Personalisierte Ernährung

Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 4

Wir befinden uns in Woche 3 der Aktualisierung der Gut Microbiota for Health-Konferenz – Sie werden 5 verschiedene Artikel über die Gut Microbiota for Health-Konferenz sehen, die zu Ignite kommen. Markieren Sie Ihre Kalender und bleiben Sie auf dem Laufenden für die folgenden Themen:

1. Die Low-FODMAP-Diät
2. Ergänzungen
3. Probiotika
4. Personalisierte Ernährung (heute!) 
5. Sich um die Darmmikrobiota kümmern

Personalisierte Ernährung und Ihr Darmmikrobiom

Ich bin mehr und mehr davon überzeugt, dass wir in Zukunft in der Lage sein werden, die Ernährung für das Krankheitsmanagement und die Krankheitsprävention zu personalisieren. Auf der optimistischen Seite der Dinge prognostiziere ich jedoch 10 weitere Jahre bevor wir dort ankommen.

Es gibt keinen Weg, eine gesunde Darmmikrobiota zu definieren. Es ist wahrscheinlich, dass wir uns nicht mit den Bakterien selbst befassen werden, sondern wie IHRE individuelle Darmmikrobiota als GEMEINSCHAFT funktioniert. Das Thema der diesjährigen Konferenz war „mikrobielle Ökologie“ . Unsere Bakterien arbeiten bei Gesundheit und Krankheit zusammen – und wenn wir eines ändern, wirkt es sich wahrscheinlich auf alle aus.

Ich glaube, die nächsten Schritte zur Personalisierung der Ernährung erfordern, dass wir verschiedene ökologische Gemeinschaften, die auftreten, kategorisieren, wie sie zusammenarbeiten, und dann verstehen, wie wir sie verändern können.

Also – sollten Sie einen „Test“ für Ihre Darmmikrobiota machen lassen?

Kurze Antwort – nein. An diesem Punkt – es sagt uns nicht wirklich viel.

Einige Probleme mit aktuellen Darmmikrobiota-Tests:

• Das Testen auf einzelne Mikroben achtet NICHT darauf, wie diese Mikroben zusammen funktionieren. Sie sind eine Gemeinschaft und ihre Funktion ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als ihre Präsenz
• Der Test entspricht nicht den wissenschaftlichen Standards, wenn Sie Ihre Probe per Post versenden
• Wir verstehen noch nicht, welche Auswirkungen eine größere Menge eines Bakteriums im Vergleich zu einem anderen auf die menschliche Gesundheit hat und wie man es sicher manipuliert.

Was können wir in der Zukunft erwarten?

Das spekuliere ich – aber! Ich denke, wir können davon ausgehen, dass Darmmikrobiota-Tests richtungsweisend für das Krankheitsmanagement UND die Prävention sein werden. Ich könnte mir vorstellen, dass wir unsere Darmmikrobiome im Rahmen der „normalen Versorgung“ analysieren lassen, um das Krankheitsrisiko, den aktuellen Gesundheitszustand und die Maßnahmen zu seiner Manipulation zu untersuchen.

Die Interventionen, von denen ich mir vorstelle, dass sie eine zentrale Rolle spielen werden, sind:

• Ernährung! Vielfalt und Ballaststoffe werden weiterhin an vorderster Front stehen, um eine gesunde Mikrobiota zu erhalten
• Probiotika – Bakterien, die auf Sie zugeschnitten sind, um eine bestimmte Funktion zu erfüllen – mit vielleicht einigen Strategien, um den Darm zu bevölkern – insbesondere bei Krankheitszuständen (z. B. Antibiotika, um „Platz zu schaffen“, damit diese neuen Probiotika Wurzeln schlagen können!)
• Gezielte Präbiotika – bestimmte Präbiotika (Ballaststoffe usw.), die verabreicht werden, um bestimmte Bakterien in Ihrem Darm zu stärken
• Fäkale Mikrobiota-Transplantation – es klingt genau so, wie es ist – Stuhl von einem gesunden Spender mit Eigenschaften zu nehmen, die Sie für IHRE Darmmikrobiota benötigen, und ihn zu „transplantieren“ – wir sprechen von „Kackenpillen“ oder Einläufen (ich habe nicht gesagt, dass Mikrobiota-Wissenschaft sexy ist …)

Nun – das ist alles spekulativ und ehrlich gesagt – wird wahrscheinlich nicht so schnell passieren. Aber! Es ist spannend, darüber nachzudenken! Im Moment können wir uns auf eine einfache diätetische Intervention beschränken. Iss mehr PFLANZEN und erhalte eine GROSSE VIELFALT davon!

Wenn Sie Hilfe benötigen, um diesen Rat auf IHR Leben zuzuschneiden – arbeiten Sie mit einem unserer Ernährungsberater zusammen! Wir sind Experten für Darmgesundheit!

Fazit zum Testen von Darmbakterien: 

Personalisierte Ernährung ist vielversprechend – Wir müssen jedoch besser verstehen, wie die Bakterien funktionieren, um tatsächlich sinnvolle Interpretationen und Auswirkungen vornehmen zu können.

WICHTIGE ERKENNTNISSE

Verzichten Sie vorerst auf teure Tests! (Ich habe dir gerade weitere 500 $ gespart;)) – lies den Probiotika-Beitrag, wenn du mehr „Spar“-Ideen für deine Darmmikrobiota möchtest 😉

• Wie Sie sich um Ihre Darmmikrobiota kümmern
• Wie Sie Ihr Reizdarmsyndrom mit Ernährungsgrundlagen pflegen