Personoitu ravitsemus

Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 – Post Series 4

Olemme Gut Microbiota for Health -konferenssipäivityksen 3. viikolla – näet viisi eri artikkelia Gut Microbiota for Health -konferenssista tulossa Igniteen. Merkitse kalenteriisi ja pysy kuulolla seuraavista aiheista:

1. Matala FODMAP-ruokavalio
2. Lisäravinteet
3. Probiootit
4. Personoitu ravitsemus (tänään!) 
5. Suoliston mikrobiotosta huolehtiminen

Personoitu ravitsemus ja suoliston mikrobiomi

Olen yhä vakuuttuneempi siitä, että pystymme jatkossa räätälöimään ravinnon sairauksien hallintaan ja ehkäisyyn. Asioiden optimistisella puolella ennustan kuitenkin 10 vuotta lisää ennen kuin pääsemme perille.

Ei ole olemassa yhtä tapaa määritellä terve suoliston mikrobiota. On todennäköistä, että emme tarkastele itse bakteereja, vaan sitä, kuinka SINUN yksittäinen suoliston mikrobiota toimii YHTEISÖNÄ. Tämän vuoden konferenssin teema oli "mikrobien ekologia" . Bakteerimme toimivat yhdessä terveydessä ja sairauksissa – ja yhden muuttaminen vaikuttaa todennäköisesti niihin kaikkiin.

Uskon, että seuraavat vaiheet ravitsemuksen personoinnissa edellyttävät, että luokittelemme esiintyvät erilaiset ekologiset yhteisöt, kuinka ne toimivat yhdessä, ja sitten ymmärrämme, kuinka voimme muokata niitä.

Joten – pitäisikö sinun tehdä "testi" suoliston mikrobiotalle?

Lyhyt vastaus - ei. Tässä vaiheessa – se ei oikeastaan ​​kerro meille paljoa.

Muutamia ongelmia nykyisissä suoliston mikrobiotakokeissa:

• Yksittäisten mikrobien testaamisessa EI kiinnitetä huomiota siihen, miten nämä mikrobit toimivat yhdessä. He ovat yhteisö, ja heidän tehtävänsä on yhtä tärkeä, ellei jopa tärkeämpi kuin heidän läsnäolonsa
• Testaus ei vastaa tieteellisiä standardeja, kun lähetät näytteen postitse
• Emme vielä ymmärrä, mikä vaikutus yhden bakteerin suuremmalla määrällä kuin toisella on ihmisten terveyteen, emmekä miten sitä voidaan käsitellä turvallisesti.

Mitä voimme odottaa tulevaisuudessa?

Tätä minä spekuloin – mutta! Uskon, että voimme odottaa suoliston mikrobiotatestauksen johtavan tietä sairauksien hallinnassa JA ehkäisyssä. Saatoin nähdä, että suoliston mikrobiomimme analysoitiin osana "säännöllistä hoitoa", jotta voimme tarkastella sairausriskiä, ​​nykyistä terveydentilaa ja sitä, mitä meidän on tehtävä sen manipuloimiseksi.

Interventioilla, joiden uskon olevan keskeinen, ovat seuraavat:

• Ravinto! Monimuotoisuus ja kuidut ovat jatkossakin eturintamassa terveen mikrobiston ylläpitämisessä
• Probiootit – bakteereja, jotka on räätälöity sinulle suorittamaan tiettyä tehtävää – kenties joillakin strategioilla suoliston asuttamiseen – erityisesti sairaustiloissa (esim. antibiootit, jotka "tekevät tilaa" näille uusille probiooteille juurtua!)
• Kohdennetut prebiootit – tietyt prebiootit (kuidut jne.), joita annetaan ruokkimaan tiettyjä bakteereja suolistossasi
• Uhteen mikrobiotan siirto – se kuulostaa täsmälleen samalta kuin se on – ulosteen ottaminen terveeltä luovuttajalta, jolla on ominaisuudet, joita tarvitset suoliston mikrobiotaasi, ja "siirtää se" - puhumme "kakkapillereistä" tai peräruiskeista (en sanonut, että mikrobiotatiede oli seksikästä …)

Nyt – tämä kaikki on spekulaatiota ja suoraan sanottuna – ei todennäköisesti tapahdu lähiaikoina. Mutta! Sitä on jännittävää ajatella! Toistaiseksi voimme pysyä yksinkertaisissa ruokavaliotoimenpiteissä. Syö enemmän kasveja ja hanki niitä LAAJA VALIKKOJA!

Jos tarvitset apua näiden neuvojen räätälöimiseksi elämääsi varten – työskentele yhden ravitsemusterapeuttimme kanssa! Olemme suoliston terveyden asiantuntijoita!

Pohjatieto suolistobakteeritestauksesta: 

Personoitu ravitsemus on lupaava – Meidän on kuitenkin ymmärrettävä paremmin bakteerien toiminta, jotta voimme todella tehdä merkityksellisiä tulkintoja ja vaikutuksia.

AVAIMEN TAKEAWAY

Odota toistaiseksi kalliita testejä! (Säästäin sinulle juuri toiset 500 dollaria;)) – lue probioottipostaus, jos haluat lisää "säästöideoita" suoliston mikrobiootaan 😉

• Suoliston mikrobiotosta huolehtiminen
• Kuinka hoidat IBS:stäsi ravitsemuksen perusteiden avulla