Nutrición personalizada

Gut Microbiota for Health Conference Update 2019 - Post Series 4

Estamos en la semana 3 de la actualización de la conferencia Gut Microbiota for Health:verá 5 artículos diferentes sobre la conferencia Gut Microbiota for Health que llegarán a Ignite. Marque sus calendarios y manténgase al tanto de los siguientes temas:

1. La dieta baja en FODMAP
2. Suplementos
3. Probióticos
4. Nutrición personalizada (¡hoy!) 
5. Cuidando la microbiota intestinal

Nutrición personalizada y su microbioma intestinal

Cada vez estoy más convencido de que podremos personalizar la nutrición para el control y la prevención de enfermedades en el futuro. Sin embargo, en el lado optimista de las cosas, predigo 10 años más antes de que lleguemos allí.

No existe una forma única de definir una microbiota intestinal sana. Es probable que no analicemos las bacterias en sí, sino cómo funciona SU microbiota intestinal individual como COMUNIDAD. El tema de la conferencia de este año fue “ecología microbiana” . Nuestras bacterias trabajan juntas en la salud y la enfermedad, y cambiar una es probable que las afecte a todas.

Creo que los próximos pasos en la personalización de la nutrición requieren que clasifiquemos las diferentes comunidades ecológicas que existen, cómo funcionan juntas y luego comprender cómo podemos modificarlas.

Entonces, ¿debería hacerse una "prueba" de su microbiota intestinal?

Respuesta corta:no. En este punto, en realidad no nos dice mucho.

Algunos problemas con las pruebas actuales de microbiota intestinal:

• Las pruebas de microbios individuales NO prestan atención a cómo esos microbios funcionan juntos. Son una comunidad, y su función es tan importante, si no más, que su presencia
• Las pruebas no cumplen con los estándares científicos cuando envía su muestra por correo
• Todavía no entendemos qué impacto tiene en la salud humana tener una mayor cantidad de una bacteria en comparación con otra, ni cómo manipularla de manera segura

¿Qué podemos esperar en el futuro?

Este soy yo especulando, ¡pero! Creo que podemos esperar que las pruebas de microbiota intestinal abran el camino en el manejo Y la prevención de enfermedades. Podría vernos analizando nuestros microbiomas intestinales como parte de la "atención regular" para observar el riesgo de enfermedad, el estado de salud actual y lo que debemos hacer para manipularlo.

Las intervenciones que imagino jugarán un papel fundamental serán:

• ¡Nutrición! La variedad y la fibra seguirán estando a la vanguardia para mantener una microbiota saludable
• Probióticos – bacterias adaptadas a usted para realizar una función específica, con quizás algunas estrategias para poblar el intestino, especialmente en estados de enfermedad (es decir, ¡antibióticos para 'hacer espacio' para que estos nuevos probióticos echen raíces!)
• Prebióticos dirigidos – ciertos prebióticos (fibra, etc.) administrados para alimentar bacterias específicas en su intestino
• Trasplante de microbiota fecal – suena exactamente como lo que es – tomar heces de un donante sano con las características que necesita en SU ​​microbiota intestinal y 'trasplantarlas' – estamos hablando de 'píldoras de caca' o enemas (no dije que la ciencia de la microbiota fuera sexy …)

Ahora, todo esto es especulativo y, francamente, probablemente no sucederá pronto. ¡Pero! ¡Es emocionante pensar en ello! Por ahora, podemos limitarnos a una simple intervención dietética. ¡Coma más PLANTAS y obtenga una AMPLIA VARIEDAD de ellas!

Si necesita ayuda para adaptar ese consejo a SU vida, ¡trabaje con uno de nuestros dietistas! ¡Somos expertos en salud intestinal!

Conclusión sobre las pruebas de bacterias intestinales: 

La nutrición personalizada promete – sin embargo, necesitamos comprender mejor cómo funcionan las bacterias para hacer una interpretación e impactos significativos.

PUNTO CLAVE

¡Aléjate de las pruebas costosas por ahora! (Te acabo de ahorrar otros $500;)) – lee la publicación de probióticos si quieres más ideas de "ahorro" para tu microbiota intestinal 😉

• Cómo cuidar su microbiota intestinal
• Cómo cuidar su SII con información básica sobre nutrición