7 remédios caseiros que podem ajudar a aliviar o refluxo ácido

O que é refluxo ácido?

O refluxo ácido, também conhecido como refluxo gastroesofágico (DRGE), ocorre quando o ácido estomacal e os alimentos ou líquidos voltam em seu esôfago. Os remédios caseiros incluem evitar certos alimentos e bebidas, comer refeições menores e os alimentos saudáveis ​​certos e encontrar a posição certa para dormir.


O refluxo ácido, também conhecido como refluxo gastroesofágico (DRGE), ocorre quando o ácido estomacal e os alimentos ou líquidos voltam ao esôfago. Pode ser um problema ocasional, ou você pode ter sintomas repetidos na forma de uma condição crônica chamada doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

O refluxo ácido é um distúrbio digestivo que afeta muitas pessoas, de bebês a idosos. Você pode ter DRGE em qualquer idade. Isso acontece quando o músculo na parte inferior do esôfago, chamado de esfíncter esofágico inferior, permite que o conteúdo do estômago se mova para cima.

Sentir azia é bastante comum. Você pode notá-lo depois de comer uma refeição especialmente grande. Cerca de 20 em cada 100 pessoas nos países ocidentais experimentam azia ou refluxo ácido em sua vida. Mas se você tem azia constante ou grave e refluxo ácido, pode ter DRGE.

O refluxo ácido pode ser doloroso e pode ser desencadeado por certas situações. Embora muitas vezes pareça azia, outros sintomas incluem:

• Um gosto amargo desagradável na boca
• Tosse ou soluços recorrentes
• Voz rouca
• Mau hálito
• Inchaço e sensação de mal-estar

Esses sintomas podem piorar se você se deitar ou se curvar depois de comer. Embora qualquer pessoa possa ter refluxo ácido, certas condições tornam mais provável que você experimente:

• Estar acima do peso
• Estar grávida
• Fumar
• Alguns medicamentos, como benzodiazepínicos, bloqueadores dos canais de cálcio, certos medicamentos para asma, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e antidepressivos tricíclicos

7 remédios caseiros para refluxo ácido

Se você estiver enfrentando sintomas recorrentes de refluxo ácido, existem remédios que você pode tentar em casa para aliviar sua dor e prevenir episódios futuros. Sete remédios caseiros para refluxo ácido incluem:

Evite certos alimentos e bebidas

Você ainda pode comer muitos de seus alimentos favoritos se tiver refluxo ácido. No entanto, existem certas coisas que são mais propensas a induzir o refluxo ácido do que outras. Alguns alimentos e bebidas que você deve evitar incluem:

• Hortelã
• Alimentos gordurosos
• Alimentos picantes
• Tomates
• Cebolas
• Alho
• Café
• Chá
• Chocolate
• Álcool

Você não precisa desistir desses alimentos completamente, mas é uma boa ideia ver se comer menos deles melhora seu refluxo.

Coma refeições menores

Você pode experimentar refluxo ácido com mais frequência após refeições maiores quando o estômago está cheio. Refeições menores espaçadas ao longo do dia podem ajudar a minimizar suas chances de ter refluxo ácido.

Vá devagar depois de comer

Depois de comer, tente permanecer sentado ou dar um passeio. Deitar-se depois de comer pode enviar ácido para o esôfago. Tente terminar de comer pelo menos 3 horas antes de ir para a cama.

Encontre a posição certa para dormir

A melhor posição para dormir para reduzir o refluxo ácido é ter a cabeça 6 a 8 polegadas mais alta que os pés. Travesseiros empilhados geralmente não fornecem suporte suficiente, então tente usar uma cunha de espuma para sustentar a parte superior do corpo.

Faça mudanças no estilo de vida

Seu médico pode sugerir que você tente perder peso para aliviar o refluxo ácido. O aumento de peso pode enfraquecer o esfíncter esofágico inferior, o que permite que o ácido entre no esôfago. A nicotina também pode relaxar o esfíncter esofágico inferior. Se você fuma, pode ser hora de largar o hábito.

Verifique seus medicamentos

Alguns medicamentos como estrogênio pós-menopausa, antidepressivos tricíclicos e AINEs podem causar azia e refluxo ácido.

Coma os alimentos certos

Incorporar esses alimentos em sua dieta pode ajudar sua dor geral de refluxo ácido:

• Alimentos ricos em fibras, como aveia, arroz integral, batata-doce, cenoura, beterraba e vegetais verdes, fazem você se sentir mais satisfeito e ajudam a manter suas refeições pequenas.
• Alimentos alcalinos como bananas, melões, couve-flor, erva-doce e nozes têm um pH mais alto e podem ajudar a compensar o forte ácido estomacal.
• Alimentos aquosos como aipo, pepino, alface, melancia, sopas à base de caldo e chá de ervas podem ajudar a diluir o ácido estomacal.

Riscos e perspectivas

O refluxo ácido ou DRGE pode ser uma condição vitalícia que você precisa gerenciar. Se seus sintomas não melhorarem com remédios caseiros e mudanças no estilo de vida, pode ser necessário consultar um médico.

Seu gastroenterologista fará um diagnóstico e determinará um plano de tratamento. Você pode ter que tomar um redutor de ácido para aliviar sua azia e dor.

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