Você pode encontrar algum alívio de sinais e sintomas se você:
Coma refeições menores, mais frequentes. Se você tiver indigestão freqüente, tente comer várias pequenas refeições ao invés de três grandes sempre que puder.
Evite irritante alimentos. Evite alimentos que irritam o estômago, especialmente aqueles que são picantes, ácidos, fritos ou gordurosos.
Evite o álcool. O álcool pode irritar o revestimento mucoso do estômago.
Considere mudar analgésicos. Se você usar analgésicos regularmente, pergunte ao seu médico se o paracetamol (Tylenol, outros) pode ser uma opção para você. Este medicamento é menos susceptível de agravar o seu problema de estômago.
Gerir o stress. O estresse pode tornar os seus sintomas de gastrite pior. O estresse pode ser difícil de evitar, mas você pode aprender a lidar com ela. Se você tiver problemas para relaxar, considerar as actividades calmantes, como a meditação, ioga ou tai chi.