Forhindre oppkast når Singing

Random kvalme som årsak

Tilfeldig kvalme kan være den viktigste årsaken til oppkast mens de synger. Det skyldes ikke nødvendigvis til sceneskrekk alene. Mageinfeksjon, utilstrekkelig søvn, hormonell ubalanse, stress og hjerneskader kan føre til en sanger å spy, selv midt i en forestilling. Det verste som kan skje er at oppkast kan være en komplikasjon til en udiagnostisert medisinsk tilstand.

Magen infeksjon er vanligvis den skyldige for tilfeldig kvalme. Når skadelige bakterier, parasitter eller virus infisere sangeren, ville sangeren sikkert føle syk nok til å kaste opp. På den annen side kan en antibiotikakur, anestesimidler eller kjemoterapi også føre til tilfeldig kvalme. I dette tilfellet, leger vanligvis fortelle sine pasienter om bivirkninger av disse behandlingene. Ubalanse kan også føre til tilfeldig kvalme. Noen sangere kan være ofre for overdreven spising, bakrus, emosjonell støtte, stress og tretthet. Andre har psykiske lidelser som inkluderer tilfeldig kvalme som ett av symptomene. Det kan også være sangere som fratar seg selv av vann eller mat og de som har medisinske tilstander som diabetes.

Forebygging Oppkast Når Singing

Hvis alt du ønsker å gjøre er å synge foran et publikum, bør du gjøre ditt beste for å forhindre oppkast når du utfører på scenen. Følgende er noen av tingene du kan vurdere:

en Spis noe lett før du synger
. Når du er der oppe på scenen, må du huske på at hele kroppen blir utsatt for en treningsøkt. Du må ha et fullt aktivert hjernen og kroppen til å støtte dynamikk over resultatet, men magen må ha plass til membranen å utvide og kontrakt, slik at du kan puste fullt. Hvis du spiser et tungt måltid før du synger, vil du ikke være i stand til å puste godt fordi magen tar opp mye plass. Du kunne bare spise litt frukt og vann, men se til at du ikke er full. Frukt vil gi deg nødvendig energi boost og vann vil hjelpe blodet produserer mer oksygen.

2 Riktig eventuell ubalanse første
. Det er viktig for deg å se din lege for å se om det finnes ubalanser som skjer i kroppen din. Du må behandles og gis tid til å samle krefter før du utfører. Hvis du ikke gjør det, så vil du alltid være i fare for å bli syk hvor som helst du synger.

3 Hold en bærbar duft hendig
. Eteriske oljer som lavendel, sitron eller peppermynte vil gjøre jobben. Duften vil fjerne tanken på spy i hodet ditt.

4 tale ord av aksept
. Når du utfører på scenen, tar mikrofonen for en rask noen sekunder, og fortell deg selv at du ikke kommer til å være syk. Du kan også si dette til deg selv lydløst. Affirmations som dette kan endre tenkemåte i øyeblikket, og hindre deg fra å være syk.

5 forsterke følelsen av berøring
. Du kan også forhindre oppkast på scenen hvis du berører noe som kan gjøre at du føler litt smerte. Du kan til en viss klype deg selv, bite leppene, og slite håret. Dette vil forsinke trang til å kaste opp mens du utfører.

6 Visualiser
. Prøv å forestille deg selv i en vakker, avslappende sted. Dette vil virkelig distrahere deg fra å bli syk mens på scenen.

7 Ta en antiemetisk behandling
. Hvis legen anbefaler at du bør gjennomgå antiemetisk behandling for risikoen for oppkast på scenen, så for all del, gjør det. Denne medisinske behandling kan redusere eller forebygge brekninger og kvalme. Hjernen har et oppkast senter som mottar signaler fra følelser, sanser, indre øret (likevekt), chemoreceptor trigger sonen, og mage nerver. Du får kvalmehemmende legemidler under antiemetisk behandling. Imidlertid vil type narkotika avhenge av årsaken til å være syk. Du kan ta kvalmehemmende medikamenter gjennom munnen, gjennom venen, gjennom muskelen, subkutant, via stikkpiller, eller via hudområder.

8 Utfør akupressur
. Akupressur er en gammel kinesisk rettsmiddel som er rettet mot trykkpunkter i kroppen. Du kan bruke dette for å hindre oppkast når du synger eller selv før du får på scenen. Plasser indeksen og midtre fingrene på undersiden av hånden din, på håndleddet. Dette er hvordan du måler trykkpunktet for kvalme. Finn "indre gate" eller P6 punktet, som handler om to til tre inches fra toppen av håndleddet. Det er i mellom de store sener. Bruk pekefingeren og tommelen til å trykke fast på sidene av håndleddet når du er kvalm. Lettelsen vil komme en gang i løpet av 10 sekunder til fem minutter. Trykk på trykkpunkter sammen ved hjelp av håndleddene og ta dype åndedrag. Du kan få et armbånd til å legge press på rett sted. Dens flat knapp skal plasseres over trykkpunkt. Over tid vil du måtte legge press på armbåndet fordi det slites ut som vanlige klær.

9 gjennomgå kirurgi
. Hvis du har hiatal brokk ligner Chester Bennington fra Linkin Park, så ett alternativ er kirurgi. Hiatal brokk er en medisinsk tilstand som involverer en del av magen din skyve på toppen av membranen. Dette gjør at magesyre å strømme inn i spiserøret. Kvalme og brennende smerte oppleves når du har hiatal brokk. Selv om det kan kontrolleres ved å regulere kostholdet, ta antacids, eller skrånende skuldre og hode, bør kirurgi gjøres hvis det allerede påvirker ytelsen til en sanger. Magen syrer kan brenne sangerens halsen, og dette er en veldig farlig ting.
10 Røyker ikke
. Nikotin er en gift, og det kan føre til at du blir veldig syk. Noen ganger, etter nikotin forgiftning, kan til og med lukten av andre hånden røyk føre til at du kaster opp. Du må slutte å røyke noen sigaretter i det hele tatt å komme forbi dette.

Tips

Prøv noen avspenningsteknikker backstage før du utfører. Dette vil sette sinnet rolig og hindre deg fra å bli syk.

Ikke spise krydret mat før du synger. Disse agitere fordøyelsessystemet.

Se legen din for å se om du har noen underliggende medisinske tilstander som du kanskje har. Behandle roten årsaken til oppkast er mye bedre enn bare å fjerne symptomene én etter én.

Spørsmål og svar

Hva gjør du føler deg syk etter å synge?

Singing innebærer mye kroppslig funksjoner. Når disse kroppsfunksjoner ikke koordinere godt nok, forlater du følelsen syk etter å synge. Følgende er de vanligste årsakene:

Hvis ikke puste. Når du synger, for å være i stand til å produsere lyd, må du puste først for å hjelpe de stemmebåndene bevege seg ordentlig og produsere de riktige lydene. Men når de puster ikke er gjort riktig, som påvirker blodsirkulasjonen, og dermed gjør at du føler deg svimmel og kvalm på samme tid. Det er to ting som kan skje - enten du ikke inhalerer så mye luft som du trenger, eller du inhalerer for mye. Begge disse vil føre til ubalanse i blodsirkulasjonen.

Vasovagal angrep. Dette er i utgangspunktet forårsaket ved å stå for en lengre periode, for eksempel når du synger. Stress er også en vesentlig faktor her. Når dette skjer, føler personen svimmel og kvalm på samme tid, så mye at det vil tvinge ham til å faktisk legge seg ned. Hva som skjer her er at på grunn av å stå opp, blod bassenger i underekstremitetene, forårsaker ubalansert sirkulasjonen i hele kroppen, spesielt mot hjernen. På grunn av de utløser, en del av nervesystemet feil, spesielt de som er direkte ansvarlig for blodtrykk og hjertefrekvens. Dette kan enkelt løses ved et par minutter av å ligge eller til normal blodforsyningen er gjenopprettet i hjernen. Når mengden av resten er ikke nok, det er fortsatt en tendens til å føle seg svimmel så snart du får opp. Typiske utløsere av vasovagal angrep som må unngås før sang er følgende:

Plutselig står opp fra sittende eller liggende stilling. Dette fører blodet til å strømme gjennom de forskjellige deler av kroppen på en unormal måte. Før sang, hvis du er i et omkledningsrom venter på din tur, for eksempel, er det viktig å bare være avslappet og bevege seg sakte for å unngå dette.

Full-blåst eller tyngre enn normal trening. Mens det er viktig å holde seg i form før sang, engasjerende i ekstremt tunge fysiske aktiviteter før sang vil føre til skade på kroppen, derfor påvirker de områdene av nervesystemet som fører til uregelmessig hjerterytme og økt blodtrykk.

aktiviteter som sterkt stimulerer nervesystemet som reagerer på kriser der det er et adrenalinkick, eller selv små aktiviteter som kiling. Disse føre til at nervesystemet reagerer unormalt og derfor påvirke sirkulasjonen av blod.

Lav kvalitet av væskeinntak før sang. Hvis du har tatt for mye koffein eller alkohol minst et par timer før sang, er det mest sannsynlig å få deg til å føle deg syk fordi de stripe kroppen av nødvendige væsker for bedre sirkulasjon. Kaffe og alkohol er veldig sterke diuretika, betydning, de spyle ut væske i kroppen din. Inntak av drikkevarer som har en bit av salt vil være fordelaktig, som salt bidrar til å holde væske i kroppen.

Dehydrering. Du trenger ikke å vurdere bare hva slags væske du drikker før sang, men også hvor mye av det. Holde kroppen så hydrert som mulig er best. Dette betyr ikke bare å drikke rett før synge, men også å opprettholde en god praksis å drikke hele tiden i løpet av dagen.

hjerte-lunge-forhold. Hvis du har eksisterende hjerte-lunge-problemer, som åpenbart påvirker kvaliteten på åndedrett og blodsirkulasjon. Når disse er ikke i god form, kan det lett bidra til svimmelhet og kvalme etter at trykket oppleves gjennom sang.

Lav fysisk utholdenhet. Sang er veldig mye som sport. Det krever en sterk organ for å opprettholde de forskjellige kroppsfunksjoner som forekommer på samme tid. Hvis kroppen din ikke er vant til hard fysisk aktivitet, kan det føre til at musklene i hele kroppen din til å få sår med en gang, selv med bare et lavt nivå av bevegelse.

Eksponering for for mye varme. Dette er en av de vanligste klagene av sangere på scenen. Alle disse spotlights gjøre hele stedet svært varmt. Varme fører til at kroppen til å jobbe dobbelt så mye i forhold til å balansere temperatur. Når kroppen ikke er i stand til å håndtere godt med dette, er at når svimmelhet og kvalme oppstår.

Singing kan være en slitsom aktivitet, selv for folk som regelmessig gjør det, og holde seg i form. Det tar mye fra kroppen din til å synge i lange perioder, og prosjektet stemmen din. Det er særlig grov på musklene i magen. Dette kan føre til at magen til å bli opprørt fra belastningen. Bare sørg for å drikke vann og holde deg hydrert, kanskje spise et lett måltid etterpå.

Hvordan forebygge følelsen kvalm mens sang fra mellomgulvet?

Membranen er at ark av muskler bare litt lavere enn brystkassen. Den skiller de øverste organene i kroppen (luftveier og sirkulasjons-systemer) fra de nedre organer (fordøyelses, reproduktiv og excretory systemer). Når puste, disse musklene er vanligvis flat, men de kontrakt under og utpust prosessen.

Når du synger, membranen blir mye flatere (nesten bøyd) enn når puste normalt. Dette kontrollerer inn- og utstigning av luft og gir bedre enunciation av ord. Denne bevegelsen av muskler tillater kontroll av avkjørselen til luft og dette skaper lyden blir produsert. Derfor er det viktig å være i stand til å holde disse musklene flate. Vokal trenere normalt målrette dette når treningen sangere. De hjelper dem å opprettholde posisjonen til de musklene som er ideell for produksjon av bedre lyd.

Kvalme oppstår ofte når muskelbevegelser ikke er kontrollert på riktig måte. I stedet for å holde membranen muskler, blir trykket deretter utøves over de andre musklene i kroppen, spesielt på de som er ansvarlige for fordøyelsen. Når dette skjer, syrer i magen bli forstyrret og de ikke klarer å fungere i riktig fordøyelse forårsaker trangen til å faktisk utvise mat.

Riktig trening og praksis er faktisk avgjørende her. Det er vanlig å tro at en bedre stemme faktisk kommer ut når sang fra mellomgulvet. Dette har også helsemessige fordeler som det ikke belastning halsen for mye. Men hvis dette ikke blir gjort riktig, kan det også være ganske anstreng til musklene i magen.

For å hindre deg fra følelsen kvalm mens sang du kan spise mat før du begynner å synge. Dette er ikke å si at du trenger å spise rett før du begynner å synge, men det er viktig at du spiser minst 1 til 2 timer før synge. Dette vil redusere sjansen for at du blir kvalm mens de synger.

Hvordan stoppe følelsen kvalm før synge?

Her er noen av tingene du kan gjøre før du synge for å forebygge og stoppe følelsen kvalm :

Relax. Ikke tillat deg selv å bli altfor stresset av forestillingen. For mye stress fører til opphoping av syre i magen, mer enn hva som faktisk kreves for å fordøye maten. Når det er for mye syre i magen, bortsett fra følelsen opprørt og kvalm, kan det også føre til sure oppstøt. Dette er når syre har en tendens til å gå tilbake opp mot spiserøret og munnen. Når dette skjer, kan det også betydelig svekke din stemme fordi syre passerer gjennom stemmebåndene kan være veldig irriterende.

Pass på at du begrenser stå opp for en lengre periode så mye som mulig. Singing gjøres best når du står opp. Sørg derfor for at du gir bena en pause før ytelsen eller mellom forestillinger og ta plass så ofte du kan. Når du står opp for en lang periode uten pauser, vil det føre blod til faktisk basseng over dine lemmer, derfor frata alle andre deler av kroppen, spesielt hjernen. Dårlig blodsirkulasjon vil påvirke magen og føre til at det ikke skal fungere tilsvarende, og dette fører til følelsen kvalm.

Unngå å tenke på traumatiske eller smertefulle minner. Dette vil føre til mer stress, og vil utløse visse deler av nervesystemet som vil føre til vasovagal angrep. Vasovagal angrep oppstår når deler av nervesystemet har en tendens til feil - de som har en direkte effekt på sirkulasjonssystemet

Adressemenstruasjonssmerter så snart du kan.. Hvis du tilfeldigvis være å synge når du har mensen, og at du vet at du opplever menstruasjonssmerter i løpet av disse dagene, ikke vente til du er allerede i ytelse og opplever kramper allerede. Ta forholdsregler et par timer før forestillingen. Menstruasjonssmerter kan ha en henvist innvirkning på omkringliggende muskler, spesielt fordøyelsessystemet musklene.

Få nok hvile før forestillingen. Mangel på søvn svekker hele kroppen, inkludert fordøyelsessystemet. Sørg for at du får nok søvn før forestillingen for å holde kroppen i god stand.

Drikk nok væske, og unngå de som er vanndrivende. Vann er det mest ideelle ting å drikke, så det ikke er irriterende for magen og ikke inneholder bestanddeler som kan forårsake kvalme. Unngå kaffe eller kullsyreholdige drikker som de fremmer syre i magen. Hvis mulig, drikke drikker litt salt med for å hjelpe kroppen din beholde væske. Jo bedre hydrert du er, jo mer sannsynlig blodet kunne sirkulere mer effektivt i hele kroppen, derfor opprettholde riktig funksjon av alle systemer.

Vær oppmerksom på mat som fører til at du allergi og ubehag. For eksempel, hvis du vet at du har laktoseintoleranse, ikke spiser meieriprodukter, som melk, yoghurt, ost, kake eller iskrem.

Unngå å utsette deg selv for ekstreme temperaturer. Hold kroppstemperaturen så balansert som mulig, for å unngå traumer til det som den prøver å jobbe dobbelt så mye i å holde en god balanse. For eksempel er det gitt at stadiene er normalt veldig varmt på grunn av spotlights, gardiner, rekvisitter, etc. Derfor unngå bor i et rom med en helt motsatt temperatur, som det vil føre til sjokk for kroppen din i det øyeblikket du entrer scenen. Selv om det er OK å bo i en luftkondisjonerte rom, sørg for at det ikke er ekstremt kaldt til det punktet at kroppen din vil ha en hard tid å justere til temperaturen på scenen.

Unngå å være sulten under forestillingen. Selv om du bør heller ikke ting selv med for mye mat, ikke kom på scenen sulten heller. Når magen er tom, syrer fortsette å søke etter mat å fordøye, og dermed skade magen, og dette gir som opprørt følelse. Spis med måte og unngå mat som du vet du ikke er komfortabel med.

spise litt frukt. Den fruktig smak kan bidra til å lindre urolig følelse i magen, på samme måte som godteri fungerer. Men unngå frukter som er for sure som sitroner og appelsiner.

Det kommer an på hva det er som gjør deg kvalm. Hvis du ikke spiser før synge vil du kanskje bare prøve en svært lett snacks. Nå hvis du er nervøs og stresset så bør du prøve noe naturlig som ingefær for å hjelpe berolige magen. Hvis du er syk og oppkast det er mange over skranke medisiner for å bidra til å redusere kvalme og oppkast. Du bør bare gå til din lokale apotek og sjekke ut alle de som i din prisklasse å sammenligne.

Hvordan stoppe kvalme etter å synge?

Det du bør gjøre for å slutte å føle seg syk etter sang er å hvile deg selv og drikk rikelig med kaldt vann for å holde stemmebåndene smurt og fuktig. Unngå hjemmelagde løsninger, som for eksempel te med en blanding av honning og sitron. Honning er beroligende til halsen, men sitron er surt og vil bare forverre tilstanden. Vann er det beste botemiddel fremfor alt, så det kan holde hele kroppen hydrert og kan skylle ut giftstoffer i kroppen din.

Du kan ta over-the-counter og reseptbelagte legemidler som antiemetics å berolige kvalme. Du kan inhalere medisinert produkter for kvalme, også. Dette bidrar til å redusere kvalme. Men det er bedre å kaste opp enn ikke å spy. Hvis årsaken til hyppig oppkast skyldes en bakrus eller matforgiftning, så er det best å spy fordi det tar giftstoffer ut av kroppen din.

Du kan også gjøre nakke og rygg øvelser. Ofte kan kvalme være kroppens reaksjon på ubehag i nakke og rygg. Gjør noen enkle øvelser før og etter sang for å frigjøre spenninger som forårsaker kvalmen. I tillegg kan du inhalerer sitroner etter sang for å stoppe sykdomsfølelse.

Det er sikkert en grunn bak din nåværende tilstand, og du skal vite det så snart som mulig. Deretter kan du følge noen enkle behandlinger her, når du vet årsaken til din tilstand. Hvis du er gravid, bør noen behandlinger og medisiner som er angitt her ikke følges. De kan forårsake uønskede effekter, spesielt hvis du ikke vet at du er gravid mens du tar dem.

For det første, bør du ta noen forholdsregler for å hindre deg fra følelsen syk før og under synge på scenen. Det viktigste du kan gjøre er å se en lege. Han eller hun kan fortelle deg årsaken til tilstanden og foreskrive deg med aktuelle medisiner og selv behandlinger. Ofte, vann og hvile er nok til å komme seg fra følelsen kvalm, og de er alltid trygge.

Hvis du føler deg syk etter å synge så det beste du trenger å gjøre er å drikke vann eller juice og få så mye resten som mulig. Ved hvile vil du være i stand til å la kroppen din til å komme raskere hvis du føler deg syk etter at du er ferdig med å synge.

Jeg føler at spy når jeg synger? Er dette normalt?

Det er ikke normalt hvis du føler deg kvalm og spy hver gang du synger fordi det kan tyde på en medisinsk helseproblem. En av de medisinsk tilstand knyttet til disse tegn og symptomer er gastroøsofageal reflukssykdom eller rett og slett kalt GERD. Denne medisinske tilstanden gjør LES eller lavere esophageal sphincter å løsne gjøre din mage innhold å strømme tilbake gjør du føler oppkast. Når du synger kraftfullt å bruke abdominal pust, kan det i stor grad legge press på LES fører til gastrisk refluks. En annen medisinsk tilstand som kan kobles til disse tegn og symptomer er vasovagal angrep. Vasovagal angrep er hovedsakelig forårsaket av langvarig stående gjøre blodsirkulasjonen din mer tregere ledende til lav blodtilførsel til hjernen som gjør at du føler deg kvalm og oppkast. Den opprinnelige rette på dette er å ofte sitte eller ligge for å gjenopprette normal sirkulasjon av blodet. Det finnes også andre medisinske helseproblemer som kan kobles til det symptomet som du opplever hver gang du synger. Nedenfor er mine forslag for å hjelpe deg å lindre følelsen av oppkast hver gang du synger.

Shift kroppsvekten ofte fra det ene benet til en annen

Unngå spise krydret mat og alkoholbaserte drikker.

hydrat selv nok væske før synge.

Vanligvis er ikke følelsen av oppkast når en person synger en normal tilstand, men snarere er det et tegn på underliggende helseproblemer.

Hvorfor etter sang får du kvalme?

Dette er ofte på grunn av feil pusting. Magen er fylt med luft som hindrer fordøyelsen og du ender opp med å renske ut mat som ikke fordøye skikkelig. Også, det er tider som synger fører til for mye stress på kroppen, og dette påvirker måten de andre delene også fungere.

Dette skjer spesielt når du ikke anser maten du spiser før sang. Hvis du spiser veldig sure matvarer, vil det føre til kvalme enda mer.

Hvorfor må jeg føle lyst til å kaste opp når jeg synger?

Følelsen av å kaste opp eller oppkast hver gang du synger er faktisk et symptom på en underliggende helseproblemer. Det er mange faktorer faktisk som kan bidra til følelsen av å kaste opp når en person synger som mat og drikke som irriterer halsen, stress, eller utilstrekkelig søvn. Normalt kan de nevnte faktorene kan effektivt avhjelpes ved riktig adressering til årsaken, det vil si unngå irriterende mat og drikke, få nok søvn og riktig stress management. På den annen side, hvis du ofte føler som å kaste opp når du synger selv om du korrekt fulgt de ovennevnte managements kan være en indikasjon på et dypere helseproblemer som Vasovagal angrep eller GERD (gastroøsofageal reflukssykdom). Vasovagalt anfall eller nevralt-mediert synkope skjer når en person står for en lengre periode slik at blodsirkulasjonen til å være mer langsommere langsomt avtagende oksygentilførsel til hjernen, som bevirker en følelse av kvalme eller oppkast. Hvis du er en sanger, ofte forflytte kroppsvekten fra den ene foten til en annen mens de utfører er en av de beste middel for å redusere forekomst av vasovagal angrep. Følelsen av å kaste opp også indikere en gastrointestinal sykdom kjent som GERD eller gastroøsofageal reflukssykdom. Denne sykdommen er en kronisk type sykdom (mer enn 6 måneder) som lavere esophageal sphincter ikke er riktig fungerende eller lukking som følge av reflux av syre innholdet i magesekken til halsen forårsaker følelsen av å kaste opp eller oppkast. Dessuten, når man sing ved hjelp av magen, det sterkt press til den nedre lukkemuskelen som kan føre til tilbakeløp og følelsen av å kaste opp. Hvis du ofte føler som å kaste opp når du synger i mer enn seks måneder, foreslår jeg å besøke din nærmeste Indre (en medisinsk lege spesialisert seg på indre organer) eller Otolaryngologist (en medisinsk lege spesialisert på øre, nese og hals) for riktig medisinsk diagnose og intervensjon.

Hvorfor får jeg følelsen å kaste opp etter en periode med sang?

Når jeg synger høyt for en lang varighet (ca 1-2 timer) jeg pleier for å få en følelse på baksiden av munnen min, til åpningen av halsen kaste opp.

VisiHow KNR. Denne delen er ikke skrevet ennå. Lyst til å delta? Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Kan drikke grønn te med sitron hjelp hindre oppkast etter å synge?

Etter sang jeg føler kvalm, men jeg er ikke sikker på hvorfor. Jeg tror det er en del nerver .. Jeg har prøvd: Jeg har prøvd å ta Gravol men det gjør meg nervøs .. Jeg tror det var forårsaket av: Jeg tror det har å gjøre med å gulpe luft

VisiHow KNR. Denne delen er ikke skrevet ennå. Lyst til å delta? Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.
Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.

• Edru deg opp
• Behandle kvalme og oppkast