Minimal fettprosent fritar ikke magre folk fra å ha en utvidet magen. Det er fordi fett magen er ikke bare på grunn av fett bygge opp, men også av en oppsvulmet stomach.Bloating kan være midlertidig eller kronisk. Uansett, oppblåsthet er vanligvis en ubehagelig opplevelse. Hvis du har vært å spise riktig for å redusere magefett, er det også smart å innse at maten du spiser kan også eliminere oppblåsthet. Bestemte matvarer må unngås som kan indusere eller forverre din oppblåst tilstand. I tilfelle du er skyldig i å konsumere for mye av dem, så det er tid for deg å revurdere dine måltid planer: a) Salty mat-mat med høyt salt beholde intern vann som fører til oppblåsthet. Unngå bearbeidet mat som ofte bruker salt som konserveringsmidler, og i stedet kjøpe mer organiske typene foods.b) Fizzy, kullsyreholdige drinker-forfriskende og behagelig for smaksløkene, slike drikker gi magen noe mer enn gass. Dette er grunnen til at hvis du drikker brus, slipper du noe av luften, men en overdreven bruk av dem felle gassen i magen, slik at du bloated.c) "gassy" mat-lignende med brus, må du forbruke moderat enkelte matvarer vist seg å føre til at gass bygge opp. Disse kan inkludere belgfrukter som bønner og grønnsaker som blomkål og cabbage.d) Stekt mat-noensinne observere at merkelig følelse i magen etter et tungt måltid bestående av mat som er stekt? Det er ikke bare på grunn av de dårlige fett som du bare tok i, men i tillegg, fordi stekt mat tar lengre tid å bli fordøyd i magen din, slik at du føler deg tyngre og bloated.e) Feil spise habits- oppblåsthet kan være et resultat av enkle aktiviteter som genererer mer luft til magen. Enten du snakker mens tygge dine måltider eller tyggegummi, bidrar de til økt luftinntak og bygge opp. Jo mindre luft du svelger mens tygge alle typer mat, jo bedre du holde magen fra uønsket gas.Ease veien ut av at oppblåst følelse ved å redusere disse 5 faktorer. Du kan nyte og fortsatt spise for en flatere mage så lenge du tar i riktig type mat som holder fettet, uønsket gass og for mye vann ut av kroppen din.
Høydepunkter og viktige takeaways fra Boston Bacterial Meeting i 2019 (BBM)
Menn som spiser yoghurt to ganger i uken er mindre sannsynlig å utvikle tarmkreft
E. coli superbug -spredning ved dårlig toaletthygiene,
Landlige og urbane mikrobioter er forskjellige fra ung alder,
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
Mennesker kontra virus - Kan vi unngå utryddelse i nær fremtid?
Mikrober på tungen kan brukes til å diagnostisere kreft i bukspyttkjertelen
Forskere ved Zhenjiang University School of Medicine, Kina har funnet ut at forstyrrelser i den mikrobielle sammensetningen av tungebelegget kan tjene som en biomarkør for kreft i bukspyttkjertelen i
Tarm og orale mikrobiomer forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19
Et spørsmål som fortsetter å være ubesvart under den pågående coronavirus-sykdommen 2019 (COVID-19), har vært hvorfor er det et særegent hit-and-miss-mønster når det gjelder alvorlig sykdom? En intere
Langsiktig antibiotikabruk i preemier fremmer stoffresistente tarmbakterier
Svært premature spedbarn er ofte syke og krever antibiotikabehandling for å redde livet. Derimot, når denne terapiformen varer i 20 måneder eller mer, det kan påvirke tarmmikrobiomet på lang sikt i ti