Nesten alle har jobbet med fett lagret på magen. Folk også kaller det magefett. Belly fett lagres i magen og er svært vanskelig å bli kvitt den. Hvis du er villig til å jobbe hardt, jeg skal gi deg noen tips. Hvis du følger denne guiden for 14 dager minimum vil du se en reduksjon i magen fett.
Kaloriinntak er svært viktig.
En normal kvinne trenger ca 2500 kalorier om dagen for kroppen å fungere skikkelig. Mange mennesker har en tendens til å overspise, og de over spise dobbelt så mye som trengs. Problemet er at de ekstra kaloriene lagres som fett i kroppen din. Mange mennesker spiser junk food, disse er ekstra farlig fordi det er bare fett at du spiser.
Du må få ned kaloriinntaket til maksimalt 2500 kalorier om dagen. Ikke spis 2500 kalorier junk food, fordi det ikke vil ha noen effekt. Når du tar ned kalorier til 2500 kalorier, stoffskiftet raskere. Slik at kroppen kan forbrenne fett raskere.
Start i dag ved å kutte ned på kalorier, gjør dette i 14 dager, og du vil se at magen fett avtagende veldig fort
Jogging Everyday for 14 dager.
kroppen din har en fettprosent. Du kan bruke den til å måle om du har for mye fett. Hvis du har mye magefett, endringer er stor for at du har en høy fettprosent. Vi må senke dette. Den eneste måten å redusere fettprosenten er å utøve et minimum for 3 dager i uken. Men for å komme i form i løpet av 14 dager, jeg ber deg om å kjøre i 30 minutter hver dag. Ikke kjør i et tempo som kroppen din er komfortabel på. Gi 80% av den maksimale av hva kroppen er i stand til. Du vil bokstavelig talt kjøre bort at magen fett
Drikk mye vann.
For de neste 14 dagene jeg kommer til å be deg om å drikke minst 2 liter vann en dag. Dette vil rense kroppen din og vil fjerne anti oksidanter som er bra for kroppen din. En annen effekt av vann er at det fyller deg, og du vil ikke bli sulten så fort lenger. Prøv å drikke et glass vann før hvert måltid som du kommer til å spise. Prøv denne planen for 14 dager, og du vil bli overrasket over hva som er mulig.
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
Utett tarm og mikrobiell dysbiose kan bidra til cytokinstorm i alvorlig syke COVID-19-tilfeller
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
Nyoppdagede store fag utvisker grensen mellom liv og skade
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsake alvorlig sekundær infeksjon hos COVID-19-pasienter
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Mikrober knyttet til hjerteinfarkt finner studier
En studie avslørt på ESC -kongressen 2019 i Paris sist helg avslører at unormal mikrobepopulasjon i kroppen kan føre til svekkelse av de stabile koronarplakkene og føre til at de løsnes og fører til h
Ulcerøs kolitt og en manglende mikrobe i tarmen
Ulcerøs kolitt er en alvorlig svekkende inflammatorisk sykdom i tarmen som fører til lammende symptomer som kan påvirke livskvaliteten alvorlig. Forskere fra Stanford University School of Medicine har
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
En ny studie viser at noe så enkelt som en livmorhalspinne kan ha potensial til å hjelpe hundrevis av kvinner som har ekstremt høy risiko for eggstokkreft fordi de har en mutasjon i BRCA1 -genet. Di