Presque tout le monde a traité avec de la graisse stockée sur leur estomac. Les gens appellent également que la graisse du ventre. La graisse du ventre est stocké dans votre estomac et est très difficile de se débarrasser de lui. Si vous êtes prêt à travailler dur, je vais vous donner quelques conseils. Si vous suivez ce guide pendant 14 jours minimum, vous verrez une diminution de la graisse de votre estomac.
Apport calorique est très important.
Une femme normale a besoin d'environ 2500 calories par jour pour leur corps de fonctionner correctement. Beaucoup de gens ont tendance à trop manger et ils mangent plus de deux fois la quantité qui est nécessaire. Le problème est que les calories supplémentaires sont stockés sous forme de graisse dans votre corps. Beaucoup de gens sont en train de manger de la malbouffe, ceux-ci sont en sus dangereux car il est seulement la graisse que vous mangez.
Vous devez réduire votre apport en calories à un maximum de 2500 calories par jour. Ne pas manger 2500 calories malbouffe, car elle n'a aucun effet. Lorsque vous faire tomber vos calories à 2500 calories, votre métabolisme accélérer. Ainsi, votre corps peut brûler les graisses plus rapidement.
Commencez dès aujourd'hui en réduisant vos calories, faire cela pendant 14 jours et vous verrez que la graisse de l'estomac en diminuant
très rapide
Jogging quotidien Pour 14 jours.
Votre corps a un pourcentage de graisse. Vous pouvez l'utiliser pour mesurer si vous avez trop de graisse. Si vous avez beaucoup de graisse de l'estomac, des changements sont grandes que vous avez un pourcentage de graisse élevé. Nous devons réduire cela. La seule façon de réduire votre pourcentage de graisse est d'exercer un minimum de 3 jours par semaine. Mais pour se mettre en forme dans les 14 jours, je vous demande de courir pendant 30 minutes chaque jour. Ne pas courir à un rythme que votre corps est confortable à. Donne 80% du maximum de ce que votre corps est capable. Vous serez littéralement fuir que la graisse de l'estomac
boire beaucoup d'eau.
Pour les 14 prochains jours, je vais vous demander de boire un minimum de 2 litres d'eau un journée. Cela va nettoyer votre corps et éliminer les anti-oxydants qui sont mauvais pour votre corps. Un autre effet de l'eau est qu'il vous remplit et vous ne serez pas rapide plus avoir faim que. Essayez de boire un verre d'eau avant chaque repas que vous allez manger. Essayez ce plan pendant 14 jours et vous serez étonné de ce qui est possible.
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