Det er en alt kjent fortelling om sorg. Du sier at du ikke har tid til å spise sunt. Du har bare ikke tid til å gå innkjøp av mat. Ingen tid til å forberede "riktig" mat. Sunn mat tar tid. Jeg kjenner alle unnskyldninger, jeg har brukt mesteparten av them.Get OrganisedMake en liste før du går innkjøp av mat. Dette vil bidra til å forhindre impulskjøp. Unngå handle når du er sulten. Ha en sunn snacks på forhånd eller enda bedre, gå innkjøp av mat etter middagen ikke på forhånd. Dette vil hjelpe deg å få en flat stomach.It er så lett å lage mat flere deler, og sette dem i kjøleskapet eller fryseren som en enkelt del. Gjør nok mat for neste dag. Det vil spare tid og vanligvis smaker bedre.Hvis du egentlig ikke har tid til å spise, ta en banan med deg og en håndfull nøtter. Frukt og nøtter er en veldig sunn snacks, og er lett å bære. Hold noen riskaker i skuffen på jobb og ha dem med lite fett hummus. Tilbringe litt tid i morgen forbereder for dagen fremover vil holde deg på sporet og sikre at du får en flat stomach.Get CookingI er verdens verste kokk. Jeg overbeviste meg selv at min eneste stil matlaging var cajun, sin kode for burnt.Learn hvordan å lage raske og sunne matvarer. Egg er en fantastisk mat å ha på stå ved, alltid holde en boks i kjøleskapet. Egge med skummet melk, hard kokt og hakket i en salat, tørr stekt, uansett hvordan du liker dem, de er næringsrik, sunn og vil hjelpe deg å få en flat stomach.Home laget suppe er også veldig lett å lage og veldig helse. Bare sauté hva grønnsaker er hendig i kjøleskapet til de er myke. Legg på noen grønnsaksbuljong og bland med en stavmikser. Yum.Get MovingExercise virkelig lønner seg. Det vil hjelpe deg å få en flat mage, brenne overflødige kalorier, komme i form, få tonet, gå ned i vekt og få deg til å føle deg fantastisk. Selv om du rett og slett ikke har tid til å vie til trening, er det fortsatt mulig å få plass i noen stikk øvelser under day.Jog opp trappene i stedet for å gå. Gjør triceps dips på siden av badekaret når noen gang du vasker hendene eller ved skrivebordet i 5 minutter. Bruk trappen heller da rulletrapp. Ta en rask spasertur ved lunsjtid. Hvis du føler deg som en snack, gjøre deg gå til butikken for å gå og kjøpe den. Du kan også finne at stemningen har gått av deg innen du kommer dit.
Ulcerøs kolitt
At Pepto sannsynligvis ikke vil hjelpe såret ditt
Alvorlige COVID-19-komplikasjoner knyttet til sammenbrudd i tarmbarrieren
Lite bevis for mRNA COVID-19 vaksineassosiert trombocytopeni,
Studier knytter gjæret grønnsakskonsum til lav dødelighet av COVID-19
Melkesyrebakterier og tarmbakterier bidrar til helsemessige fordeler av rug,
Tarmimmunceller kan være ansvarlige for metabolismeendringer, finner studier
En ny studie har vist at immuncellene i tarmen kan være relatert til metabolismen. Resultatene av den nye studien med tittelen, Tarm intraepiteliale T -celler kalibrerer metabolismen og akselererer ka
Hvorfor trenger jeg en koloskopi?
Folk har hørt nok skrekkhistorier om koloskopier til å fylle et Halloween -hjemsøkt hus. Selv om du ikke er gammel for å ha hatt en, du har sikkert hørt om dem. Så, hvis de er så slitsomme, hvorfor
Utett tarm og mikrobiell dysbiose kan bidra til cytokinstorm i alvorlig syke COVID-19-tilfeller
Når verden nærmer seg den dystre milepælen med tre millioner dødsfall fra COVID-19 sykdom, et nytt forskriftspapir for fortrykk lagt ut på bioRxiv * server viser at tilstedeværelsen av tarmbakterier