Det er en alt velkendt lidelseshistorie. Du siger du ikke har tid til at spise sundt. Du har bare ikke tid til at gå dagligvarer. Ingen tid til at forberede "ordentlig" mad. Sund kost tager tid. Jeg kender alle de undskyldninger, har jeg brugt det meste af them.Get OrganisedMake en liste før de går dagligvarer. Dette vil hjælpe med at forhindre impulskøb. Undgå shopping når du er sulten. Har en sund snack på forhånd eller endnu bedre, gå dagligvarer EFTER middag ikke på forhånd. Dette vil hjælpe dig med at få en flad stomach.It er lige så let at tilberede flere portioner og sætte dem i køleskabet eller fryseren som en enkelt portion. Lav mad nok til den næste dag. Det vil spare tid og som regel smager bedre.Hvis du virkelig ikke har tid til at spise, tage en banan med dig og en håndfuld nødder. Frugter og nødder er en rigtig sund snack og er nemme at bære. Hold nogle ris kager i din skuffe på arbejdet og få dem med lavt fedtindhold hummus. Udgifter en lille smule tid i morgen forbereder for dagen forude vil holde dig på sporet og sørg for at få en flad stomach.Get CookingI am verdens værste kok. Jeg overbeviste mig selv, at min eneste stil madlavning var cajun, sin kode for burnt.Learn hvordan man laver hurtige, sunde fødevarer. Æg er en fabelagtig mad at have på standby, altid holde en boks i køleskabet. Scrambled med skummetmælk, hårdt kogt og hakket i en salat, tør stegt, uanset måde du kan lide dem, de er nærende, sund og vil hjælpe dig med at få en flad stomach.Home gjort suppe er også virkelig let at lave og meget sundhed. Simpelthen sauté hvad grøntsager er handy i køleskabet, indtil de er bløde. Tilføj i nogle grøntsager lager og blend med en stavblender. Yum.Get MovingExercise virkelig betaler sig. Det vil hjælpe dig med at få en flad mave, brænde overskydende kalorier, komme i form, få tonet, tabe sig og gøre dig føle fabelagtig. Selv hvis du simpelthen ikke har tid til at afsætte til motion, er det stadig muligt at passe i nogle spot øvelser under day.Jog op ad trappen i stedet for at gå. Gør tricep dips på siden af badet, når nogensinde du vasker dine hænder eller ved dit skrivebord i 5 minutter. Brug trappen frem rulletrappen. Tag en frisk gåtur ved frokosttid. Hvis du har lyst til en snack, gøre dig selv gå til butikken for at gå ud og købe det. Du kan endda opleve, at stemningen er gået væk fra dig ved den tid, du får der.
Det vaginale mikrobiom kan påvirke effekten af HIV -forebyggende behandling
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Nye vært-virale-mikrobiom-interaktioner under COVID-19 kan bestemme resultatet
Frygt ikke koloskopien
Det er sikkert at fodre råfoder til kæledyr,
Forskning viser, at tarmparasitangreb reducerer sværhedsgraden af COVID-19
Forskere udvinder komplet menneskeligt genom fra et tusindvis af år gammelt "tyggegummi"
Det ser ud til at tyggegummi ikke er en ny trend! Forskere har fundet tyggegummi, der er 5, 700 år gammel, og det har givet spor om gammelt DNA. En undersøgelse med resultaterne blev offentliggjort i
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kræft
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur den 11. marts, 2020, kunne transformere de nuværende holdninger til kræftårsag og diagnose. Forskerne er kommet med en ny teknik til at opdage
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
foreslår ny forskning Ifølge en ny undersøgelse af forskere ved University of Sheffield, at tage vitamin D -tilskud kan hjælpe med at lindre de smertefulde symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS).