Sjansen er stor for at du har opplevd oppblåsthet på et tidspunkt. Oppblåsthet kan få magen til å føles strukket ut eller for full. Lær mer om hva som forårsaker en oppblåst mage og hvordan du kan forebygge eller redusere den.
Det er vanlig å føle seg oppblåst over høytider eller lange helger med spising og drikking. Magen din kan føles full og oppblåst eller ukomfortabel. Noen mennesker beskriver oppblåsthet som en følelse som om det var en ballong i magen.
Du kan oppleve oppblåsthet når organene i fordøyelseskanalen din er strukket for langt. Oppblåsthet skjer når mageinnholdet ditt, fast, flytende eller gass, er fanget i tarmen. Noen ganger beveger dette innholdet seg for sakte langs fordøyelsessystemet. I tillegg til oppblåsthet, kan du også oppleve:
Hvis du har alvorlig oppblåsthet sammen med symptomer som blødning, oppkast eller halsbrann, bør du bestille time til legen din.
I gjennomsnitt forlater gass kroppen din gjennom raping eller flatulens omtrent 25 ganger om dagen. Dette hjelper deg å unngå oppblåsthet. Oppblåst mage oppstår når gasser setter seg fast i mage-tarmkanalen (GI). Oppblåsthet kan ha flere forskjellige årsaker, inkludert:
Noen medisinske tilstander kan også forårsake gass og oppblåsthet. Oppblåsthet har blitt knyttet til:
Matintoleranse og allergi kan spille en rolle i oppblåsthet. Hvis du har matintoleranse, kan ikke kroppen fordøye den maten riktig. Dette kan forårsake problemer som oppblåsthet, gass eller uregelmessig avføring.
Det er flere måter du kan forhindre eller redusere oppblåst mage på.
Unngå visse matvarer. Hvis du er utsatt for oppblåsthet, unngå mat med mye fiber. Mens disse matvarene vanligvis er en del av et sunt kosthold, forårsaker de gass og oppblåsthet. Matvarer med høyt fiberinnhold inkluderer bønner, korn, frukt og grønnsaker. Spesielt brokkoli, kål og blomkål er kjent for å forårsake gass.
Kunstige søtningsmidler og sukkeret som finnes i noen typer alkohol er også kjent for å forårsake gass. Noen mennesker kan også merke oppblåsthet eller gass etter å ha spist meieriprodukter. Du kan motvirke dette med laktaseenzymet, som du kan kjøpe på ditt lokale apotek.
Unngå å svelge luft. For å unngå å svelge luft, ikke:
Alle disse tingene kan redusere mengden luft du svelger. Husk at disse vanene kan forhindre oppblåsthet:
Du kan også bruke behagelige klær som ikke sitter tett. Selv om dette ikke forhindrer oppblåsthet, kan det hjelpe deg å være mer komfortabel når oppblåsthet slår til.
Det er noen naturlige rettsmidler du kan prøve for å lindre oppblåsthet. Hvis du vil bli kvitt oppblåsthet raskt, stå opp og gå en tur. Litt lett trening kan oppmuntre til bevegelse i tarmen og hjelpe kroppen å begynne å fordøye. Nipp til litt vann sakte for å hjelpe til med fordøyelsen. Du kan også drikke peppermyntete siden peppermynteolje har vist seg å redusere gass og berolige magen.
Noen urtemedisiner som kan redusere oppblåsthet og forbedre fordøyelsen er:
Mens forskningen fortsatt fortsetter, antas det at probiotika kan hjelpe folk som er utsatt for oppblåsthet og gass. Probiotika er fibre og matvarer som støtter sunn vekst av tarmbakterier og hjelper til med fordøyelsen. Probiotika kan tas som et supplement eller finnes i noen typer yoghurt.
Hvis du har prøvd disse tingene og oppblåstheten vedvarer, bør du snakke med legen din. Selv om oppblåsthet vanligvis er forårsaket av noe vanlig, er det best å finne ut om det er en bivirkning av en underliggende tilstand.
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
For tidlig fødte barn født før 28-30 ukers liv har stor risiko for mange komplikasjoner, blant dem er sjansene for å dø av en infeksjon som starter i tarmen veldig store. En ny studie publisert i tids
The Colon Vitamin:A Review of Ingredients from Dr. Frank Farrell
Dr. Frank Farrell fra San Francisco Gastroenterology og Center for Colonoscopy Excellence, er en praktiserende gastroenterolog med to tiår med erfaring. Dr. Farrell gjennomgår ofte med pasienter vikti
Ta vare på magehelsen din denne skoleryggen-sesongen
Dette sponsede innlegget er brakt til deg av Danone. De har vennligst kompensert meg økonomisk for å utvikle dette innlegget om hvordan du tar vare på tarmhelsen din denne høsten, noe dere alle vet at
