Valószínűleg valamikor puffadást tapasztalt. A puffadás miatt a gyomrod kinyújtottnak vagy túl teltnek érezhető. Tudjon meg többet arról, hogy mi okozza a puffadást, és hogyan lehet megelőzni vagy csökkenteni.
Gyakori, hogy az ünnepek alatt vagy az evés-ivás hosszú hétvégéjén felfúvódottnak érezzük magunkat. A gyomra telt, puffadt vagy kényelmetlen érzés lehet. Vannak, akik úgy írják le a puffadást, mintha léggömb lenne a gyomrukban.
Felfúvódást tapasztalhat, ha az emésztőrendszerben lévő szervek túlságosan megnyúlnak. A puffadás akkor fordul elő, ha a gyomor tartalma, legyen szilárd, folyékony vagy gáz, beszorul a bélrendszerbe. Néha ezek a tartalmak túl lassan mozognak az emésztőrendszerben. A puffadás mellett a következőket is tapasztalhatja:
Ha súlyos puffadása van olyan tünetekkel együtt, mint a vérzés, hányás vagy gyomorégés, kérjen időpontot orvosához.
Átlagosan naponta körülbelül 25-ször gáz távozik a testből böfögés vagy puffadás következtében. Ez segít elkerülni a puffadást. A gyomor puffadása akkor fordul elő, amikor a gázok megakadnak a gyomor-bélrendszerben (GI). A puffadásnak számos oka lehet, többek között:
Egyes egészségügyi állapotok gázképződést és puffadást is okozhatnak. A puffadás a következőhöz kapcsolódik:
Az ételintolerancia és az allergia szerepet játszhat a puffadásban. Ha ételintoleranciában szenved, a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni azt. Ez olyan problémákat okozhat, mint a puffadás, gázképződés vagy szabálytalan bélmozgás.
A haspuffadás megelőzésére vagy csökkentésére több módszer is létezik.
Kerüljön bizonyos ételeket. Ha hajlamos a puffadásra, kerülje a rostban gazdag ételeket. Bár ezek az ételek általában az egészséges táplálkozás részét képezik, gázképződést és puffadást okoznak. A magas rosttartalmú élelmiszerek közé tartozik a bab, a gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek. Különösen a brokkoli, a káposzta és a karfiol okoz gázokat.
Ismeretes, hogy a mesterséges édesítőszerek és bizonyos alkoholfajtákban található cukor is gázképződést okoz. Néhány ember puffadást vagy gázt észlelhet tejtermékek fogyasztása után. Ezt ellensúlyozhatja a laktáz enzimmel, amelyet megvásárolhat a helyi gyógyszertárban.
Kerülje a levegő lenyelését. A levegő lenyelésének elkerülése érdekében ne tegye:
Mindezek a dolgok csökkenthetik a lenyelt levegő mennyiségét. Ne feledje, hogy ezek a szokások megakadályozhatják a puffadást:
Kényelmes, nem szorosan illeszkedő ruhát is viselhet. Ez ugyan nem akadályozza meg a puffadást, de kényelmesebben érezheti magát, amikor felfúvódás támad.
Van néhány természetes gyógymód, amellyel enyhítheti a puffadást. Ha gyorsan szeretne megszabadulni a puffadástól, keljen fel és menjen sétálni. Néhány könnyű gyakorlat ösztönözheti a bélmozgást, és elősegítheti a szervezet emésztését. Lassan kortyoljon egy kis vizet, hogy elősegítse az emésztést. Borsmentateát is ihat, mivel a borsmentaolaj bizonyítottan csökkenti a gázképződést és megnyugtatja a gyomrot.
Néhány gyógynövény, amely csökkentheti a puffadást és javítja az emésztést:
Míg a kutatás még mindig tart, úgy gondolják, hogy a probiotikumok segíthetnek a puffadásra és gázképződésre hajlamos embereken. A probiotikumok olyan rostok és élelmiszerek, amelyek támogatják az egészséges bélbaktériumok növekedését és segítik az emésztést. A probiotikumok kiegészítésként is fogyaszthatók, vagy bizonyos joghurtfajtákban megtalálhatók.
Ha ezeket a dolgokat kipróbálta, és a puffadás továbbra is fennáll, beszéljen orvosával. Míg a puffadást általában valami gyakori jelenség okozza, a legjobb, ha meghatározzuk, hogy ez egy mögöttes állapot mellékhatása-e.
Epsom sófürdők:régimódi módszer, hogy gyorsan jobban érezd magad?
Árt az egészségünknek a zuhany? Valószínűleg nem, de úgy gondolom, hogy az Epsom sófürdők megérdemelnek egy mélyreható tudományos vizsgálatot. Végtére is, a hagyomány támogatja a fürdőzést a legtöbb ő
A jobb oldali mellkasi fájdalom okai
Sokat beszélnek a bal oldali mellkasi fájdalomról és a szívbetegségekkel való kapcsolatáról. De mi a helyzet a jobb oldali mellkasi fájdalommal? Bár biztonságosnak tűnhet azt feltételezni, hogy ez nem
Mik a csendes reflux (LPR) jelei?
Mi az a csendes reflux? A néma reflux vagy LPR olyan állapot, amikor a gyomorban lévő sav visszakerül a nyelőcsőbe, a torokba, és gége. A csendes reflux jelei közé tartozik a köhögés, a torokfájás,
