De kans is groot dat je ooit een opgeblazen gevoel hebt gehad. Een opgeblazen gevoel kan ervoor zorgen dat uw maag uitgerekt of te vol aanvoelt. Lees meer over wat een opgeblazen buik veroorzaakt en hoe je dit kunt voorkomen of verminderen.
Het komt vaak voor dat u zich opgeblazen voelt tijdens de feestdagen of lange weekenden van eten en drinken. Uw maag kan vol en gezwollen of ongemakkelijk aanvoelen. Sommige mensen beschrijven een opgeblazen gevoel als het gevoel alsof er een ballon in hun maag zit.
U kunt een opgeblazen gevoel krijgen wanneer de organen in uw spijsverteringskanaal te ver zijn uitgerekt. Een opgeblazen gevoel treedt op wanneer uw maaginhoud, vast, vloeibaar of gas, vastzit in uw darm. Soms beweegt deze inhoud te langzaam langs uw spijsverteringsstelsel. Naast een opgeblazen gevoel kunt u ook last krijgen van:
Als u een ernstig opgeblazen gevoel heeft met symptomen zoals bloeding, braken of brandend maagzuur, moet u een afspraak maken met uw arts.
Gas verlaat je lichaam gemiddeld ongeveer 25 keer per dag door boeren of winderigheid. Dit helpt je een opgeblazen gevoel te voorkomen. Een opgeblazen gevoel in de maag treedt op wanneer gassen vast komen te zitten in uw maagdarmkanaal (GI). Een opgeblazen gevoel kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
Sommige medische aandoeningen kunnen ook gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Een opgeblazen gevoel is in verband gebracht met:
Voedselintoleranties en allergieën kunnen een rol spelen bij een opgeblazen gevoel. Als je een voedselintolerantie hebt, kan je lichaam dat voedsel niet goed verteren. Dit kan problemen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, gas of onregelmatige stoelgang.
Er zijn verschillende manieren waarop u een opgeblazen gevoel kunt voorkomen of verminderen.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen. Als u vatbaar bent voor een opgeblazen gevoel, vermijd dan vezelrijk voedsel. Hoewel deze voedingsmiddelen meestal deel uitmaken van een gezond dieet, veroorzaken ze gas en een opgeblazen gevoel. Voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte zijn onder andere bonen, granen, fruit en groenten. Het is bekend dat met name broccoli, kool en bloemkool gas veroorzaken.
Van kunstmatige zoetstoffen en de suiker in sommige soorten alcohol is ook bekend dat ze gas veroorzaken. Sommige mensen kunnen ook een opgeblazen gevoel of gas krijgen na het eten van zuivelproducten. U kunt dit tegengaan met het lactase-enzym, dat u bij uw plaatselijke drogisterij kunt kopen.
Vermijd het inslikken van lucht. Om te voorkomen dat u lucht inslikt, mag u het volgende niet doen:
Al deze dingen kunnen de hoeveelheid lucht die u inslikt verminderen. Onthoud dat deze gewoonten een opgeblazen gevoel kunnen voorkomen:
Je kunt ook makkelijk zittende kleding dragen die niet strak zit. Hoewel dit een opgeblazen gevoel niet voorkomt, kan het je wel helpen om je meer op je gemak te voelen wanneer een opgeblazen gevoel toeslaat.
Er zijn enkele natuurlijke remedies die u kunt proberen om een opgeblazen gevoel te verlichten. Als je snel van een opgeblazen gevoel af wilt, sta dan op en ga wandelen. Sommige lichte oefeningen kunnen beweging in uw darmen stimuleren en uw lichaam helpen te verteren. Drink langzaam wat water om de spijsvertering te bevorderen. Je kunt ook pepermuntthee drinken, aangezien is bewezen dat pepermuntolie gas vermindert en je maag kalmeert.
Sommige kruidenremedies die een opgeblazen gevoel kunnen verminderen en de spijsvertering kunnen verbeteren zijn:
Hoewel het onderzoek nog steeds doorgaat, denkt men dat probiotica mensen kunnen helpen die vatbaar zijn voor een opgeblazen gevoel en gas. Probiotica zijn vezels en voedingsmiddelen die een gezonde groei van darmbacteriën ondersteunen en helpen bij de spijsvertering. Probiotica kunnen als supplement worden ingenomen of in sommige soorten yoghurt worden gevonden.
Als u deze dingen heeft geprobeerd en uw opgeblazen gevoel blijft aanhouden, neem dan contact op met uw arts. Hoewel een opgeblazen gevoel meestal wordt veroorzaakt door iets veelvoorkomends, is het het beste om te bepalen of het een bijwerking is van een onderliggende aandoening.
Symptomen van chronische gastro-intestinale bloedingen
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Gids voor galzuurmalabsorptie, symptomen, diagnose en behandeling
De ziekte van Crohn bij kinderen kan beginnen met bacteriën
Jong bloed herstelt vitaliteit bij ouderen
Er is niet één 'darmgezond' dieet:denk aan je dieet in de brede zin van het woord in plaats van je te concentreren op voedingsstoffen
Snelheidsdrempels kunnen helpen bij de diagnose van blindedarmontsteking
Laatste spijsverteringsnieuws Als niertransplantatie mislukt, is opnieuw proberen het beste Laat maagzuur je vakantiefeest niet verpesten Vraag naar levertransplantatie stijgt sterk Lage dosis CT-sca
Is auto-immuunziekte omkeerbaar?
Stel je voor dat het 400 jaar geleden is en je bent ziek... het blijkt hetzelfde te zijn dat net je zus en haar jongste zoon heeft vermoord. Gelukkig weet de dokter precies wat hij moet doen. Het is
3 vragen die u uzelf moet stellen voordat u met het SCD-dieet begint
Het is beter om de antwoorden op deze vragen met de hand te schrijven dan te typen, maar het is nog beter om uw antwoorden achter te laten in de opmerkingen hieronder, zodat u binnen 6 maanden terug k