Velika je vjerojatnost da ste u nekom trenutku doživjeli nadutost. Nadutost može učiniti da se vaš želudac osjeća ispruženim ili prepunom. Saznajte više o tome što uzrokuje napuhnut želudac i kako ga spriječiti ili smanjiti.
Uobičajeno je osjećati se nadutosti tijekom praznika ili dugih vikenda u jelu i piću. Želudac vam može biti pun i natečen ili neugodan. Neki ljudi opisuju nadutost kao osjećaj kao da im je balon u želucu.
Možda ćete osjetiti nadutost kada su organi u vašem probavnom traktu previše rastegnuti. Nadutost se događa kada se sadržaj želuca, kruti, tekući ili plinoviti, zarobi u crijevima. Ponekad se ti sadržaji kreću presporo duž probavnog sustava. Osim nadutosti, možete doživjeti i:
Ako imate ozbiljnu nadutost uz simptome kao što su krvarenje, povraćanje ili žgaravica, trebali biste se dogovoriti za pregled kod svog liječnika.
U prosjeku, plinovi napuštaju vaše tijelo podrigivanjem ili nadimanjem oko 25 puta dnevno. To vam pomaže izbjeći nadutost. Nadutost trbuha se događa kada se plinovi zaglave unutar vašeg gastrointestinalnog (GI) trakta. Nadutost može imati nekoliko različitih uzroka, uključujući:
Neka medicinska stanja također mogu uzrokovati plinove i nadutost. Nadutost je povezana s:
Intolerancija na hranu i alergije mogu igrati ulogu u nadutosti. Ako imate intoleranciju na hranu, vaše tijelo ne može pravilno probaviti tu hranu. To može uzrokovati probleme poput nadutosti, plinova ili nepravilnog pražnjenja crijeva.
Postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti ili smanjiti nadutost u želucu.
Izbjegavajte određenu hranu. Ako ste skloni nadimanju, izbjegavajte hranu bogatu vlaknima. Iako su ove namirnice obično dio zdrave prehrane, uzrokuju plinove i nadutost. Namirnice s visokim udjelom vlakana uključuju grah, žitarice, voće i povrće. Konkretno, poznato je da brokula, kupus i cvjetača izazivaju plinove.
Poznato je da umjetni zaslađivači i šećer koji se nalazi u nekim vrstama alkohola uzrokuju plinove. Neki ljudi također mogu primijetiti nadutost ili plinove nakon konzumiranja mliječnih proizvoda. Tome se možete suprotstaviti enzimom laktaze, koji možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
Izbjegavajte gutanje zraka. Kako biste izbjegli gutanje zraka, nemojte:
Sve ove stvari mogu smanjiti količinu zraka koju progutate. Zapamtite da ove navike mogu spriječiti nadutost:
Također možete nositi udobnu odjeću koja vam ne pristaje tijesno. Iako to ne sprječava nadutost, može vam pomoći da se osjećate ugodnije kada napuhnete.
Postoje neki prirodni lijekovi kojima možete pokušati ublažiti nadutost. Želite li se brzo riješiti nadutosti, ustanite i prošetajte. Neka lagana vježba može potaknuti kretanje u crijevima i pomoći vašem tijelu da počne probaviti. Polako pijuckajte malo vode kako biste pomogli u probavi. Možete piti i čaj od paprene metvice jer je dokazano da ulje paprene metvice smanjuje plinove i smiruje želudac.
Neki biljni lijekovi koji mogu smanjiti nadutost i poboljšati probavu su:
Dok istraživanja još uvijek traju, smatra se da bi probiotici mogli pomoći ljudima koji su skloni nadutosti i plinovima. Probiotici su vlakna i namirnice koje podržavaju rast zdravih crijevnih bakterija i pomažu u probavi. Probiotici se mogu uzimati kao dodatak ili se mogu naći u nekim vrstama jogurta.
Ako ste probali ove stvari, a vaša nadutost i dalje traje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Iako je nadutost obično uzrokovana nečim uobičajenim, najbolje je utvrditi je li to nuspojava nekog temeljnog stanja.
Zašto me boli trbuh nakon svakog obroka?
Hepatitis C:testirajte se. Liječite se.
Gut Microbiota Conf. – Niska FODMAP dijeta
Što je polipektomija?
Talandski riblji kolači (sa zelenim grahom i domaćim začinjenim majonezom)
Da li naljepnice na komercijalnim proizvodima od kefira ispravno prijavljuju mikrobiološku razinu?
Rak gušterače
Rak gušterače je abnormalni, nekontrolirani rast stanica u gušterači. Rak gušterače je širok pojam za bilo koju vrstu raka koja počinje unutar gušterače. Postoji mnogo različitih vrsta raka gušterače
Mit o kalorijama:knjiga koju ćete pročitati i proslijediti obitelji 2014.
Kratka priča je:postoji nova knjiga koju preporučujem za 2014., Mit o kalorijama, autor Jonathan Bailor. Naučio sam mnogo nevjerojatnih grumenčića iz njega, uz još bolje istraživanje koje bih to potv
Pokažite malo ljubavi
Veljača je usmjerena na to da ljudima oko sebe pokažete koliko ih volite. Geste ljubavi dara vremena, darova i privrženosti uobičajene su oko Valentinova. Jeste li ikada pomislili da je ovo dobro vrij