Het is geen big deal om de training op een lege maag. Het zal u niet extra vetverbranding resultaten, maar het zal geen negatieve gevolgen hebben.
Ik gebruikte om aan te bevelen een klein eiwit-koolhydraat snack voor de training, maar Brad Pilon's ESE programma heeft mijn mening veranderd over dat.
ik oorspronkelijk maakte de suggestie om een kleine hoeveelheid eiwitten en koolhydraten te eten want in University, was het niet ongewoon om te zien meisjes komen zonder eten en letterlijk flauw in de sportschool.
Maar ik denk dat die gevallen waren extreme gevallen.
Ik persoonlijk nu doen mini-workouts (off dag workouts) 2-3 keer per week voor het eten, maar na een 90minute hond lopen - eerste wat in de ochtend. En er is geen enkel probleem.
En net als tientallen andere TT leden, heb ik ook gedaan een training tijdens het vasten voor meer dan 18 uur (op de dag dat ik gebruikte ESE). Nogmaals, geen kwaad.
Dus als je wilt om op te staan, niet eten, en training, het is prima.
Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Turbulence Training
Tags: news
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Schimmels en bacteriën in de darm kunnen evenzeer van invloed zijn op de menselijke gezondheid als op de ernst van de ziekte
Maagzuur begrijpen
Apoptose is een belangrijke mediator van pathogenese bij dierlijk coronavirusinfectie
Suppletie met korte keten vetzuren verbetert het herstel van een beroerte,
E. coli superbacteriën verspreiden door slechte toilethygiëne,
Waarom COVID-19-patiënten meer pathogene bacteriën in hun neus hebben
Onderzoekers vergeleken het neusmicrobioom van patiënten met coronavirusziekte 2019 (COVID-19), gezonde individuen, en gezondheidswerkers. Deze onderzoeken wezen op een toename van de ziekteverwekker
Vermelden etiketten op commerciële kefirproducten de microbiële niveaus correct?
Het darmmicrobioom is een essentieel onderdeel van het menselijk organisme, zoals overduidelijk is gebleken uit veel onderzoek dat de afgelopen decennia is uitgevoerd. De International Scientific Asso
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
studie toont Als u een van de twee op de tien mensen bent die last heeft van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), zoals een opgeblazen gevoel, maagkrampen en constipatie, het is zeer waars