Ez nem nagy dolog, hogy az edzés éhgyomorra. Ez nem fog extra zsírégető eredményeket, de nem lesz semmilyen negatív következménye. Katalógusa
Azt szoktam ajánlani egy kis fehérje-szénhidrát táplálékra edzés előtt, de Brad Pilon ESE programot megváltoztatta a véleményemet hogy.
én eredetileg azt a javaslatot tette, hogy enni egy kis mennyiségű fehérje és a szénhidrát, mert vissza Egyetem, nem volt ritka, hogy a lányok jönnek evés nélkül, és a szó szoros értelmében halvány az edzőteremben. katalógusa
De azt hiszem, azokban az esetekben volt szélsőséges esetekben.
Én személy szerint most nem mini-edzések (off nap edzések) hetente 2-3 alkalommal étkezés előtt, de miután egy 90minute pallónál - első dolog reggel. És nincs is semmi gond.
És mint tucatnyi más TT tagja, én is csináltam egy edzés közben böjt több mint 18 óra (a nap szoktam ESE). Ismét nem árt. Katalógusa
Tehát, ha azt szeretnénk, hogy felkelni, nem eszik, és az edzés, akkor rendben van.
Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Turbulence Training katalógusa Címkék: hírek
A fehérvérsejtek és szerepük az agyban
Egy úttörő tanulmányban nemzetközi kutatók egy csoportja megállapította, hogy az agynak saját házon belüli immunsejtjei vannak, amelyek segítik az agy normális fejlődését és szerepet játszanak bizonyo
A tudósok teljes emberi genomot vonnak ki több ezer éves „rágógumiból”
Úgy tűnik, hogy a rágógumi nem új trend! A kutatók 5 rágógumit találtak, 700 éves, és nyomokat szolgáltatott az ősi DNS -re vonatkozóan. Az eredményeket tartalmazó tanulmányt a folyóiratban tették köz
Az alvás minősége az Alzheimer -kór későbbi tanulmányainak mutatója lehet
Egy új tanulmány a Kaliforniai Egyetem kutatóitól, Berkeley kimutatta, hogy az 50-60 évesek körében fokozatosan csökkenő alvásminőség az agyukban lévő fehérje -gubancokra utalhat, amelyek az Alzheimer
