Se ei ole iso juttu harjoitus tyhjään vatsaan. Se saa ylimääräistä rasvaa polttava tuloksia, mutta se ei ole mitään kielteisiä seurauksia.
Käytin Suosittelemme pieni proteiini-hiilihydraatti välipala ennen harjoitusta, mutta Brad Pilon n ESE ohjelma on muuttanut lausunnon että.
Olen alun perin tehnyt ehdotusta syödä pieni määrä proteiinia ja hiilihydraatteja, koska takaisin yliopistossa, se ei ole harvinaista nähdä tyttöjä tulla syömättä ja kirjaimellisesti heikko kuntosalilla.
Mutta mielestäni niissä tapauksissa äärimmäiset tapaukset.
Olen henkilökohtaisesti nyt tehdä mini-liikuntaa (off päivä liikuntaa) 2-3 kertaa viikossa ennen ruokailua mutta sen jälkeen 90minute koira kävellä - ensimmäinen asia aamulla. Ja ei ole mitään ongelmaa.
Ja kuten kymmeniä muita TT jäsentä, olen myös tehnyt harjoitus paaston aikana yli 18 tuntia (päivänä käytin ESE). Jälleen, ei haittaa.
Joten jos haluat saada ylös, ei syö, ja harjoitus, se on hieno.
Craig Ballantyne, CSCS, MSAuthor, Turbulenssi Koulutus
Tunnisteet: uutiset
Ihmisen mikrobiomi leikkaa limakalvon glykaaneja,
Lapset ovat immuunivalmiita SARS-CoV-2:lle
COVID-19:hen liittyvästä MIS-C:stä vastuussa olevan suoliston epiteelisuojan menetys lapsilla,
Kasvipohjaiset ruokavaliot parantavat sydämen terveyttä suoliston mikrobiomin kautta
Antibiootti X-206 tehokas SARS-CoV-2:ta vastaan in vitro
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Mikrobiota-modulaatio ja eubioosin palauttaminen voi auttaa hillitsemään COVID-19-komplikaatioita
Koronavirus (COVID-19), aiheuttama vakava akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2), vaikuttaa moniin kehon elimiin. Sen lisäksi, että kyseessä on hengityselinsairaus, se voi myös vaiku
Kahvi auttaa kehittämään suoliston terveitä mikrobeja ja tukkii suoliston liikkeitä
On ollut anekdoottisia todisteita siitä, että kahvin juovat vannovat aamukupillaan normaalin aamuisen suolen liikkeen. Teksasin tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että kahvi todella auttaa suoli
Kotitalouksien desinfiointiaineet voivat edistää lasten lihavuuden riskiä
Kanadalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että yleisesti käytetyt kotitalouksien puhdistusaineet voivat saada lapset ylipainoisiksi muuttamalla suoliston mikroflooraa. Sergei Mironov | Shutt