Het wegwerken van Fat Maag Seven Days

We hebben allemaal gehoord over het leven van de gezondere levensstijl. verschillende mensen lijken verschillende ideeën over wat wordt bedoeld te hebben. Dus laten we je nieuwe gezonde levensstijl week-by-week met de zeven dagen vet verlies plan. Als we accepteren dat de vetverbranding, fitness en het wegwerken van vet maag omvat lichaamsbeweging, voeding en voeding we zijn halverwege daar. Hier is de andere helft van de vergelijking;
Dag 1
In de huidige oefening workout, kies een alternatieve vorm van interval cardio-oefening voor deze training.
Bijvoorbeeld, als je een beginner bent, en je hebt gedaan alleen lopen voor cardio-oefening, probeer en gebruik maken van de elliptische machine of stairmaster vandaag. Dit is de zogenaamde cross-training en helpt voorkomen dat overbelastingsletsels veroorzaakt door hetzelfde te doen over en weer als je niet bereid bent voor het. Als je zijn geavanceerde, probeer een aantal van de lichaamsgewicht circuits in plaats van hardlopen of fietsen intervallen. Om dit te doen lichaamsgewicht circuits, kies drie onderlichaam en drie bovenlichaam oefeningen, en wisselen tussen hen. Do tien repetities van een lagere lichaamsoefening, dan tien repetities van een bovenlichaam oefening, enzovoort. Ga door de zes oefening circuit drie keer voor een 15 minuten durende sessie.
Dag 2
Tussen de training workouts, neem een ​​dag vrij van de sportschool.
On uw vrije dagen, je oefening eis is slechts dertig minuten van de leuke activiteit. Het kan de traditionele cardio oefening, sport, of lichaamsgewicht oefening. Bovendien moet u voor het reinigen van kasten. als het vuilnis eten, het is beter in de vuilnisbak dan in je vetcellen - Wees niet bang om te gooien voedsel. Nadat u hebt schoongemaakt uw voorraadkast, voor te bereiden van een gezonde boodschappenlijstje. Vul een zevendaagse voedsel binnenkomst en identificeren uw brandhaarden. organiseren dan uw boodschappenlijstje naar oplossingen voor uw eetproblemen te bieden.
Dag 3
Terug naar je regelmatig geplande oefening workout.
dus niet te vervelen met onze training een kleine wijziging in uw training vandaag en de rest intervallen tussen de sets te verminderen. Voor vandaag de dag alleen, neem niet meer dan dertig seconden rust tussen de oefeningen. Haal uw training gedaan in een recordtijd. Doe een volledige warming-up voor de training wel. Het is niet goed wegwerken van vet buik en acheiveing ​​gewichtsverlies ten koste van getrokken spieren, omdat we niet in geslaagd om goed op te warmen.
Dag 4
ander off-day van de sportschool (of train je bij een mega-gym of in het comfort van uw eigen huis sportschool). Kies een activiteit en ten minste dertig minuten van plezier. Yoga is ook geweldig, te helpen verminderen stress op het werk. Daarnaast laten we een meer voeding verandering. Vandaag de dag, eet een nieuwe fruit en een nieuwe groente. Als u nog niet al het eten van grapefruit, probeer dan een vandaag en zie hoe het helpt je te vullen, omdat het veel oplosbare vezel genaamd pectine bevat. Voeg een nieuwe groente, zoals gestoomde asperges of broccoli om uw diner.
Dag 5
Doe je laatste oefening workout van de week vandaag. Als je kunt, slip in een extra superset op de laatste training van de week. Kies je favoriete biceps en triceps oefeningen en doen ze rijtjes van drie supersets van acht repititons elk. Injecteren nog meer plezier in je training en jezelf belonen voor al je harde werk.
Dag 6
Voor de meesten van jullie, zal dit het weekend. Dat betekent dat je moet extra tijd om in te checken met uw sociale steungroep hebben. Dus waarom niet ontmoeten met een vriend die ook probeert om vet te verliezen en /of spieren op te bouwen en te praten over wat voor u werkt en waar u worstelt. In wezen, het is uw vet verlies mastermind groep! Als onderdeel van uw vergadering, kies een leuke activiteit die u beiden willen doen voor ten minste dertig minuten. Maak deze activity based vergadering een regelmatige gewoonte in het weekend.
Dag 7
Krijg een vroege start van de dag met dertig minuten van een leuke activiteit - en ja, rondlopen winkelen kan meetellen voor je dertig minuten van de activiteit - en vervolgens de voorbereiding van uw maaltijden voor de rest van de week. Plan, winkel, en voor te bereiden voor de komende week. Zorg ervoor dat u een nieuwe fruit en een nieuwe groente op je boodschappenlijstje bevatten. Het krijgen van deze vroege gedaan kunt u de rest van de dag in de buitenlucht door te brengen, of naar de kerk gaan en socialiseren met vrienden na, of de besteding van de betere deel van de dag met uw familie.
Het Turbulence Training programma is alles over het maken van de optimale vetverbranding levensstijl - waardoor u meer vet verlies resulteert in minder training tijd, terwijl het vrijmaken van je leven te besteden het doen van de dingen die je lief te hebben met de mensen die je lief te hebben. Het Turbulence Training programma isa bewezen gewichtsverlies programma waardoor mensen ervaren echte resultaten. Met de Turbulence Training Fat Loss System, kunt u hardnekkige buik vet te verliezen, meer calorieën verbranden en beeldhouwen je spieren met slechts drie korte trainingen per week.

• Boost je metabolisme te verliezen maag vet en krijgen een Six Pack
• Verliezen maag vet A Workout Plan