Omgaan met constipatie

Constipatie is de bron van veel grappen. Als je er echter mee omgaat - zelfs af en toe - is obstipatie niet grappig; je wilt gewoon dat het wordt opgelost. Uw gastro-enteroloog helpt veel patiënten met constipatie, legt de redenen ervoor bloot en geeft mensen de verlichting die ze nodig hebben. Hier is wat praktische hulp.

Wat is constipatie?

Over het algemeen is constipatie het onvermogen om regelmatig ontlasting te krijgen. Vaak leiden veranderingen in de dagelijkse routine, reizen en een vezelarm dieet tot volheid en pijn in de buik, traagheid, superharde ontlasting en zelfs bloedingen en aambeien veroorzaakt door inspanning. Experts van de Cleveland Clinic zeggen dat 2,5 miljoen Amerikanen jaarlijks hun huisarts zien omdat ze verstopt zijn.

Wat veroorzaakt constipatie?

Veel factoren spelen een rol bij deze gastro-intestinale klacht. Slechte hydratatie en een leeftijdsgebonden trage stofwisseling zijn veelvoorkomende oorzaken, evenals:

• Bepaalde medicijnen
• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Zwangerschap
• Overmatige hoeveelheden zuivelproducten, inclusief kaas en melk
• Stress
• Niet vaak genoeg naar het toilet gaan
• Prikkelbare darm syndroom
• Laxeermiddelen misbruiken

De redenen aanwijzen

Uw constipatie kan wijzen op een onderliggende ziekte en kan, indien onbehandeld, leiden tot fysieke problemen zoals rectale prolaps en aambeien. Uw gastro-enteroloog zal al uw symptomen willen bekijken; wees dus specifiek over uw stoelgang, wanneer uw constipatie is begonnen en wat, als er iets is, het verlicht. Hij of zij kan tests uitvoeren, zoals röntgenfoto's of colonoscopie, om te zoeken naar structurele afwijkingen of ziekteprocessen.

Hoe ga je om met constipatie?

John Hopkins Medicine zegt dat de meeste constipatie reageert op:

• Uw dieet wijzigen om vezels op te nemen
• De hele dag door veel water drinken om de ontlasting zachter te maken
• Zo actief mogelijk blijven
• Overschakelen van routinemedicatie (met toestemming van uw arts)
• Beperkt gebruik van laxeermiddelen (klysma's, glycerinezetpillen, stimulerende laxeermiddelen)
• Dagelijkse vezelsupplementen (psyllium- of zemelengranen) of ontlastingverzachters

Sommige gastro-enterologen bevelen biofeedback-technieken aan voor hun geconstipeerde patiënten. Met biofeedback leert het individu hoe hij zijn of haar bekkenbodemspieren efficiënter kan versterken en gebruiken.

Beheer je constipatie

Een gezonde darm betekent een gezondere, gelukkigere jij. Neem voor meer informatie over constipatie en andere veelvoorkomende GI-problemen contact op met uw gastro-enteroloog.

• Redenen waarom u mogelijk een colonoscopie nodig heeft
• Wat houdt uw spijsverteringsstelsel gezond