Håndtering af forstoppelse

Forstoppelse er kilden til masser af vittigheder. Men hvis du beskæftiger dig med det - selv lejlighedsvis - er forstoppelse ikke sjovt; du vil bare have det løst. Din gastroenterolog hjælper mange patienter med forstoppelse, afdækker årsager til det og får folk den lindring, de har brug for. Her er lidt praktisk hjælp.

Hvad er forstoppelse?

Generelt er forstoppelse manglende evne til at tage afføring regelmæssigt. Ofte fører ændringer i daglige rutiner, rejser og en kost med lavt fiberindhold til fylde og smerter i maven, træghed, superhård afføring og endda blødninger og hæmorider forårsaget af anstrengelse. Eksperter ved Cleveland Clinic siger, at 2,5 millioner amerikanere årligt ser deres primære læger, fordi de er forstoppede.

Hvad forårsager forstoppelse?

Mange faktorer spiller ind i denne gastrointestinale klage. Dårlig hydrering og en aldersrelateret langsom stofskifte er almindelige årsager, ligesom:

• Visse medikamenter
• Mangel på motion
• Graviditet
• For store mængder mejeriprodukter, herunder ost og mælk
• Stress
• Går ikke på toilettet ofte nok
• Irritabel tyktarm
• Misbrug af afføringsmidler

At identificere årsagerne

Din forstoppelse kan signalere en underliggende sygdomstilstand, og den kan føre til fysiske problemer såsom rektal prolaps og hæmorider, hvis den ikke behandles. Din gastroenterolog vil gerne gennemgå alle dine symptomer; så vær specifik omkring dine afføringer, hvornår din forstoppelse startede, og hvad der eventuelt lindrer den. Han eller hun kan køre tests, såsom røntgenstråler eller koloskopi, for at se efter strukturelle abnormiteter eller sygdomsprocesser.

Hvordan kan du håndtere forstoppelse?

John Hopkins Medicin siger, at det meste af forstoppelse reagerer på:

• Ændring af din kost til at inkludere fiber
• Drik masser af vand i løbet af dagen for at blødgøre afføring
• Forbliv så aktiv som muligt
• Skift af rutinemedicin (med din læges godkendelse)
• Begrænset brug af afføringsmidler (lavementer, glycerinstikpiller, stimulerende afføringsmidler)
• Daglige fibertilskud (psyllium- eller klidkorn) eller afføringsblødgøringsmidler

Nogle gastroenterologer anbefaler biofeedback-teknikker til deres patienter med forstoppelse. Med biofeedback lærer individet at styrke og bruge sine bækkenbundsmuskler mere effektivt.

Administrer din forstoppelse

En sund tarm betyder en sundere, gladere dig. Kontakt din gastroenterolog for at lære mere om forstoppelse og andre almindelige mave-tarm-problemer.

• Årsager til, at du muligvis har brug for en koloskopi
• Hvad holder dit fordøjelsessystem sundt