16 beste manieren om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel Fast

Maag gas is een veel voorkomende complaint.It kan pijnlijk, ongemakkelijk en niet te vergeten gênant. Opgeblazen gevoel is een typisch protest, het beïnvloeden van ergens rond

10 en 30 procent van de volwassenen. Maag opgeblazen gevoel kan bemoeien met een capaciteit van een individu om te werken en deel te nemen aan recreatieve programma's.

Abdominale opgeblazen gevoel normaal optreedt wanneer onze buiken te vullen met lucht of zelfs gas. Het veroorzaakt soms het gebied groter dan normaal verschijnen. De buik voelt strak en

moeilijk om aan te raken. Deze aandoening veroorzaakt ongemak en soms pijn.

Abdominale pijn die wordt veroorzaakt door gas gewoonlijk ontstaat tussen de borst en het bekken. Deze pijn is vaak kramp-achtige, scherpe, pijnlijke of saai. Het is ook bekend

als stomachache.This artikel Toon je 16 beste manieren om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel snel.

symptomen en oorzaken van gas en een opgeblazen gevoel

de symptomen van de maag opgeblazen gevoel kan dubieus en moeilijk te lokaliseren zijn, maar de overgrote meerderheid portretteren een ongemakkelijk gevoel van totaliteit, gezelligheid, of zwelling in het middenrif.

Dit kan worden vergezeld door pijn, extreme gas, regelmatige oprispingen of oprispingen, en maag donderende.

gas structuren als microscopisch kleine organismen in de dikke darm volwassen koolhydraten die niet zijn verwerkt in uw kleine spijsverteringskanaal. Schokkend, geluid, vezelrijk suppleties vaak

de meest merkbaar vreselijke schuldige partijen.

Fiber heeft tal van medische voordelen, waaronder het houden van uw spijsverteringskanaal in goede werkende aanvraag en het beheer van glucose en cholesterol . . Maar vezel kan ook prompt

de opstelling van gas

Vezelrijke voeding die over het algemeen gas veroorzaken omvatten:

Foods gegroeid uit de grond
Groenten
hele granen
bonen en erwten
Fiber supplementen met psyllium, bijvoorbeeld Metamucil, kunnen dergelijke problemen veroorzaken, met name als toegevoegd aan je eten regime te snel. Koolzuurhoudende dranken, bijvoorbeeld, pop en

lager, bovendien gas veroorzaken

andere redenen voor Gas en een opgeblazen gevoel.

Swallow Air: drink Als je eet of zelfs, u slikken lucht. Je zou ook slikken lucht wanneer je angstig bent, verbruiken overdreven snel, piekeren over kauwgom, zuigen op gebak of een drankje

door een rietje. Sommige van die lucht denkt dat de route naar je lagere spijsverteringskanaal

Gezondheid:. Overvloed gas kan een indicatie zijn van een echte oneindige aandoening. Cases nemen diverticulitis, bijvoorbeeld, colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn.

Overvloed gas en een opgeblazen gevoel kan eveneens een manifestatie van bacteriële overschrijding in de kleine spijsverteringsstelsel van omstandigheden, bijvoorbeeld, diabetes

Voedselintolerantie:. Op de off kans dat uw gas en een opgeblazen gevoel gebeuren voornamelijk in het kielzog van de consumptie van zuivelproducten, is het misschien op grond van je lichaam is niet klaar om te scheiden

de suiker (lactose) in zuivel levensonderhoud. Andere voeding intoleranties, in het bijzonder voor gluten - een eiwit dat voorkomt in tarwe en een aantal verschillende korrels - ook kan leiden tot

overvloed gas, de pistes en zelfs gewichtsafname

Gesimuleerde toegevoegde stoffen: Het is bovendien. denkbaar dat uw kader geen valse zoetstoffen, zoals sorbitol, mannitol en xylitol, in wat zonder

suiker nourishments tandvlees en confections kan verdragen. Tal van solide individuen maken gas en de pistes wanneer ze deze zoetstoffen verslinden

constipatie. Constipatie maakt het erg moeilijk om gas passeren. Het leidt ook tot een opgeblazen gevoel en ook het ongemak.

beste manieren om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel FAST

Het is niet moeilijk om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel, al lijkt het erg moeilijk! U kunt eenvoudig te ontdoen van het gewoon door het volgen van een aantal beste manieren. Hier is de lijst van 16 nuttige manieren

om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel!

Peppermint is buitengewoon te verzachten roeren magen en het faciliteren van gas kwellingen. Zijn cruciale olie bevat menthol, die een krampstillend effect van de gladde

spier van het spijsverteringskanaal heeft. Het vermindert ook de zenuwen, en langs deze lijnen kunnen magen die echt de impact van vrees en angst voelen verlichten. Drink een mok

na het avondeten te helpen houden dingen in beweging geleidelijk

Direction:.

U zult natuurlijke pepermunt thee en warme water nodig hebben. Na het opwarmen van uw water, morsen over de thee zak in een mok, en daarna hebben betrekking op de mok. Laat het zitten voor een volledige 10-15

minuten. Evacueren van de verspreiding en neem de thee pack, te drukken om eruit te komen elke bit van het herstellen mengsel. In het geval dat het zo warm is er geen optie rukken,

drukt het tegen de zijkant van de beker met een lepel

Let op:. Drink deze thee om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel snel. Het zal beter zijn als je geen suiker toe te voegen.

2.Ginger Tea

Of u nu gevoel misselijkheid, vechten met de maag opgeblazen gevoel of het ervaren van brandend maagzuur, de kans groot dat je hebt gekregen gember in enige structuur te helpen strijk je door je

Bombshell buik. Het is uitgerust voor het uitvoeren van grote wegens een aantal kenmerkende verbinding delen heeft. Twee chemicaliën-gingerolen en shgaols- ontspannen de intestinale track and

geen verergering te vergemakkelijken, terwijl de wortel in de totale gaan over het als een carminative- die het houdt de opstelling van overvloed gas of aides los het.

Direction:

U hebt een scherpe gemberwortel, een rasp, warm water, citroensap en honing. Er zijn een paar manieren om gemberwortel thee te maken maar voor gas, de voorkeur we deze. Hier krijg je een medium

Naar schatting beetje van ruwe gemberwortel die aangenaam en nieuw uitziet. Reinig het schoon, net als een aardappel, onder warm water.

Cut 4-6 magere kwartaal geschat stukken en ter plaatse ze in een enorme beker. Omvatten een vleugje nectar of citroen in het geval dat u wilt, en daarna morsen uitzonderlijk kookpunt

water over de bezuinigingen. Laat het niet bel de pot uit te schakelen net voor of onmiddellijk een korte tijd later. Dek af en steile gedurende 10 minuten

. Opmerking: Drink een glas voor of na een feest om te helpen met gas of een opgeblazen gevoel

3.Lace Up
<. P>

Als je taille band voelt gezellig na het avondmaal, het hoofd buiten voor een wandeling van 10 minuten. Fysieke actie helpt luchtzakken doorheen je spijsverteringskanaal vlottere, verduidelijkt Dr.

Gerbstadt, met als doel dat opgeblazen gevoel sneller dan wanneer je ontspannen op de lounge stoel zal verdwijnen

Richting:.

Als je slaapt net na uw diner, kunt u gas ervaren in de borst of een opgeblazen gevoel. Trek je tailleband en lopen gedurende 10 tot 15 minuten voordat je naar bed om een ​​opgeblazen gevoel te vermijden.

Als u last heeft van gas, kunnen wandeling van 10 minuten u helpen een hoop om zich te ontdoen van gas of een opgeblazen gevoel snel te krijgen

Let op:. Gas veroorzaakt door irriterende darm syndroom kan worden behandeld door een 10 minuten lopen!

4.Coriander

Koriander heeft te veel voordelen voor de gezondheid. Uit de vele voordelen voor de gezondheid is het behandelen van indigestie

Direction:. Koriander kan u helpen bij het oplossen van de maag. Het krijgt u ook verlost van een branderig gevoel gas. U krijgt ook verlichting van indigestie. Voeg wat geroosterde koriander

zaden om een ​​kopje karnemelk. U kunt ook gebruik maken van 1 theelepel gedroogde koriander met een kop kokend water. Neem het om zich te ontdoen van het gas snel te krijgen

Let op:.. Als u last heeft overmatig probleem gas, je kunt drinken 1 glas van deze oplossing in plaats van 1 kopje

5.Chamomile Tea

In Duitsland, een plek waar home grown medicijnen vaker dan als een deel van het westen, ze noemen kamille alles zutraut wat betekent worden gebruikt 'uitgerust voor iets, "

op grond van het feit dat het zo waardevol. Krampstillend, verzachtende en uit en uit het afwikkelen, kamille kunnen helpen met gas als gevolg van zure reflux en bovendien indigestie,

hoewel pepermunt is beter voor gas over enkelvoudig aangeboden door maagzuur

Richting:.

U zult kamille thee, warm water en honing en citroensap nodig. Neem 1 glas heet water en spill-over thee zak. Laat de thee steil voor een volledige 10-15 minuten. . Druk op de zak

om alles uit de laatste stukjes van goedheid, en omvatten een beetje van nectar en citroen op de off kans dat je

Opmerking: Verwijderd houden van melk, die heeft een tendens om gas te activeren

6.Fennel Seeds

uit de talrijke medische voordelen van dit kruid, de behandeling van brandend maagzuur is een

Direction:.. Zaden van de venkel kan helpen bij afwikkeling van je maag en het krijgen van je afgenomen uit de brandende sensaties gas en zure reflux is tot stand brengen. U kunt broiled
toevoegen

venkelzaad om een ​​groot deel van een glas karnemelk of gebruik maken van een theelepel gedroogde bladeren per container van warm water.

Terwijl het ervaren van gas in de borst of zure reflux als gevolg van pittige of vettig voedsel, met venkelzaad kunnen helpen genezen van uw probleem. De olie die in venkelzaad afneemt

queasiness evenals controles winderigheid

Let op:. Droog, maaltijd en zwoegen venkelzaad tot een poeder te maken. Neem een ​​halve theelepel van dit poeder twee keer per dag langs water. U zult het resultaat snel te zien.

7.Eat Pumpkin

Gas wordt doorgaans veroorzaakt door de verkeerde voeding absorptie, dat is de reden vezelrijk voedsel. Fiber is moeilijk voor ons om te verwerken, zodat het door onze darmen in de massa.

Op het moment dat voeding geen scheiding in het kleine spijsverteringsstelsel, gaat het in de inwendige organen als gezamenlijke microscopische organismen verteert het. Als een van resultaatgerichte

van hun kauwen ze creëren een allegaartje van gassen, die een volledige omvang van de problemen levert voor ons. Pompoen is nuttig gezien het feit dat zij de maatregel

gemaakt gas kan verminderen. Consumeren naast elke maaltijd om uw probleem vanaf het begin te stoppen

Direction:. U zult een mok van de pompoen, verwarmd, gestoomd, of zelfs aangebraden nodig hebt of gooien samen een alternatieve pompoen formule. Neem 1 glas pompoen met uw diner te vermijden

gas. Je kunt het verwarmd, gestoomd, of aangebraden hebben

. Opmerking: Neem het elke dag om zich te ontdoen van gas problemen voorgoed

8.Lemon Water
!

Een glas warme citroen water elke ochtend houdt de specialist weg. Het klinkt misschien niet op een lijn met "een appel per dag" maar het is nog steeds een meegaand neiging.

Lemon is voordelig voor u op verschillende manieren, met inbegrip van het helpen met betrekking tot het vergemakkelijken van uw gas kwelling. De bijtende in citroen versterkt het creëren van HCL (zoutzuur

bijtend), dat is het ding dat ons voedsel scheidt. Meer HCL = voeding scheiden van alle productiever = minder opgeblazen gevoel en gas. Het water spoelt je

kader en houdt uw verwerking darmkanaal beweegt langs gemakkelijk. Dit mengsel fungeert ook als een krachtige fijne benadering van je hele lichaam te ontgiften, met het argument dat de

citroen helpt de levers katalysatoren werken alle productiever

Direction:. Neem 3 partjes citroen of zelfs 1-2 eetlepels citroensap en water. Als je in de ochtend, voordat je verbruikt en wanneer u een vacante maag, warm

één bak met water. Het hoeft niet te warm-onlangs fatsoenlijk en aangenaam warm zijn. Knip 3 stukken scherpe citroen en druk het sap in het water. . Zorgen voor een beetje

blend en drinken de hele glas

Opmerking: Op de off kans dat je geen nieuwe citroen hebben, vervangen door het met een eetlepel of ergens in de buurt van citroensap. U kunt de maat van citroen u opneemt wijzigen.

9.Drink Water

Water is een van de essentiële elementen van ons leven. Water helpt ons om ons voedsel te verteren

Direction:. Drink minstens 8 glazen water per dag tot een opgeblazen gevoel en constipatie te voorkomen, maar slik het water daadwerkelijk kan overtollig gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Focus op het water tijdens de maaltijden en het water te drinken gedurende de dag

. Opmerking: Als u problemen ondervindt gas probleem, moet je meer water te drinken dan normaal. U krijgt resulteren snel.

10.Do wat oefening

Dieet en lichaamsbeweging gecombineerd tot één van de meest krachtige remedie voor vele ziekten die ons teisteren. Een beetje van de dagelijkse toewijding zal een lange weg, lang, als het gaat om een ​​goed gevoel.

Dit zal ook helpen uw gas, omdat het gas wordt vaak veroorzaakt door leefstijl

Direction:. Als je te oefenen en beweeg je truck van het gas met een snelheid die niet blazen je houdt aan het spijsverteringsstelsel darmkanaal beweeglijkheid en te distribueren. De meeste mensen kennen winderigheid gemiddelde

van 14 keer per dag, wat er ook gebeurt, en beweging helpt deze regelmaat

. Opmerking: U kunt gewoon lopen gedurende 30 minuten of zwemmen voor 10 minuten of zelfs springen 10 keer!

11.Take Sommige anijsplantzaad

Anijs heeft krampstillend eigenschappen en helpt het spijsverteringskanaal, de onaangename spanning heeft de neiging om te reageren ontspannen . Ontspanning helpt ook met krampen. Het is ook een carminative,

dat is gewoon een andere manier om te zeggen dat het bekend is om pent gas te verdrijven en verlichten zwelling gaat er doorheen

Direction:. Giet een kopje gekookt water over een theelepel gemalen anijszaad. Wacht 10-15 minuten, daarna stam. Drink denk oplossing om zich te ontdoen van het gas snel

. Opmerking: Drink vóór of zelfs na uw maaltijden. Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor anijszaad zijn. Voordat u deze oplossing drinkt, kunt u een bezoek aan een arts.

12.Take Deep Breath

Het nemen van diep adem geeft soms direct resultaat. Je hoeft alleen een paar keer diep adem te halen. Als je angstig bent of gestrest, kunt u het verhogen van uw ademhaling maakt je slikken lucht.

De praktijk diepe ademhaling als je ernaar streven, de kans dat gas te verminderen na een paar minuten

Direction:. Als u problemen ondervindt als of zelfs een opgeblazen gevoel, stel gewoon je geest om sommige diep adem te halen. Neem 5 tot 10 keer diep adem en wacht 10 minuten. U zal het resultaat te zien!

Het grootste deel van het voedsel dat we eten in ons dagelijks leven problemen veroorzaken. Geladen met cafeïne drinken, zoete, vette snoepjes, gebakken voedsel dat zijn ongezond voor ons leven en onze maag. Deze voedingsmiddelen

bevatten zware lot met gas en de mensen die deze voedingsmiddelen te eten zal gas probleem lijden. Dus de beste manier om zich te ontdoen van gas probleem is om deze ongezonde voedingsmiddelen te vermijden. U kunt proberen om

jezelf beperken als het gaat om gezond eten daders. U zult zich beter voelen over het algemeen, en als je gasvormige bent weet je tenminste dat het natuurlijke

Let op:.. U kunt diep adem te halen na het eten van uw lunch of diner om gas te voorkomen of zelfs een opgeblazen gevoel

13.Cinnamon

Cinnamon werkt geweldig om de vorming van maag gas en pijn te voorkomen

Direction:.

Voeg ½ theelepel kaneelpoeder tot 1 glas kopje vloeibare melk. Meng het goed. Drink het. Als je wilt, dan kun je de honing toe te voegen.
U kunt ook kaneel thee. Voeg 1 theelepel kaneelpoeder 2 kopjes warm water. Laten instellen voor 2 minuten. Drink het
. Opmerking:. U kunt het dagelijks drinken om gas in de toekomst te vermijden

14.Baking Soda en citroensap

Een routine thuis behandeling voor gas is het gebruik van citroensap en zuiveringszout, die samengevoegd maakt een succesvolle afwikkeling van maag-agent

Richting:. Doe het sap van een citroen in een glas en voeg wat zuiveringszout aan. Dit leidt tot borrelen. Voeg wat water en meng het goed zodat de baking soda totaal zullen mengen.

Drink dit

. Opmerking: Voor dit moment verlichting van maag gas, kunt u een beetje maatregel van zuiveringszout bevatten om een ​​glas water. Drink het elke ochtend voor het ontbijt nemen.

15.Garlic

De sterke opwarming kwaliteit aanwezig in knoflook assistenten stimuleren van de maag vlam en dus biedt versoepeling van maag gas.

Richting: Drink knoflooksoep om gas te verminderen en te helpen met de montage assimilatie. Voor het beste resultaat, gebruik maken van verse knoflook. U kunt ook opwarmen wat terrein knoflook

in het water voor een paar minuten, inclusief een kleine maatregel van donkere peper en komijnzaad. Zeef en laat afkoelen tot kamertemperatuur. . Drink dit een paar keer per

dag om te zien resulteren snel

. Opmerking: U kunt soep drinken elke dag om gas in de toekomst te vermijden

16.Buttermilk

Karnemelk, vooral wanneer samen met carambole zaden en donkere zout fungeert als een fantastische kruiden-oplossing voor rust gas als een opgeblazen gevoel.

Richting: Meng een theelepel elk van carambole zaden en zeezout in een glas karnemelk. . In het geval dat u niet carambole zaden hebben, gebruik maken van selderij zaden

Let op:. Drink deze oplossing 2 maal per dag om snel resultaat te krijgen

Bottom Line: U kunt een van volgen de bovenstaande manieren om zich te ontdoen van gas en een opgeblazen gevoel sneller. Als u wilt gasvorming in de toekomst te vermijden, dan moet je een van de remedies regelmatig te volgen.

• Opgeblazen gevoel Betekent opgezette buik Ayurveda zegt dat het is gekoppeld aan een Nervous Stomach
• Bloated Maag Causes