16 bedste måder at slippe af gas og oppustethed Fast

Mave gas er en fælles complaint.It kan være smertefuldt, ubehageligt og ikke at nævne pinligt. Oppustethed er en typisk protest, påvirke et sted omkring

10 og 30 procent af voksne. Mave oppustethed kan blande sig med en persons evne til at arbejde og deltage i rekreative programmer.

Abdominal oppustethed normalt opstår, når vores underliv fyldes med luft eller endda gas. Det medfører nogle gange området for at synes større end normalt. Underlivet føles stram og

hårdt at røre ved. Denne betingelse forårsager ubehag og sommetider smerter.

Mavesmerter, der er forårsaget af gas normalt stammer mellem brystet samt bækkenet. Denne smerte er ofte krampe-lignende, skarpe, ømme, eller kedeligt. Det er også kendt

som stomachache.This artiklen viser dig 16 bedste måder at slippe af gas og oppustethed hurtigt.

Symptomer og årsager til GAS og oppustethed

symptomerne på mave oppustethed kan være tvivlsomme og svært at lokalisere, men langt de fleste skildre en ubehagelig følelse af helhed, snugness, eller hævelse i mellemgulvet.

Dette kan følgeskab af smerte, ekstrem gas, regelmæssig bøvsen eller opstød, og mave tordnende.

gas strukturer når mikroskopiske organismer i din kolon ældre kulhydrater, som ikke er behandlet i din lille fordøjelseskanalen. Chokerende, lyd, fiberrige næring ofte

mest mærkbart frygtelig skyldige.

Fiber har mange medicinske fordele, herunder at holde din fordøjelseskanalen i godt arbejdsmiljø anmodning og styring af glucose og kolesteroltal . . Men fiber kan ligeledes prompt

arrangementet af gas

High-fiber næring, der generelt forårsager gas omfatter:

Foods vokset fra jorden
Grøntsager
hele korn
bønner og ærter
Fiber kosttilskud indeholdende psyllium, fx metamucil kan forårsage sådanne spørgsmål, især hvis tilføjet til din kost regime for hurtigt. Kulsyreholdige drikkevarer, for eksempel, pop og

pilsner, derudover forårsage gas

FORSKELLIGE ÅRSAGER TIL GAS og oppustethed:.

Swallow Air: Når du spiser eller endda drikke, du sluge luft. Du kan også sluge luft, når du er ængstelig, forbruge overdrevent hurtig, fundere over tyggegummi, sutte på konfekt eller drikke

gennem et sugerør. Nogle af at luft mener, at ruten i din nedre fordøjelseskanalen

Sundhed Tilstand:. Overflod gas kan være en indikation på en mere ægte endeløs tilstand. Tilfælde indarbejde diverticulitis, fx ulcerativ colitis eller Crohns sygdom.

Overflod gas og oppustethed kan ligeledes være en manifestation af bakteriel overskud i den lille fordøjelsessystem fra betingelser, for eksempel diabetes

fødevareintolerance:. På den slukket chance for, at din gas og oppustethed ske hovedsagelig i kølvandet på forbrugende mejeriprodukter poster, kan det være på grund af din krop er ikke klar til at adskille

sukker (laktose) i næring mejeri. Andre næring intolerans, især for gluten - et protein der findes i hvede og nogle forskellige kornsorter - ligeledes kan medføre

overflod gas, kører og endda vægttab

Simulerede Tilføjet Stoffer: Det er yderligere. tænkeligt, at din ramme ikke kan tåle falske sødestoffer, for eksempel, sorbitol, mannitol og xylitol, der findes i nogle uden

sukker næring, tandkød og konfekt. Talrige faste individer skaber gas og kører, når de æder disse sødestoffer

Forstoppelse:. Forstoppelse gør det meget vanskeligt at passere gas. Det fører også til oppustethed og også ubehag.

bedste måder at slippe af GAS og oppustethed FAST

Det er ikke svært at slippe af gas og oppustethed, selvom det synes meget svært! Du kan nemt slippe af med det blot ved at følge nogle bedste måder. Her er listen over 16 nyttige måder

for at slippe af gas og oppustethed!

Peppermint er ekstraordinært for at afbøde omrøring maver og lette gas pinsler. Dens afgørende olie indeholder menthol, som har en antispasmodic effekt af den glatte

muskel i fordøjelsessystemet sporet. Det afbøder ligeledes nerver, og langs disse linjer kan lindre maver, der virkelig føler virkningen af ​​ængstelse og angst. Drik et krus

efter aftensmaden for at hjælpe med at holde tingene bevæger sig gradvist

Retning:.

Du skal bruge naturlige pebermynte te og varmt vand. Når du varme op dit vand, spilde det over te sæk i et krus, og bagefter dække krus. Lad det sidde i en fuld 10-15

minutter. Evakuer spredning og tag te pack, trykke den til at komme ud hver og hver en bid af den lapning blanding. I tilfælde af, at det er så varmt der er ingen mulighed snuppe,

trykke den mod den side af krus med en ske

Bemærk:. Drik te til at slippe af gas og oppustethed hurtig. Det vil være bedre, hvis du ikke tilsætte sukker.

2.Ginger Tea

Uanset om du er følelser queasiness, kæmper med maven oppustethed, eller oplever halsbrand, chancerne er du har fået ingefær i en vis struktur til at hjælpe glatte dit

bombe mave. Den er udstyret til at udføre store på grund af et par særprægede sammensatte dele, den har. To kemikalier-gingeroler og shgaols- slappe tarmens spor og

lette en eventuel forværring, mens roden i sin samlede gå om som en carminative- der er det holder arrangementet af overflod gas, eller hjælpere fjerne den.

Retning:

Du har brug for en sprød gingerroot, et rivejern, varmt vand, citronsaft og honning. Der er et par metoder til at gøre gingerroot te dog for gas, vi foretrak denne ene. Få en medium

anslået smule rå gingerroot der ser behagelig og nye. Rens den ren, meget gerne en kartoffel, under varmt vand.

Skær 4-6 mager kvartal estimerede stykker og spotte dem i en kæmpe krus. Medtag et strejf af nektar eller citron i tilfælde af, at du kan lide, og bagefter spilde usædvanligt kogepunkt

vand over nedskæringerne. Lad det ikke boble slukke gryden lige før eller omgående kort tid senere. Cover og stejle i 10 minutter

Bemærk:. Drik et glas før eller efter en fest til at hjælpe med gas eller oppustethed

3.Lace Up
<. P>

Hvis din talje band føles hyggeligt efter aftensmaden, leder uden for en 10 minutters gåtur. Fysisk indsats bidrager luftlommer passere gennem din fordøjelseskanalen snappier, præciserer Dr.

Gerbstadt, med det mål, at oppustet følelse vil forsvinde hurtigere, end hvis du slappe af på lounge stol

Retning:.

Hvis du sover lige efter din middag, kan du opleve gas i brystet eller oppustethed. Snøre din talje band og gå i 10 til 15 minutter, før du går i seng for at undgå oppustethed.

Hvis du oplever gas, kan 10 minutters gang hjælpe dig meget for at slippe af gas eller oppustethed hurtigt

Bemærk:. Gas forårsaget af irriterende tyktarm kan behandles med en 10 minutters gå!

4.Coriander

koriander har for mange sundhedsmæssige fordele. Ud af de mange sundhedsmæssige fordele er at behandle fordøjelsesbesvær

Retning:. Koriander kan hjælpe dig bilægge maven. Det får du også lettet fra afbrænding fornemmelser gas. Du vil også få fritagelse for fordøjelsesbesvær. Tilføj nogle ristede koriander

frø til en kop kærnemælk. Du kan også bruge 1 tsk tørrede korianderblade med en kop kogende vand. Tag det at slippe af gas hurtigt

Bemærk:.. Hvis du oplever overdreven gas problem, du kan drikke 1 glas denne løsning i stedet for en kop

5.Chamomile Tea

i Tyskland et sted, hvor hjem dyrkes medicin udnyttes mere regelmæssigt end som en del af den vestlige, de kalder kamille alles zutraut som betyder "udstyret til noget,"

med den begrundelse, at det er så værdifuld. Antispasmodic, afbødning, og ud og ud afvikling, kan kamille hjælpe med gas på grund af sure opstød og derudover fordøjelsesbesvær,

selvom pebermynte er bedre for gas medført ualmindeligt ved halsbrand

Retning:.

Du skal bruge kamille te, varmt vand, og honning og citronsaft. Tag 1 glas varmt vand og smitte af te sæk. Lad te stejle for en fuld 10-15 minutter. . Tryk sækken

for at få alle de sidste stumper af godhed, og omfatter lidt af nektar og citron på off chance for, at du kan lide

Bemærk: Holdes væk fra mælk, der har en tendens til at udløse gas

6.Fennel Frø

Ud af de mange medicinske fordele af denne urt, behandle halsbrand er en

Retning:.. fennikelfrø kan hjælpe med afregning din mave og få dig formindsket fra den brændende fornemmelser gas og sure opstød har skabe. Du kan tilføje kogt

fennikelfrø til en stor del af et glas kærnemælk eller udnytte en teskefuld tørrede blade pr beholder med varmt vand.

Mens oplever gas i brystet eller sure opstød på grund af zesty eller fedtet næring, have fennikelfrø kan hjælpe med at helbrede dit problem. Olien indeholdt i fennikelfrø falder

queasiness samt kontrol flatulens

Bemærk:. Tør, mel og slide fennikelfrø at lave et pulver. Tag halv teskefuld af dette pulver to gange om dagen sammen med vand. Du vil se resultatet hurtigt.

7.Eat Pumpkin

Gas normalt forårsaget af forkert næring absorption, hvilket er grunden til fiberrig mad. Fiber er svært for os at behandle, så det passerer gennem vores tarm i massen.

På det tidspunkt, hvor næring ikke adskilles i den lille fordøjelsessystem, den går ind i indre organ, hvor almindelige mikroskopiske organismer fortærer det. Som et biprodukt resultat

deres chomping de skaber en blandet landhandel af gasser, der leverer en hele spektret af spørgsmål for os. Græskar er nyttig i lyset af, at det kan mindske foranstaltning

gas lavet. Forbruge sideløbende enhver aftensmad at standse dit problem fra begyndelsen

Retning:. Du skal bruge et krus græskar, opvarmet, dampet, eller endda seared ELLER kaste sammen en alternativ græskar formel. Tag 1 glas græskar med din middag at undgå

gas. Du kan få det opvarmet, dampet eller brændt

Bemærk:. Tag det hver dag for at slippe af gas problemer evigt

8.Lemon Vand
!

Et glas varm citron vand hver morgen holder specialist væk. Det lyder måske ikke på lige fod med "et æble om dagen", men det er stadig et imødekommende tilbøjelighed.

Lemon er gavnligt for dig på forskellige måder, herunder at hjælpe med hensyn til at lette din gas pine. Den causticity i citron befæster oprettelsen af ​​HCL (saltsyre

ætsende) som er det, der adskiller vores næring. Mere HCL = næring adskiller desto mere produktivt = mindre oppustethed og gas. Vandet skyller din

ramme og holder din behandling tarmkanalen bevæger sig langs nemt. Denne blanding fungerer ligeledes som en insisterende fin tilgang til at afgifte hele din krop, med den begrundelse, at

citron hjælper lever katalysatorer arbejde hele mere produktivt

Retning:. Tag 3 citron kiler eller endda 1-2 spsk citronsaft og vand. Når du står op om morgenen, før du spiser, og når du har en ledig mave, varm

op en beholder med vand. Det behøver ikke at være hot-nylig anstændige og toasty varmt. Klip 3 stykker af sprød citron og tryk saften i vandet. . Sørg for det lidt

blend og drik hele glas

Bemærk: På den slukket chance for, at du ikke har nye citron, erstatte det med en spiseskefuld eller et sted i nærheden af citronsaft. Du kan ændre foranstaltningen af ​​citron du medtager.

9.Drink Vand

Vand er et af de væsentlige elementer i vores liv. Vand hjælper os med at fordøje vores mad

Retning:. Drik mindst 8 glas vand om dagen for at forhindre oppustethed og forstoppelse, men sluge vandet faktisk kan forårsage overskydende gas og oppustethed.

Fokus på vandet under måltider og drikke vandet hele dagen

Bemærk:. Hvis du oplever gas problem, er du nødt til at drikke mere vand end normalt. Du vil få resultatet hurtigt.

10.Do Nogle Motion

Kost og motion kombineres til en af ​​de mest magtfulde middel mod mange sygdomme, der plager os. Lidt af den daglige hengivenhed vil være en lang vej, lang, når det kommer til at have det godt.

Dette vil også hjælpe din gas fordi gassen ofte er forårsaget af livsstil

Retning:. Når du motionerer og flytte din lastbil gassen ved en hastighed, der ikke blæse du holder langs fordøjelseskanalen motilitet tarmkanalen og distribuere. De fleste mennesker kender flatulens gennemsnitlige

14 gange om dagen, uanset hvad, og bevægelse hjælper denne regelmæssighed

Bemærk:. Du kan bare gå i 30 minutter eller svømme i 10 minutter eller endda hoppe 10 gange!

11.Take Nogle anis Frø

Anis har antispasmodic egenskaber og hjælper fordøjelseskanalen, den ubehagelige stress tendens til at reagere slappe . Afslapning hjælper også med kramper. Det er også en carminative,

som er blot en anden måde at sige, at det er kendt for at udvise pent gas og lindre hævelse går igennem det

Retning:. Hæld en kop kogt vand over en tsk stødt anis frø. Vent i 10-15 minutter, efter at stamme. Drik tror løsning for at slippe af gas hurtigt

Bemærk:. Drik før eller selv efter dine måltider. Nogle mennesker kan være allergiske over for anis frø. Før du drikker denne løsning, kan du besøge en læge.

12.Take Deep Breath

Under dyb indånding sommetider giver øjeblikkelig resultat. Du skal bare nødt til at tage nogle dybe åndedrag. Hvis du er ivrig eller stresset, kan du øge din vejrtrækning gør du sluge luft.

Praksis dyb vejrtrækning, når du stræber efter, at sandsynligheden for, at reducere gas efter et par minutter

Retning:. Hvis du oplever som eller endda oppustethed, bare indstille dit sind til at tage nogle dybe åndedrag. Tag 5 til 10 dybe vejrtrækninger og vente i 10 minutter. Du vil se resultatet!

De fleste af de fødevarer, vi spiser i vores daglige liv give problemer. Læsset med koffein drikkevarer, søde, fedtede slik, stegte fødevarer disse er usundt for vores liv og vores mave. Disse fødevarer

indeholder tunge skæbne med gas, og de mennesker, der spiser disse fødevarer vil lide gas problem. Så den bedste måde at slippe fra gas problem er at undgå disse usunde fødevarer. Du kan prøve at

begrænse dig selv, når det kommer til sunde spise gerningsmændene. Du vil føle dig bedre samlet, og hvis du er gasformige mindste du ved, det er naturligt

Bemærk:.. Du kan tage dyb indånding efter at have spist din frokost eller middag for at undgå gas eller endda oppustethed

13.Cinnamon

Kanel virker fint til at forhindre dannelsen af ​​luft i maven og smerter

Retning:.

Tilføj ½ teskefuld kanel pulver til 1 glas kop flydende mælk. Bland det godt. Drik det. Hvis du vil, så kan du tilføje honning.
Du kan også lave kanel te. Tilsæt 1 tsk kanel pulver til 2 kopper varmt vand. Lad det sat i 2 minutter. Drik det
Bemærk:.. Du kan drikke det dagligt for at undgå gas i fremtiden

14.Baking Soda og Lemon Juice

En rutinemæssig behandling i hjemmet for gas er udnyttelsen af ​​citronsaft og bagepulver, der tiltrådte gør en succesfuld mave Indløser

Retning:. Sæt saften af ​​en citron i et glas og tilføje nogle bagepulver til det. Dette vil resultere i boblende. Tilsæt lidt vand og blend det godt, så bagepulver vil blande totalt.

Drik

Bemærk:. For øjeblikket lindring fra mave gas, kan du medtage en lille grad af bagepulver til et glas vand. Drik det hver morgen, før du tager morgenmad.

15.Garlic

Den skarpe opvarmning kvalitet til stede i hvidløg hjælpere stimulere mavens flamme og derfor tilbyder lette fra mave gas.

Retning: Drik hvidløg suppe at mindske gas og hjælpe med montering assimilation. For de bedste resultater, udnytte frisk hvidløg. Du kan også varme op nogle jorden hvidløg

i vand i et par minutter, herunder en lille foranstaltning af mørke peber og spidskommen. Si den og lad den køle af til stuetemperatur. . Drik et par gange hver

dag for at se resultatet hurtigt

Bemærk:. Du kan drikke suppe hver dag for at undgå gas i fremtiden

16.Buttermilk

Kærnemælk, især når forenet med carom frø og mørke salt virker som en fantastisk urte løsning til ro gas samt oppustethed.

Retning: Blend en teskefuld hver af carom frø og havsalt i et glas kærnemælk. . I tilfælde af at du ikke har carom frø, bruge selleri frø

Bemærk:. Drik opløsningen 2 gange om dagen for at få hurtigt resultat

Bottom Line: Du kan følge nogen af de ovennævnte måder at slippe af gas og oppustethed hurtigere. Hvis du ønsker at undgå gas dannelse i fremtiden, så er du nødt til at følge nogen af ​​de retsmidler regelmæssigt.

• Oppustethed Betyder abdominal udspiling Ayurveda siger den er knyttet til en nervøs Stomach
• Oppustet mave Causes