3 paprasti būdai link plokštesnis Abdominals

One iš labiausiai ieškoma po kūnas atrodo yra vienodo skrandžio ar šešis paketas. Daugiausia vyrų noras dabar moterys taip pat nori, kad kankina pilvo išvaizdą. Tai nestebina, nes jūs galite pamatyti visas šias Hunks su šešių pakuotėse televizorių ir tinkuotos per priekinio puslapių kiekviename fitneso žurnalo viršelio. Jie visi teigia, kad suteiktų jums šešis paketas ne kartą su šiek tiek be jokių pastangų. Tačiau tai, ką daugelis neatrodo paminėti, yra, kad jūs turite prarasti riebalų aplink Talėja gauti, kad tiesa kankina ab išvaizdą. Jei turite 3 colių padriba ant pilvo tada, nesvarbu, kiek pilvo pratimai jūs niekada galės pamatyti tuos abs per tą riebalų kiekį.

Raktas į įtemptą pilvo yra kombinacija dešinėje dietos, širdies pratimai ir, žinoma, gera ab pratimai treniruoklių rutinos.


Pagrindinės pratimai yra geriausias

Norėdami gauti geriausią abs jums nereikia naudoti bet kurį iš šių išgalvotas ab treniruokliais matote reklamuojami per televiziją. Senieji pagrindiniai pratimai, pavyzdžiui, sėdėti langų, lentos ir įvairių atsilenkimai yra efektyviausia gaminti norimų rezultatų. Norėdami gauti geriausius rezultatus yra skirtis pratimus kasdien, nes jums reikės leisti tam tikri raumenys atsigauti. Pavyzdžiui, išmaišyti savaites rutinos su sutrikti kartu, kojos kyla ar pilvo garbanos. Priklausomai nuo Jūsų būklės pradėti nuo 10 pakartojimų kiekvienam pratimui ir lėtai statyti jį iš ten.


Restoranai teisę Dieta

Siekiant pamatyti meno kuriate pagal jūsų sluoksnių pilvo riebalų darbą jums reikės sutelkti dėmesį į savo mitybos įpročius , Iš eiti mėsainiai, bulvytės ir kola ir ateis šviežių daržovių ir vaisių, liesos mėsos, angliavandenių ir baltymų. Kaip ir pratimų, kuriuos reikia klijuoti su savo naują mitybą vienas neveiks be kito. Kitas svarbus įprotis prisitaikyti yra gerti daug išgryninto vandens, nes tai padės išvalyti organizmą, padidinti jūsų energijos lygį ir neleisti jums gauti dehidratuoti.


Širdies ir kraujagyslių treniruotes

trečias ir galutinis komponentas yra kardio treniruoklių programa, kuri ketina nukreipti pašalinti visą tą riebalų nuo pilvo. Kardio pratimai dėmesio gauti savo širdį ir kraujo siurbimo naudojant deguonį kaip kurą. Tai padidina jūsų bodys medžiagų apykaitos norma, kuri bus sudeginti perteklines kalorijas ir riebalų iš savo kūno. Kaip ir su AB fitneso pratimai gausite daugiau naudos ir greičiau rezultatus naudojant įvairių pratimų, pavyzdžiui, bėgimo, irklavimo ir bėgiojimo ir komandinių sporto šakų, pavyzdžiui, krepšinio įvairovė.

Jei laikytis šių trijų komponentų sukursite tuos puikios išvaizdos pilvo, kad jūs visada svajojo išjungtas.

Jei turite sveikatos būklę kreipkitės į savo gydytoją prieš pakeisti savo dietą arba vykdant kasdieninį.

• Ar žinote šių patikimiausias Idėjos Pašalinti pilvo riebalų
• Patirtis Apie Kinesio Tape