3 yksinkertaisia ​​tapoja Kohti Flatter Vatsalihakset

Yksi halutuimmista runko näyttää on litteän vatsan tai kuusi pack. Enimmäkseen, halu miesten nyt naiset myös haluavat, että kopioinnin vatsan ilmeen. Tämä ei ole yllättävää, koska voit nähdä kaikki nämä Hunks kuusi pakkauksissa television ja rapattu etusivut jokaisen kuntoilulehti kansi. He kaikki väittävät antaa sinulle kuusi pack ole aikaa juurikaan mitään vaivaa. Kuitenkin mitä monet eivät näytä mainita, että sinun täytyy menettää rasvaa ympäri vyötärön saada että todellinen repäisi ab näyttää. Jos sinulla on 3 tuumaa flab vatsaa niin, ei väliä kuinka monta vatsan harjoitukset teet et koskaan näe niitä abs läpi määrä rasvaa.
Avain tiukka vatsa on yhdistelmä oikea ruokavalio, sydän harjoituksia ja tietenkin hyvä ab harjoitus kuntoasi.

Basic harjoitukset ovat parhaat
saada täydellinen abs olet ei tarvitse käyttää mitään näistä fancy ab käyttää koneita näet mainostettu televisiossa. Vanha perus harjoituksia kuten sit ups, lankku ja eri rutistus ovat tehokkain tuottaa toivottuja tuloksia. Saada parhaat tulokset on vaihdella harjoitukset arjen sinun täytyy antaa tiettyjä lihaksia toipua. Esimerkiksi sekoittaa viikon rutiini yhdistelmä rutistuksia, jalka nostaa tai vatsan kiharat. Riippuen kunnossa alkajaisiksi 10 edustajaa jokaisen harjoituksen ja hitaasti rakentamaan sen sieltä.

Eating Oikea ruokavalio
Jotta nähdä taideteoksen luotte alla kerroksia vatsa rasvaa sinun täytyy keskittyä ruokailutottumuksia . Out mennä hampurilaiset, perunat ja cola ja tulevat tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaista lihaa, hiilihydraatteja ja proteiineja. Kuten harjoitukset täytyy pitää kiinni oman uuden ruokavalion yksi ei toimi ilman toista. Toinen keskeinen tapa sopeutua on juoda runsaasti puhdistettua vettä, koska tämä auttaa puhdistaa kehon, parantaa energian tasoilla ja estää sinua saamasta kuivattu.

Cardiovascular Workouts

kolmas ja viimeinen osa on sydän kunto-ohjelma, joka aikoo kohdistaa poistamaan kaiken rasvan vatsa. Sydän harjoituksia keskittyä saamaan sydämen ja veren pumppaaminen käyttämällä happea polttoaineena. Tämä lisää bodys aineenvaihdunta kiihtyy, joka polttaa liikaa kaloreita ja rasvaa kehosta. Kuten ab kunto harjoituksia saat enemmän hyötyä ja nopeampia tuloksia käyttäen erilaisia ​​harjoituksia, kuten juoksu, soutu, lenkkeily ja joukkue urheilu kuten koripallo.
Jos kiinni nämä kolme komponenttia luotte ne upealta vatsalihaksia että olet aina unelmoinut pois.
Jos sairaus pyytää neuvoa lääkäriltä ennen muuttamalla ruokavaliota tai käyttää rutiininomaisesti.

• Oletko tietoinen Nämä vuorenvarma ideoita poistaa Vatsan Fat
• Kokemus Tietoja Kinesio Tape