Diet Pläng - Waat Mo. Fat No laangt gi Food

D'glycemic Index Detailer den Taux Kuelenhydrater an de Kierper Paus verwandelt an Zocker a Form vun Zocker kréien geflunn. Deene Liewensmëttel héich op der Lëscht geflunn séier ze Zocker, de Bluttzockerspigel Niveau bewegen. De Kierper reagéiert vun Manéier Insulin vum Thorunn dass massiv vun Zocker ze kontrolléieren. Insulin a mir eng Rei vu Saachen: et den Niveau vun den Zockerspigel am Blutt Kontrollen; et koum Hausaufgabe; et Geschäfter Energie als Fett fir Zukunft benotzen. Dëst Fett agelagert, ënner anere Plazen, ronderëm d'Polizisten beleidegt.
Dat heescht, wann Dir haaptsächlech déi héich gi Liewensmëttel iessen Äre Kierper ëmmer duerch dëse Prozess ass lass. Et ass op eng lëschteg-go-Ronn vun an iessen, méi Nolauschterer ze iessen an raumen Fett. Dat ass firwat Dir de Produktiounskäschten Gläichgewiicht musst Dir iesst. Während Är Ernährung net komplett vu niddereg gi Liewensmëttel zesummegesat ginn et hunn, soll et haaptsächlech héich gi sinn. Zum Beispill, kënnt Dir e Maufel mat e puer héich gi hunn esou laang wéi déi vun de Liewensmëttel niddereg gi ass.
op engem niddregen gi Regime Wannen ass net esou schwéier wéi Dir vläicht. Vill gemeinsam Liewensmëttel faalen déi Kategorie, schonn e puer vun deenen Dir ernähren kann. Bier vergiessen, Fleesch a Fësch sinn net op der Lëscht, well se wéineg oder keen Zocker enthalen.
Hei sinn e puer Liewensmëttel dass bei 55 oder ënner op der Lëscht sinn:
* Déi meescht Geméis - Gromperen iwwer 55 sinn, mä kann heiansdo
* Déi meescht Uebst gewisen, wie ginn - Exceptiounen sinn Patt-Patt (Papaya), Ananas, kiwi Uebst a frësch apricots, wat Liewensmëttel mëttelfristeg gi sinn, mä se kënne mat niddregen gi Liewensmëttel gefriess ginn e Gläichgewiicht ze bidden
* déi meescht Uebst Jus - sucré ass besser an
* déi meescht Molkerei Liewensmëttel
* Cerealien frësch ass beschte
* déi meescht Nuddelen an Nuddelen VerfÜgung * Multi-zemol an ganz zemol Sorte VerfÜgung wéi All Bran an Aapel Bran, mä populär Arômen wëll Rice Bubbles an Feierblumm Neen sinn héich an Zocker a héich gi VerfÜgung d'Liewensmëttel op der Lëscht VerfÜgung soll als keng Iwwerraschung kommen wéi si de Produktiounskäschten mer gesot si soll mir bleiwe ginn iessen gesond. Dietitians a Gesondheet professionnelle eis soen mir vill méi frësch Uebst a Geméis iessen, zesumme mat Fësch, Gefligel a verlooss Fleesch soll. Et ass wéi e grousse Choix, wou et drëms geet, fir ze iessen gesond, niddereg gi Iessen, kënnt dir nëmmen minimal Ännerungen zu Är Iessgewunnechten maachen mussen. Dir sidd wahrscheinlech elo vill vun dësen Liewensmëttel iessen.
Egal Ännerungen Dir hutt zu wäert maachen dowäert datt Prozess ze stoppen vum Opbau Mo. Fett. meeschte vun Äre Liewensmëttel aus der niddereg gi Lëscht Wiel net nëmmen Är Gesondheet hëlleft erhalen hëlleft awer och Är Mo. Fett verléieren.

• Verbrenne Belly Fat:! Five Zweiwel Fir Mo. Fat
• Wéi 6 Pack Abs Mo. Muscles