Hogyan juthat Six-Pack Abs, és egy tónusú Stomach

Bár mind a férfiak és a hölgyek akar jól fejlett gyomor és magánszemélyek legendás hatos hivatkozások hasizmok, női egyedi fizikumot igényel eltérő megközelítést igényelnek. Például, a módot, ahogyan a női test betétek test testzsír nők életkora gyakran összpontosít a falak, a comb és a has. Így hölgyek, akik a vágy egy laposabb has és karcsú abs kell összpontosítani a fogyókúra és a testmozgás sémák koncentráló ezeken a területeken. Ezen belül a női fitness útmutatóban, akkor bizonyítani három megközelítést hang a gyomor utasítások különösen a hölgyek! Katalógusa

A hölgyek Súgó útmutató Ways-hoz kap Six-Pack Abs együtt egy jól kidolgozott Gyomor katalógusa

has izometrikus Crunch - izometrikus edzéseid kedvelt fitness fanatikusok, akik szeretnék jól fejlett izomzatot. Ehhez helyesen szép női has és karcsúbb sziluettek, szopni belül a gyomor amennyire lehetséges. Kísérlet, hogy pihenni és lélegezni. Képzeljük el bellybutton jogot, hogy a hátad. Holding belül az izmok belsejében AB izmokat és nyomást belsejében a has egy nagyszerű módja annak, hogy erősítse meg, és létezése. Ezen felül, akkor idővel egyre inkább tudatában hogyan lehet irányítani az izmok belsejében a pocakját. Továbbra is ezt a feladatot minden nagy női has, ami történik, bárhol és bármikor. Azok számára, akik magas véráramba nyomás, ne tartsa vissza a lélegzetét, hosszabb ideig. Katalógusa

Rectos abdomens Gyomor gyakorlat - Feküdj a hátadra fekszel a földön, és hajlítsa a térdét. Terjedt el ft nagyjából szét hasonlóak, mint az oldalán. Mindkét kezét finoman csak mellette fejedben támogatást. Spread a könyökét, így nem képesek arra, hogy felfedezzék helyüket. Behajt arcod felé, a mellkas és a göndör előre és felfelé, oly módon, hogy az elme, a nyak és a nyak lift az emeleten, valamint a hátsó prések csak a padlón. Tartalmazzák a helyzet mintha, és menj vissza a kezd pozícióba. Továbbra is ezt a feladatot több alkalommal. Ez lehet egy nagy női abs edzés. Katalógusa

Sit-vissza lapos has Gyakorlatok - Ez segít megerősíteni a gyenge női has. Kezdjük egy ülő helyzetben a földön, a térdek behajlítva, és ft laposan a földön. Már a karok lépett át a mellkasát, és forgassa az elméd és előre a váll a mellkas. Fokozatosan hátradől együtt a vállak és a lélek rejtett. Csupasz ez akár érzel nyomást és összehúzódását a női has. Ezután tolja egy kicsit, mielőtt úgy érzi, a has remegés, lehetővé teszi, hogy rázzuk öt másodpercet, ami után a könnyű felé függőleges helyzetben. Továbbra is ezt követően egy pár másodpercig. Katalógusa

Csökkenti Túlevés - Ne overindulge figyeli a diéta tervet. Rendkívüli női has marad rejtve minden egyén zsírok érdemes tartani a túlzott evés, sokkal több, mint amennyit muszáj. Készítsen egészséges táplálkozás. Katalógusa

Vajon ezek együtt más nagy gyomor gyakorlatok és szintén felé egyre nagyszerű női abs! Erre a linkre kattintva több információt, hogyan lehet hat csomag, itt van Six Pack parancsikonok felülvizsgálata katalógusa

• Hogyan helyszínen gyomorrák Jelek Első
• Tipp, hogy kap egy lapos hasad