Feladat To Lose Belly Fat - 2 Izgalmas új edzés technikák You

katalógusa Van már nehezen próbál, hogy elveszíti hasa zsír? Ha a válasz igen, akkor biztosan nem vagy egyedül! Van egy nagyon jó esély, hogy te hogy néhány nagyon egyszerű hibákat az edzés rutin, amelyek megakadályozzák, hogy attól, hogy képes elveszíti hasa zsír, ahogy szeretnéd! Ez a cikk feltárja 2 nagyon fontos szempontja a edzésprogrammal, hogy szükség van helyes, ha azt szeretnénk, hogy végre kezdi elveszíteni has fat.1. Köredzés Jump Start Your MetabolismMany emberek egyszerűen nem tudják, hogy akkor elveszíti hasa zsír a testmozgás által erősítő edzés az áramkörben különböző exercises.It érdekes. Minél több izom dolgozik, ha gyakorolja, annál nagyobb a kalóriák számát fogja használni a tényleges munka és a óra után kész van. Sok ez counterintuitive.Many ember úgy gondolja, hogy az erősítő edzés egyfajta gyakorlat, amely hozzáteszi, hatalmas mennyiségű izom, nem segít elveszíteni gyomor fat.I igazán akar segíteni, hogy milyen súly képzés segít növelni erejét, emelje fel a nyugalmi anyagcsere, alakja az izmokat, hogy elmúlt frusztráló fennsík, és végül, de nem utolsó sorban, segít elveszíteni hasa zsír! azt akarom, hogy figyelmeztessen, ha nem teszik a közös hibája, csak ezzel a "3 sorozat 15 ismétléssel" a gépek az edzőteremben. A gép lehet egy jó kiindulópont, de nem optimális az a gyakorlat, hogy segít elveszíteni fat.A ideálisabb alternatíva, hogy köredzés gyakorlat, melyek segítségével több munkát kevesebb idő alatt. Próbáljon meg a saját testsúly és néhány funkcionális berendezések helyett a gép, és látni fogja, mi a különbség teszi! Itt egy példa köredzés rutin: Először is, nem egy 5-10 perces bemelegítés UP1. Inverz fekvőtámaszok "12 reps2. Lehajolt súlyzó sorban "12 reps3. Testtömeg guggolás "12 reps4. Stabilitás labda láb fürtök "12 reps5. Side deszka "5-10 másodperc side6. Álló overhead DB nyomja meg a '12 reps7. Stabilitás labda felülések "15 repsTry megy az elejétől a végéig 0-30 másodperc szünetet tartottunk minden gyakorlatot. Ha ezt teljes körre 2-3 alkalommal, akkor kap egy nagy edzés, amely segít elveszíteni hasa zsír, és átveheti az izom 20-30 minutes.This csak egy minta edzésprogrammal, amely bemutatja, hogy az alapvető szerkezete a zsírégetés köredzés edzés Ezzel az áramköri edzést, akkor gyakorolni, hogy elveszíti hasa zsír, valamint kap erősebb! Mindig próbáljon pihenni legalább egy nap között minden edzést, hogy a szervezet egy esélyt, hogy visszaszerezze. Ne feledje, hogy az izmok felépíteni és erősödni fog, amíg Ön pihenés után egy gyakorlat session.2. Intervallum edzés, szemben az "átlagos Cardio Rutin" Ha még nem próbálta az intervallum edzés helyett az átlagos hosszú, unalmas és fárasztó cardio rutin, akkor teljesen kimaradnak! Az igazság az, nagyon lassan megy a cardio gép 30- 60 perc alatt, mint a legtöbb ember nem egy hatékony módja annak, hogy gyakorolni, hogy elveszíti hasa zsír. Minden, amit teszünk, az a képzés a szervezet alkalmazkodni a ugyanazt edzés, ami már akkor égő kevesebb kalóriát minden exposure.Interval képzés segít elveszíteni gyomor zsír, mert van egy nagy hatása van a nyugalmi anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy kalóriát éget után munkamenet over.One kutatási tanulmány megállapította, hogy az intervallum edzés égett kalória akár 36 óra után a edzés vége. Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik használják az intervallum edzés égett több kalóriát, mint azok, akik nem a szokásos lassú kardió routine.Here a lényeg: ha azt akarjuk, hogy gyakorolja a testzsír a leggyorsabb és leghatékonyabb módon, majd intervallum edzés egy must.With intervallum edzés, akkor csak váltogatni a magas és alacsony intenzitású ahelyett ugyanolyan sebességgel az egész idő alatt. Ha az intervallum edzés után közvetlenül egy áramkör edzést, akkor kap egy csomó több munkát kevesebb time.Your anyagcsere lesz rúgva, és ez segít elveszíteni hasa zsír és éget sok kalóriát hours.Now hogy látsz alapstruktúra az edzéseken, hogy segít végül elveszíti hasa zsír a gyakorlat, itt az ideje, hogy menjen egy próbát. Vesztes zsír nem kell fáradságos és slow.With jobb edzésprogrammal együtt a megfelelő diéta, akkor elveszíti 1-3 font a hasa zsír minden héten, attól függően, hogy milyen állapotban vannak, amikor kezdődik. Sok szerencsét! Matton

• Hogyan veheti 6 Pack Abs?
• Hogyan simítsa a has és motivált maradjon