| Stomach Health > gyomor egészség >  > Stomach Knowledges > gyomor cikk

Hogyan kell kezelni a Period

Van frusztrálja, ha abban az időben a hónap jön? Íme néhány hasznos lépés, amit megtehetsz, hogy kevésbé stresszes, amikor a "barát" fizet egy látogatást! Katalógusa Ad Steps katalógusa

rész 1Minimizing A görcsök és diszkomfort katalógusa 1Take fájdalomcsillapítót. Katalógusa görcsök okozta a méh összehúzódását, és szórnak saját bélés. [ szerkesztés katalógusa] ibuprofén általában ugyanolyan jó, mint a dolgok, mint Midol be lehet szerezni a pult felett. Azonban a különböző kezelések működnek a különböző emberek. Tartsuk szem előtt, hogy a fájdalomcsillapítók nem szükségesek, és csak akkor kell elvégezni, amikor a görcsök nagyon fájdalmas. Katalógusa

  • Ha a gyomor puffadt vagy néhány vékony farmer nem illeszkednek alatt időszakban, ne aggódj. Ez egy természetes jelenség, és csökkenthető azáltal Advil vagy Midol. [ szerkesztés katalógusa]
  • 2Try alternatív módszerek. Katalógusa használata Muskotályzsálya olaj és dörzsölje be a gyomra. Támogatja az ösztrogén termelést, és tettekre az agyalapi mirigy, hogy megakadályozzák a görcsök. [ szerkesztés katalógusa] Cell sók jó lehetőség is. [ szerkesztés katalógusa] Ha kap görcsök, vigye minden 5-10 percig, amíg a fájdalom megszűnik. Azt is, hogy egy fűtési pad és helyezze át gyomorba, ahol a fájdalom, vagy egy meleg pezsgőfürdő. Katalógusa
  • A melegítőpárna segíthet a fájdalom és a fájdalom. Katalógusa
  • dörzsöljük a gyomor területe ha van egy görcs segít, ha nem vagy egyedül, próbáld ki ezt a fürdőszoba vagy a saját hálószobájában. katalógusa
  • Raspberry tealevél segíthet megnyugtatni görcsök. [ szerkesztés katalógusa]
  • 3Alter diéta. katalógusa Próbálj bele több kálium be a diétát ételek fogyasztása, mint a banán. [ szerkesztés katalógusa] Kerüljük a sós és cukros ételek. katalógusa
  • 4get sok pihenés.
    fogja tartani a tested egyensúlyát, és akkor nem érzi magát olyan rossz. Ha lehet, hogy egy napot, hogy enyhíti a stresszt, mert ez az, ami az áramlás nehezebb. [ szerkesztés katalógusa] katalógusa 5Engage fizikai aktivitás.
    Ha képes , gyakorlat teszi a rövidebb időszak alatt. Érdemes gyakorolni, miközben fájdalom gyógyszer. Ugyanakkor a sport is, hogy a hasi fájdalom rosszabb, így értékeli a helyzetet, ha szükséges. Is megpróbál stretching, segít enyhíteni nyomást körül az alsó test.
  • 6Walk és cselekmény általában.
    Úgy érezheti, ha már egy terjedelmes pad vagy henger a lábai között, de az emberek nem látják, hogy ez így, ha nem gyalog furcsa. Csak gyalog, és üljön le anélkül, csoszogó, hogy a párna helyzetét csak jobb. Katalógusa
  • 7Wear kényelmes ruhát. Katalógusa legtöbb nő inkább nem viselnek szűk, testhez simuló vagy más kényelmetlen ruházat miközben saját időszakban. Viselni néhány sweatpants és pulóver vagy bármi más, ami úgy érzi, kényelmes, de ne legyen túl nyilvánvaló. Akkor csak viselni fekete nadrágot, és tartsa a köpeny körül az esetre, ha beszennyezheti a nadrág. Amikor ez megtörténik, akkor csak kösse körül a derekát. Katalógusa
  • Opt sweatpants és egy póló, semmi szűk a dereka körül, lazább ruhákat, és így tovább. Katalógusa
  • jó minőségű időszak bugyi, hogy támogatni fogja a has alsó részén, és segít ellazulni.
    8Deal nehéz időszakok látva orvosához.
    ő vagy ő tud segíteni, hogy ez könnyebb, vagy legalábbis képes hogy vizsgálja meg az okot, és ajánlásokat tesz, hogy az élet könnyebb. Ne törődjön bele - van megoldás, csak ne kértem segítséget. Matton

    rész 2Staying friss egész nap és éjszaka katalógusa

  • 1Change, amikor úgy érzi, hogy szükség van.
    A legjobb frissesség és csökkent esélye szivárgás, próbálja megváltoztatni a pad minden 3 6 óra alatt időszakban. [ szerkesztés katalógusa] módosítása legalább nyolc óránként, hogy megakadályozzák a szag és a lehetőséget, bakteriális lerakódást, különösen a tamponok. [ szerkesztés
    ]
  • lehet, hogy módosítania kell gyakrabban, ha van egy erős áramlás, sportol vagy tapasztalni sokk vagy lehangoló pillanatban. katalógusa
  • Ütemezés ha meg fog változni a pad, vagy tampon bizonyos pontjain a nap. Nyilvánvaló, hogy nem mindig megy a terv, de győződjön meg róla készek rendszeresen változnak; nem kockáztatják a toxikus sokk szindróma (TSS), vagy fertőzések. [ szerkesztés katalógusa]
  • 2Wear két párna éjjel, ha szükséges.
    Ez akadályozza meg abban, hogy felébredjen, és foglalkozik a rendetlenség. Ne emelje fel a lábait át egymást az éjszaka, csak aludni a hátsó vagy oldalsó, és tartsa a lábad egyenesen.
    3Shower rendszeresen alatt időszakban. Matton
  • Ha a nyilvánosság előtt, végezze néhány parfüm vagy szerv spray csak abban az esetben a menstruáció okozza a rossz szag.

    rész 3Always Légy résen katalógusa

  • 1Keep követheti a határidő.
    Próbáld nyomon követheti, hogy mennyi ideig van az időszak, amikor az kezdődik és végződik, és hogy milyen nehéz az áramlás. Ha az idő tovább tart, mint 10 nap, forduljon a nőgyógyász. Követési a menstruációs ciklus nem csak ad egy heads-up, ha a menstruációja miatt, de segít, hogy tudja, mikor termékeny, és ha komplikációk és fertőzések merülnek fel. Ha van egy iPod /iPhone, akkor töltse le bizonyos alkalmazásokat, amelyek segítségével nyomon követheti időszak és más különböző tüneteket. Egy igazán jó egy Pink Pad. Tudod, hogy egy jelszót, így senki más nem tud bejutni. Katalógusa
  • Ha van egy okos telefon, hogy egy idő felvevő app. Van néhány nagyon aranyos is kínál ingyen, és segít rendezni az időszakban minden nap.
  • 2Keep tampon vagy pad veletek mindenkor. Katalógusa Még ha ez nem olyan, a hónap, akkor is folytatni egy veled csak abban az esetben. Bugyibélések kényelmes tartani veled, mert kisebb, könnyen hordozható, és tartsa a vér áramlását, amíg meg tudja szerezni a pad. Azt javasolják, hogy amikor először kezdi el időszak akkor érdemes használni a pad, mert könnyebb használni, és néha kevesebb kockázatot hordoznak. Katalógusa
  • Carry körül egy kis erszényt a tampon /betét /kupa. Nem akarod, hogy tartsa őket egy tolltartó, mert könnyen a tétel, hogy kiesik. Katalógusa
  • Ha minden kötél szakad, elrejteni egy pad vagy tampon a melltartó. Aztán, ha nem tud eljutni a sürgősségi ellátás, meg fogják fedezni.
  • 3Stop szivárgások megkezdése előtt.
    Soha ne vegyen egy esélyt, ha úgy gondolja, hogy a szivárgást! Mi lehet találni hasznos, ha hordod a csúnya hónapos idő bugyi pad /tampon és akkor feketében, feszes női bokszolók. Nem csak azt tartja a pad /tampon biztonságos megcsúszás vagy mozgó, de ha szivárog, benne, hogy sokkal hatékonyabban. Ez csak egy jó pénzt és időt takarít alternatívájaként időszak bugyi. Katalógusa
  • speciális bugyi készült időszakokra, mint Adira időszak Bugyi. Ezek szivárgásmentes és kényelmes. Katalógusa
  • Wear piros, fekete vagy barna fehérnemű. Az emberek kevésbé valószínű, hogy észre menstruálni. Is, próbálja megváltoztatni a pad előtt edzőterem és próbálja viselni párna szárnyak nélkül. Ez sokkal nehezebb lesz a lányok, hogy elmondja, hogy van a határidő, ha visel pad szárnyak nélkül is, azonban a pad nem marad a helyén, és nagyon jól beszennyezheti a fehérneműt. Azonban a legtöbb lány legyen elég megértés - mennek keresztül is! Azt is próbálkozzon meg a nadrág vagy sort viselt hosszú póló, ha úgy tetszik.
  • 4Wear menstruációs csészét vagy lágy csésze.
    Ezek a belső, mint a tampon, de sokkal biztonságosabb és higiénikusabb így lehet őket használni, ha éppen nem az idő. Ők is viselhető akár 12 órán át, így viselni ezeket a nap vezető a menstruációja, hogy elkerüljék, hogy fogott védelem nélkül vagy Messiás a fehérnemű. Ezeket lehet viselni egy éjszakán során fény erős áramlás (és különösen jó a nőknek nehéz áramlás), és sportolás közben, mint például úszás. Ezek is enyhíthető áramlását és görcsök. A csészék is olcsóbb és környezetbarát, tehát etikus cég kínál számos pozitív lehetőséget.
    5Tell a szülő vagy gyám, ha ez az első alkalom, vagy problémát tapasztal, mint egy átkötő vagy tini.
    Jobb lenne, ha Megmondaná valaki, így lehet mondani, mi a teendő, vagy segít átvészelni azt. Ez mindig rendben van, hogy kérje az anyád, vagy az idősebb testvér, hogyan kell kezelni a határidő, ha egy kezdő. Ha úgy érzi, zavarban, hogy elmondja nekik, csak ne feledjük, hogy minden lányt, hogy menjen át ezt. Katalógusa
  • Ha szüksége termékeket, és nem tudják, hogyan kell mondani, az anyád, küldjön neki egy szöveges kért. Text anyád kért termékeket, és gyere haza, hogy megtalálja őket ül az ágyban. Katalógusa
  • Ha jön apád, ne legyen zavarban. Írj egy megjegyzést, küldjön egy szöveges vagy egyenesen el neki. Használhatja kódot, mint a "Kell lány dolog", sőt "néni Flo a városban, és szüksége van egy helyen maradni." Cégkatalógus

    rész 4Dealing érzelmek alatt időszakban

  • 1Warn ember van a közelben idő előtt. katalógusa Hadd tudja lehet szeszélyes így tudnak felkészülni és hogy óvatosan. Része lejáró be nőiség, bár a tanulás kezelni a hangulatok. Ha súlyos hangulatingadozás, értesítse orvosát, mert szüksége lehet egy kis segítség a kiegyensúlyozatlanság. Katalógusa
  • 2Eat amit vágynak. Katalógusa Nem számít, hogy mennyit eszik, ha nem, töltse ki a vágy, fogsz sokáig érte. Most van az idő, amikor meg lehet enni, hogy csokit (mértékkel) bűntudat nélkül. Zsíros, zsíros ételek, mint a zsíros pizza majd úgy érzi, rosszabb mégis. Katalógusa
  • 3Keep viszonyul az időszakokban pozitív. Katalógusa Tudd meg, hogy az időszakok csak annyira jó, vagy rossz, mint te, hogy azok. Ha a pánik, akkor kap még több stresszel, és akkor a végén, hogy paranoiás. Az időszak során kiderül, hogy te vagy a termékeny és egészséges. Nincs semmi kínos vagy bruttó arról hogy az ember időszak és akkor is vegyenek részt a legtöbb tevékenységet. Pozitív gondolkodás nők megtanulják kezelni a határidő, és ezért nem nő olyan csalódott ezúttal a hónap, hanem mint a nők, akik hangsúlyozzák, és töltik életük szenvedő időszakuk. A tudás és tapasztalat, mindannyian tanulni, hogyan kell a legjobb ellátást a testünk számára. Katalógusa
  • 4Find módját, hogy pihenjen. Katalógusa Adj magadnak időt a lazításra egy hosszú nap után, és talál csendes helyet, hogy csak összegyűjti a gondolatait és érzéseit . Ha úgy érzi, nyomást vagy tolt körülbelül más emberek, ez egy nap, és kérjen időt. Hadd tudja, akkor folytassa a tárgyalásokat később, ha úgy érzi, kevésbé fáradtnak. Katalógusa
  • Próbálja hallgatni sok zenével. Ez majd segít zavarhatja meg, és nyugodjon le. Katalógusa
  • Ne tevékenységeket, hogy tudod, hogy megnyugtató az Ön számára, mivel ez gyakran segít az érzés félreértés. Katalógusa
  • Rest több, mint máskor. Előfordulhat, hogy a legjobb, ha nem csinál nagyon nehéz gyakorlatokat, mint például a testmozgás fájhat sokkal, hogy ha nem tapasztal az időszakban.
  • 5Ignore az agymosás.
    Túl sok ember fogja mondani, hogy az időszakok rossz, de nem hagyja, hogy kérdéseket érintik, hogyan érzi magát. A reklám és a csomagolás is megpróbálja meggyőzni, határidők kényelmetlen, vagy kellemetlen, de valójában nem azok. Ezek a negatív üzeneteket tud lányok /nők rosszul érzem magam idejüket és viszont, de tévesen azt semmi köze az elkerülhetetlen. Minél több tájékozott és annál jobban érzi magát időszakokban a könnyebb azok kezelni. Itt van az őket leginkább az életed, így a legjobb, hogy azt a csúcsra, és nézd meg egy pozitív fényben! Katalógusa
  • Ha valaki megpróbálja, hogy úgy érzi, a szégyen, amiért egy ideig, vagy rosszul érzi magát róla, észre, hogy kérdéseket, amelyeknek semmi köze hozzád vagy időszakot. Nem tudják, hogy mit beszélnek, ez természetes és normális. Ne csinálj jelenetet, amikor megvásárolta a termékeket; kezelik ezeket a termékeket ugyanaz, mint a smink, hajlakk és a haj kapcsolatokat.
    6Think, hogy ez hogyan befolyásolja az életed.
    pozitívan! Ez nem valami kell rettegett egyáltalán. Ez azt jelenti, hogy a fejlődő helyesen és nem ad okot az aggodalomra. Matton
  • gyomor cikk
    •   
  • A gyomor szerkezet
    •   
  • Gondoskodás a gyomor
    •   
  • kutatások

    • gyomor cikk

    gyomor cikk

    Other Languages

    gyomor egészség © https://www.stomachillness.com/hu