Combien Avez-vous à l'exercice pour un ventre plat

? Une femme qui donne à renforcer son stomach.Tightening et aplatir votre estomac nécessite la combinaison d'un faible pourcentage de graisse corporelle et le tonus musculaire abdominale. Par conséquent, votre programme d'exercice devrait inclure des exercices cardio brûler les calories et des séances de renforcement des muscles abdominaux. Combien d'exercice que vous devez faire pour obtenir un ventre plat dépend de la quantité de graisse en excès que vous portez. Alors que tout le monde ne sera en mesure d'atteindre abs plat, avec un programme de formation approprié et un régime alimentaire sain la plupart des gens peuvent se développer plus plat, abs plus forte et plus tonique.
Abaisser Body Fat
Pour aplatir votre ventre, abaisser votre corps pourcentage de graisse en brûlant un plus grand nombre de calories que vous consommez. Chaque fois que vous brûlez 3500 plus de calories que vous consommez, vous perdrez une livre de graisse corporelle. Par conséquent, pour perdre la graisse du ventre, vous aurez envie d'augmenter le nombre de calories que vous brûlez avec l'exercice cardio fréquentes et limiter les calories que vous prenez en suivant un régime alimentaire sain. Un taux sain de perte de graisse est de 1 à 2 livres par semaine, ce qui nécessite un déficit calorique hebdomadaire de 3.500 à 7.000 calories
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