¿Sabías que tu sistema digestivo es la puerta de entrada a tu salud en general? De hecho, el 70 por ciento de su sistema inmunológico se encuentra en su intestino, que necesita una ingesta regular y saludable de alimentos para respaldar su salud en general.
Abarcando todo el camino desde la boca hasta el recto, el sistema digestivo es una parte muy compleja y de gran alcance del cuerpo humano. Es responsable de muchas funciones cruciales, incluida la descomposición de los alimentos que comemos en energía, la absorción de nutrientes vitales y la eliminación de desechos.
Es lógico pensar que es vital mantener una buena salud digestiva. Descuidar su salud digestiva puede contribuir a la aparición de una variedad de problemas médicos agudos y crónicos, incluidos los siguientes:
Los gases, la hinchazón, el estreñimiento, los calambres, la diarrea y la acidez estomacal son signos de un sistema digestivo poco saludable. Indican dificultades en la digestión y eliminación de desechos del cuerpo.
Los problemas gástricos persistentes o crónicos son síntomas de afecciones digestivas crónicas subyacentes, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
La mala salud digestiva puede dañar la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes vitales, almacenar grasa y regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que hace que gane o pierda peso de forma involuntaria.
Un estudio publicado en la revista Nutrition Today en julio de 2016 demostró que el consumo de una dieta de estilo occidental cargada de grasas y carbohidratos refinados puede promover el crecimiento excesivo de bacterias intestinales, lo que está relacionado con la obesidad.
La serotonina, una hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia, se produce en el intestino. Provoca contracciones que estimulan la digestión.
Si su sistema digestivo no funciona como debería, podría afectar su capacidad para dormir bien, causando insomnio y fatiga crónica.
La inflamación intestinal, que es un síntoma del trastorno inflamatorio intestinal (EII), puede provocar una fuga de proteínas en el cuerpo que podría causar irritación de la piel y otras afecciones de la piel, a saber, eccema.
Los estudios sugieren que las intolerancias alimentarias son un resultado potencial de tener bacterias de mala calidad en el tracto digestivo. Esto puede provocar síntomas angustiantes, como distensión abdominal, gases, calambres o dolor abdominal y náuseas. También hay evidencia científica que establece la conexión entre las alergias alimentarias y la mala salud intestinal.
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