Jeg vil vædde du tænker, at du har prøvet alle systemer i verden til at forsøge at miste din stædige gut fedt, men det bare aldrig synes at rokke ... Right? Jeg er sikker på du se tonsvis af reklamer og annoncer gør alle typer af mirakel hævder, at du kan miste din maven fedt overnite med deres troldom tablet eller vildt-hyped slange-olie supplement.
Hvordan om alle de falske oplysningsspot gadgets derude siger du kan skære ned din mave fedt i løbet af et par dage bare ved omsnøring nogle meningsløst "ab-bælte" omkring din talje, eller syden væk tarmen fedt ved at udnytte deres patenterede "ab-rulle-rocker" gør -hicky.
Kom nu! Jeg håber du er blevet fornærmet af alle disse svigagtige marketing eksperter og gimmicks og svindel, de er skubber ned din hals ved at forsøge hårdt at få dig til at tro, at en reduktion mave-fedt mirakel er muligt natten over.
Så lad os komme forbi alle de tricks og gimmicks og komme ned til den hårde videnskab og virkelighed bag hvilke systemer og teknikker virkelig hjælpe dig til at miste din stædige mave fedt og holde det ud for livet!
1) den første betydelige princip vi vil diskutere er, hvordan du strukturere din træning rutiner. For at vække fedt-tab fra din mave, du ønsker at stoppe spilde det meste af din tid gør alle mulige abdominal øvelser og masser af reps af crunches, ben elevatorer og torso drejninger i håb om "Spot-reducerende" din mave og elskovshåndtag.
To) Det andet vigtige princip til at disponere over, at fedt mave kredser om din ernæring. Den allerførste ting du nødt til at indse, er, at "kost" virker kun mod kroppen i din indsats for at tabe mave fedt. Ser du, hvis du følger nogle af disse lune kostvaner som low-carb eller fedt fri, eller grapefrugt kost, suppe kost, eller noget andet, der forbyder en eller endda flere af makronæringsstoffer (protein, kulhydrater, og fedt ), de fleste af den tid, du kan stort set miste lean muskel og sænke dit stofskifte.
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Matematisk model afslører risikoen for SARS-CoV-2-infektion efter fækal mikrobiotatransplantation
Plantebaseret kost forbedrer hjertesundheden via tarmmikrobiomet
Spredes coronavirus gennem afføring?
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Hvide blodlegemer og deres rolle i hjernen
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
takket være tarmmikrobiomet Hele kropsvibrationer ser ud til at forbedre mange symptomer på type II diabetes mellitus, hvor glukose og destruktiv betændelse skyder op. Proceduren hjælper kroppen med a
Frygt ikke koloskopien
Rodkanaler og koloskopier har noget tilfælles - de frygter universelt generelt. Men inden for tandprocedurer og rutinemæssige nødvendige undersøgelser, henholdsvis, det er heller ikke en big deal. P
Flåter bærer nu flere sygdomme,
siger ny undersøgelse En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet mBio rapporterer, at flåter bærer mange flere sygdomsfremkaldende midler end bare dem, der er ansvarlige for at forårsage Lyme-