Brug for en god øvelse til at reducere mave fedt? Nå, du er ikke den eneste; de fleste af os kan bruge nogle fedtforbrænding øvelser for at slippe af med det overskydende fedt på vores mave. Du behøver ikke nogen fancy udstyr eller endda en gym medlemskab for at lære noget motion for at reducere mave fedt. Her er 3 store dem, at nogen kan gøre, og de vil få dig results.Renegade Dumbbell RowsIt er en glimrende træning, der rent faktisk virker ud hele din midterste del. Når du udfører et sæt af disse, vil du virkelig føler, at det strækker sig i din abs.Begin ved at placere 2 håndvægte på gulvet, en i hver hånd. Dine arme skal være over en skulder-bredde fra hinanden. Derefter hviler din vægt på hænderne (gribende håndvægte), udvide dine lår og ben bag dig, så du er i en push-up position.Next, tage din højre arm og trække den tilbage, så håndvægt kommer til omkring din mave. Mens du gør dette, holde venstre arm rock solid på jorden. Visualiser at du presser til gulvet. Få den højre arm tilbage i den oprindelige lige position. Efter dette, og holder din højre håndvægt på jorden, trække din venstre albue tilbage med det samme way.While det kan virke som en arm øvelse, det giver dine mavemuskler en alvorlig træning. Det uddanner også dig balance og stabilitet. Det er virkelig den stabiliserende arm, der forårsager den virkelige træning. Du vil føle det strækker når du trækker den modsatte arm tilbage! Front Squats ved hjælp af en BarbellFront squats er også en utrolig øvelse for sprænge mave fedt. Du ser benene strække, men det er virkelig musklerne i din mave område, der stabiliserer alt, og denne træning gør dem stramt. Den bedste greb til at gøre forreste squats er crossover greb. I stedet for den traditionelle greb, denne ene krydser armene foran, så barbell hviler på skuldrene med hænderne som støtte. Dine albuer stadig peger på fronten, men crossover greb vil give dine mavemuskler mere dets indgriben greb kræver lidt øvelse at få ret til at begynde med. Du burde have nogen vise, hvordan det er gennemført eller få en coach til at demonstrere for dig. Ligesom med alle barbell øvelser, ikke bit off mere end man kan bage vægt-wise. Hertil kommer, ikke rebound fra gulvet, når du kommer op, da du vil blive fristet til at gøre. Dette er ikke kun en øvelse til at reducere mave fedt, vil det bidrage til at øge og tone dine ben så well.Perform Den russiske TwistThe Russian twist er en glimrende øvelse for at give din mave en tiltrængt træning. Den bedste måde at gøre det er med en bold. Hold den foran dig med begge hænder, mens du sidder på gulvet. Dreje en måde i en 45 graders retning. Din ryg og kerne skal være lige, men give din mave gør vride og du vil mærke det dernede. Gå 45 grader én måde, og derefter gøre det den anden vej. Det er alt, der er til det. Hvis du ikke er oplever enhver strækning inden din mave, du gør noget forkert. Sørg for, at du ikke vride i bunden af rygraden eller skuldrene. Du bør fornemmer det i dine tummy.The øvelser ovenstående er store mave øvelser. Men husk på, at hvis du ønsker at slippe af med din mave fedt helt, er du nødt til at gøre noget mere end blot at arbejde den midterste del. Ja, jeg taler om hele kroppen øvelser, og det er et must. De mest effektive hele kroppen øvelser består af cardio motion og styrketræning. Således all-around motion til at reducere mave fedt er vejen at gå. Har hele din krop arbejder og du vil se ikke kun store forbedring i mave-området, men også på hele din krop, herunder arm, ryg, og lår.
Undersøgelse belyser årsagerne til invaliderende tarmsmerter
Svækkende tarmsmerter er almindelige, men den underliggende årsag er stadig uklar. Som regel, det stammer fra en tarminfektion, der udløser immunrespons. Disse kan få daglig mad til at blive betragtet
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Et par undersøgelser har vist, at kronisk hoste og dens plagsomme symptomer kunne lindres ved hjælp af et nyt lægemiddel. Også, stoffet ikke har bivirkninger, der kan begrænse dets anvendelse, forklar
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Med fremkomsten af multilægemiddelresistente bakterier og mangel på nye antibiotika, forskere har været på udkig efter nye molekyler, der kan bekæmpe disse patogener. Et team af forskere har nu iden
