Lose 5 pounds i en uge med denne Weekly Vægttab Plan

At miste 5 pounds i en uge, er du nødt til at udvikle en konsekvent tilgang til vægttab. Formålet med dit vægttab planen er at reducere den samlede fedt i kroppen, og dermed give dig en slankere mave og slankere talje line.A konsekvent vægttab plan kræver dit fokus, engagement og disciplin. Disse 3 elementer er yderst vigtigt, hvis du ønsker at se lovende resultater i en uge. Derfor, hvad du skal gøre nu er at forberede både dit sind og krop, og gør dig klar til handling. Når du starter enhver vægttab program, er det tilrådeligt at forblive positiv at arbejde for resultater. Hvis du er typen, der bliver utålmodig let, vil du tendens til at give op for soon.Before vi rører på ugeplanen, lad mig minde om, at du har brug for at strække og varme din krop op, før nogen øvelser. Før du satte sig for at finde ud af dine muskler, lidt strækning er nødvendig for at forhindre dig i at få nogen skade. Hvis du føler at du er gået langt ud over din grænse, stopper øjeblikkeligt. Alt skal gøres i moderation og du skal finde det rette niveau af motion, der passer dig. Nu når det er sagt, så lad os komme videre til den ugentlige vægttab program.1.First dag. For den første dag, tage en lang og konstant gåtur i mindst 3 minutter. Husk at gøre nogle stretching før og efter gåturen. Denne simple øvelse vil tage op meget lidt af din tid for dagen. Med mindre end en time, har du taget et godt første skridt til et effektivt vægttab program. 2.Second dag. På den anden dag, du behøver at gøre motion, der fokuserer på overkroppen. Ved at opbygge din styrke i overkroppen, vil det hjælpe dig til at gå gennem hele programmet for ugen. God overkroppen motion omfatter push-ups, og løfte vægte, der fokuserer på biceps, triceps og skuldre. 3.Third dag. For tredje dag, vil du jogge i mindst 20 minutter. Må ikke være alt for bekymret for, hvor hurtigt du kører. Målet her er at gøre langsom jog i mindst 20 minutter, og hvis du har brug for at jogge virkelig langsomt, gør det. Derefter udføre nogle lavere organ workout i evenings.4.Fourth dage. Hav en god lur! Stræk ofte på denne dag og bruge denne hviledag klogt at sortere ud eventuelle negative tanker i dit sind. Ingen junkfood! 5.Fifth dag. Start den femte dag med en god 15 minutters gang. Så udøve din underkrop i fire sessioner af træning, følge dette op med en anden 15 minutters gåtur, og yderligere fire sessioner af underkroppen workout.6.Sixth dag. Det er en god dag at gøre nogle sportsgrene som badminton eller fodbold. Bare vær forsigtig med ikke at skade dig selv. Hvis du ønsker at gøre nogle lav motion effekt, svømning er en god choice.7.Last dag. Den sidste dag i ugen er en tid for dig at rette henvendelse støtte de mennesker, du holder af. Få dem til at nyde en rask gåtur i parken. Med deres støtte, vil du være i stand til at forblive positiv til dit mål af slankning. Hvis der ved den første uge du er i stand til at holde fast i dit vægttab planen, du står en god chance for at nå dit vægttab mål. Tålmodighed er en dyd. Så længe du bor dedikeret og fokuseret på dit vægttab planen ugentligt, vil du snart kunne klæde trygt igen uden forlegenhed for at have en fremspringende mave.

• Må ikke gøre disse fejl hvis du ønsker at tabe Succesfuld
• Hvor mange Sit Ups tager det at brænde et pund fedt