Halsbrand opstår, når muskelklappen kaldet sphincter slapper af, og mavesyren strømmer tilbage i din spiserør. Nogle vaner og fødevarer kan gøre dette værre, især om natten.
Et af de første tips om halsbrand om natten er at undgå mad, der kan gøre halsbrand værre.
1. Begræns kaffe
Kaffe og koffein kan sænke sphinctertrykket, hvilket får det til at slappe af og syre til at strømme tilbage. Prøv at drikke mindre kaffe, især om aftenen eller hen mod slutningen af dagen.
2. Spis mindre sur mad
Undgå sure fødevarer som tomater, citrusfrugter og chokolade. Hvis du nyder disse fødevarer, er nøglen mådehold. Prøv at spise mindre af disse fødevarer om natten.
3. Undgå stegt, fed mad
Stegt mad kan være udløsende faktor for nogle mennesker. Undgå stegt fastfood og tilbered grillede eller ristede måltider derhjemme.
4. Begræns alkohol
Alkohol kan stimulere ekstra mavesyre og slappe af esophageal sphincter, hvilket bidrager til syretilbagestrømning. Hvis du oplever, at du får halsbrand efter at have drukket alkohol, så prøv at drikke mindre.
5. Undgå krydret mad
Krydret mad er almindelige udløser af halsbrand, da de kan irritere din spiserør og lukkemuskel. Byt dine krydderier ud med friske krydderurter eller spis en kedelig kost.
6. Undgå kulsyreholdige drikke
Sodavand og mousserende drikke får dig til at bøvse, hvilket kan føre til sure opstød og symptomer på halsbrand.
7. Undgå pebermyntete
Både pebermynte og grøn mynte kan slappe af din spiserørsventil og forværre halsbrand.
Spise visse fødevarer kan også hjælpe med at lindre halsbrand symptomer.
8. Drik ingefærte
Ingefær er et gammelt middel, der bruges til fordøjelsessystemet. Det kan hjælpe med at lindre irritation og betændelse i spiserøret og fordøjelseskanalen.
9. Spis fennikel
Fennikel er et andet beroligende fordøjelsesmiddel. Prøv at grille denne grøntsag med lavt syreindhold som en varm grøntsagsret, eller drik fennikelte.
10. Spis milde grøntsager
Milde grøntsager som salat, selleri, agurker og peberfrugter er skånsomme for maven og forårsager ikke gas. Mindre bøvsen kan hjælpe med at lindre symptomer på halsbrand.
11. Nyd meloner
Hvis citrusfrugter gør din halsbrand værre, så prøv at bytte dem ud med meloner. De er lave i syre og en sund mulighed.
12. Prøv havregryn
Fuldkorn som havregryn er høj i fiber, hvilket får dig til at føle dig mæt i længere tid. Du er muligvis mindre tilbøjelig til at overspise, hvilket kan lette halsbrand.
Ændringer i dine spisevaner kan også lette halsbrand.
13. Bliv oprejst
At ligge ned efter at have spist kan lægge pres på din lukkemuskel, hvilket får den til at slappe af. Bliv oprejst efter at have spist.
14. Overspis ikke
At spise for meget og for ofte holder maven fuld og skaber pres mod din ventil.
15. Spis mindre portioner
Prøv at spise små mængder oftere for at holde trykket fra din lukkemuskel. Dette kan hjælpe med at lindre symptomer.
16. Tag dig god tid
Gør dine måltider langsomme og bevidste. At spise for hurtigt lægger pres på den ventil, hvilket fører til symptomer.
17. Vent med at træne
At bøje sig, hoppe rundt og hoppe kan forværre halsbrandsymptomer for nogle mennesker. Giv dit system tid til at fordøje maden, før du træner.
18. Undgå sene snacks
Snacks om aftenen kan føre til overspisning. Spis næringsrige fødevarer i løbet af dagen for at forblive mæt og undgå sene snacks.
19. Tabe dig
Ekstra vægt lægger pres på din esophageal sphincter. At holde en sund vægt er en af de bedste ting, du kan gøre mod halsbrand.
20. Stop med at ryge
Tobak i cigaretter er kendt for at påvirke lukkemuskelfunktionen. Rygning forårsager også mange andre problemer som hjertesygdomme. Stop med at ryge.
21. Undgå NSAID'er
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kaldet NSAID'er forårsager irritation i din fordøjelseskanal. Hvis du ofte tager ibuprofen, så prøv et andet smertestillende middel.
Disse tips kan hurtigt hjælpe med at lindre halsbrand om natten.
22. Støt dig op i sengen
At holde dig oprejst i sengen kan hjælpe med at fjerne noget pres fra maven og ventilen og lindre symptomerne.
23. Prøv bagepulver og vand
Bagepulver kan hjælpe med at neutralisere syre. Prøv at drikke en halv teskefuld bagepulver opløst i 4 ounce varmt vand.
24. Tag antacida
Du kan købe antacida på dit apotek. Disse virker ved at ændre din mavesyre, der forårsager halsbrand.
25. Prøv håndkøbs histamin-2-blokkere
Histamin-2-blokkere hjælper halsbrand ved at ændre, hvor meget syre din mave danner. Disse kan lindre symptomerne i et par timer.
26. Prøv OTC-protonpumpehæmmere
Du kan prøve disse medikamenter fra dit apotek, hvis intet andet virker. Disse bør kun tages i 14 dage ad gangen og kun 3 gange om året.
27. Tag receptpligtig medicin
Hvis intet hjælper din halsbrand, så tal med din læge. De kan give dig stærkere receptpligtig medicin.
28. Kirurgi
Nogle gange kan operation på din esophagus sphincter hjælpe med halsbrand, der ikke bliver bedre med behandling. Tal med din læge om igangværende halsbrand.
Ebola hæmoragisk feber (ebolavirussygdom)
Fakta om Ebola hæmoragisk feber (Ebola-virussygdom) Billede af ebola-virussen Ebola hæmoragisk feber (Ebola virus sygdom) er en sygdom forårsaget af fire forskellige stammer af ebola virus; disse vir
Hvad er Braun enteroesterostomi?
Hvad er enteroenterostomi? Braun enterostomi er en type anastomose udført efter en større operation som f.eks. pancreaticoduodenektomi (fjernelse af bugspytkirtlen og en del af bugspytkirtlen) tarm
Hvordan føles et Crohns sygdomsanfald?
Hvad er Crohns sygdom? De tidlige tegn på Crohns sygdom er lavgradig feber, langvarig diarré, mavesmerter og andre Crohns sygdom er en inflammatorisk tarmsygdom med kronisk betændelse i det indr
