Hur får man en tunn mage?

Hur får man en tunn mage lätt? Sommar råder korrigeringar för att flytta upp högre, och detta mitten år är densamma. Nu är det rätt tid att ta hand om verksamheten utan att förlora de vitala delarna.
(A) äta rätt för att få en tunn mage
1.) inte hoppar över måltider för att få en tunn mage Review, är detta platsen de allra flesta fall platt som i opposition att integrera tänkande, kommer hoppa över måltider inte hjälpa dig hålla sig frisk och tonas. Sanningen skall fram, det kommer att innebära din kropp kommer att passera upp en stor möjlighet för viktiga tillskott som håller dig fast. Likaså saknas frukost skapar nivåerna låga koncentrationer, kommer den utökade risken för kranskärls sjukdom och ytterligare vikt vara svårare att förlora. Äta större delen av din måltid, särskilt frukost, eftersom den stöder din ämnesomsättning för vad som är kvar av dagen, och utan den, kommer din ämnesomsättning vara strax under och du bränner mindre fett när du äter.
2 .) Ät mindre mat mer regelbundet för att få en tunn mage
Hellre än att hoppa över måltider, bara minska den totala mängden mat du konsumerar på en gång och bryta ut under loppet av dagen. Till exempel, har en ordentlig uppmätt frukost, sedan ett litet mellanmål vid middagstid och kanske en liten sallad kvällsmat vid ca 15:00, sedan kvällsmat. Att äta mindre mat utan ett ögonblicks fördröjning, men att äta mer regelbundet kommer att skära ned dina vansinniga längtan, och hålla kroppen vitalitet upp.
3.) äter mat som fyller du upp för att få en tunn mage
När du äter, istället för att äta massor av mat, äter ett par saker som verkligen fyller du upp. Livsmedel som är extremt fyller införliva gröt /flingor, soppa, potatis, ägg, pasta, apelsiner, bönor, gröna, avokado, frukt, nötter (jordnötter och mandlar) och bananer. Äta de kommer att fylla din kropp upp snabbt med målet att du slukar mindre kalorier.
4.) skära ner ohälsosam mat för att få en tunn mage
Minska skräp som du äter. Låt det bli känt, vi är alla trög idag, och skulle mycket hellre ta en choklad granola bar ur arrangören än skära upp lite frukt. Då igen, spendera mer tid att göra hälsosam mat kommer att bespara dig ett så stort antal kalorier! I händelse av att det är mindre krävande för dig, hugga upp frukt och grönsaker kvällen innan skolan /jobbet, hålla dem i isen bröstet i Tupperware hållare eller plast förpackningar så att de är lätta att greppa när du är glupsk. När du behöver ett mellanmål, alltid nå för ny frukt eller grönsaker (morotsstavar, någon ?!) Torkade aprikoser är bra också, eftersom de är chockerande känsla för sin ringa storlek.
5.) Ät hälsosamma måltider för att få en tunn mage Hus till lunch, fyller dig med skarpa gröna (inget av den slick matsalen grejer)! Istället för att ha en burgare, försöka låga vita kyckling i en hel vetetortilla! Wraps är bra för lunch, eftersom de är lätta och livlig att göra. För sött, istället för att ha kaloripressad choklad fudge dessert, prova ett hälsosammare val, till exempel, vanilj yoghurt.
6.) sluta äta för att få en tunn mage
Sluta äta när du är full! begränsa aldrig själv att slutföra din kvällsmat. Bara linda upp och kasta den i isen bröstet (eller ta hem i en doggy säck om du är på en restaurang). Inte vargen ner dina måltider - ge din kropp tid att behandla mat och låt du inser att du är full
7.) äta hälsosamt att få en tunn mage
Kombinera äta hälsosamt med att vara friska.. Det är rätt, som innebär motion. Men det bör inte vara ett ärende, gå lätt på dig själv. I stället för att utöva ett ärende, bara gå in den på din livsstil. Lätt att förbise detaljer gör en skillnad! Ett typexempel, när du sitter framför TV: n, i stället för att stagn ner på soffa fortfarande upp. Även i fall du står still, kommer du att bränna fler kalorier på det sättet. Amid affärs raster, gör sit-ups eller gå runt främre rummet.
(B) bli mer aktiva och aktiv livsstil för att få en tunn mage
1.) Starta Splendid och tidigt för att få en tunn mage
innan du gör något på morgonen (med undantag från uppvaknande, naturligtvis), snabbt göra 50 sit ups samtidigt dåsig och i soffan. Liggunderlaget blir mindre obehagligt på ryggen, och dräneras kommer att göra dig mindre medvetna om plåga. Utveckla detta till 100. Detta väcker din ämnesomsättning innan du ens ätit något.
2.) Motion för att få en tunn mage
off chans att du bor nära /skola /arbete sedan gå eller cykel. Använd inte bilar eller transporterar i händelse av att du inte behöver. När man går, gå snabbt. Detta hastigheter upp din ämnesomsättning, och kommer direkt, ge dig mer tid.
3.) Få upp för att få en tunn mage Review, få upp varje så ofta för att förlänga. I händelse av att du har ett kontor anställning, ta en paus konsekvent eller någonstans i närheten, gå upp och gå runt bås för ett ögonblick eller två. Amid din lunchrast, sträva efter en promenad runt pjäsen. På off chans att människor ger för dina oregelbundna utseende, bortse från dem eller säga att du kommer att få en espresso.
4.) Gör aktivitet för att få en tunn mage
försöka ta upp en aktivitet för att få en tunn mage. Det betyder inte att du måste gå med i motionscentral, om du inte behöver. Istället ta upp rörliga, hög slag motion, eller en grupp aktivitet. De är roligare, och bränna sätt fler kalorier än dansar omkring i en Lycra flämtning kostym. Dessutom kommer de att ge dig en möjlighet att träffa människor och göra följeslagare. Dessutom, för en tonad mage, besöka poolen. Vad är mer verkligen simma ett par längder när du är där.
5.) Kör, Forrest, köra för att få en tunn mage
Running är ett bra sätt att bränna kalorier och hålla dig i form som en fiol. Du kan gå ut ensam med din iPod, eller få tag följeslagare och börja en kör klubb. Running kan vara kul, och det kommer att hjälpa dig att få strandlinjen kroppen du hade alltid velat.
6.) Parkera bilen bort för att få en tunn mage
Park din bil långt borta från din arbetsplats eller skola. Detta kommer att driva dig att införliva en hel del promenader i dag verksamhet. Då igen, istället för att använda bilen, kan du gå eller cykla till jobbet.
(C) Hälsofrågor att få en tunn mage
1.) Sömn att få en tunn mage
Slumber är nyckeln för kroppens föryngring. Få tillräcklig vila, så att du känner dig bra. Det kommer att göra dig livligare på morgonen i alla fall, och du kommer att vara mer benägna att utöva. Det rekommenderas att du får 7-10 timmars sömn per natt åtminstone, så ställa dig själv en sänggåendet, även om du är en vuxen. För 60 minuter innan du går att sätta, tyst din kropp till sängen genom läsningen en bok, dricka några naturliga te, eller lyssna på varva ner musik. På så sätt kommer det att bli mindre krävande att nicka när huvudet träffar kudden.
2.) Restraint att få en tunn mage
Gör allt med viss återhållsamhet. Gå inte galen och aldrig äta choklad igen, och efter det kör för fyra timmar varje dag. Gör saker med viss återhållsamhet. Äta choklad varje dag, eller en gång i veckan. Kör i 60 minuter varje dag
Andra användbara tips för att få en tunn mage.
Avvänja dig från pop och flytta till vattnet
Flytta runt vilt med unga damer.. Flytta brinner en häpnadsväckande mått av kalorier, och det kommer att göra dig grin.
Minska intaget av snabbmat och även minska intaget av socker och salt, som tenderar att lägga inches till midjan.
I händelse av att du har Xbox Kinect, sedan spela roliga förströelser och du kommer inte känner att han stressen av att arbeta ut.
du kan dricka ett glas vatten före och efter dina måltider att göra dig mer fullständig, vilket om att äta mindre.
avstå från om runt gör ingenting. Trötthet är oftast resultatet av överdrivet ätande. Så försök att leva ett aktivt liv och du har antagligen mindre tid att överväga att äta.
Stället för att använda hissen, använda trapporna.
Walk snarare än att få en taxi.

• Hur man botar ett barn magsmärta?
• Hem rättsmedel för magont behandling hemma