Hoe maak je een dunne buik te krijgen?

Hoe maak je een dunne maag gemakkelijk? Zomer adviseert de correcties te bewegen hoger en deze tussentijdse jaar is hetzelfde. Nu is het juiste moment om zaken te doen zonder verlies van de vitale delen.
(A) Eating Right to Get a Thin Maag
1.) Gebruik geen maaltijden overslaat naar een dunne buik te krijgen in Inloggen Deze is de plaats van de overgrote meerderheid val plat als in tegenstelling tot mainstream denken, zal het overslaan van maaltijden niet helpen je gezond en afgezwakt blijven. De waarheid wordt verteld, het zal betekenen dat uw lichaam zal overgaan tot een grote kans voor essentiële supplementen die je vast te houden. Eveneens ontbrekende ontbijt zorgt voor lage concentraties, zal de uitgebreide risico van coronaire ziekte en extra gewicht moeilijker te verliezen. Eet het grootste deel van de maaltijd, met name het ontbijt, omdat het je metabolisme voor wat overblijft van de dag ondersteunt, en zonder dat, zal je metabolisme net onder en je zult minder vet te verbranden als je eet. Pagina 2 .) Eet minder voedsel vaker naar een Thin Maag
eerder Krijg dan het overslaan van maaltijden, alleen de totale hoeveelheid voedsel die u verbruikt te verminderen in een keer en breek het uit de hele overspanning van de dag. Bijvoorbeeld, hebben een fatsoenlijke gemeten ontbijt, dan is een kleine snack 's middags en misschien een kleine salade avondmaal bij ongeveer 03:00, daarna avondeten. Het eten van minder voedsel onverwijld een moment, maar het eten van meer regelmatig zal omgehakt uw krankzinnige verlangens, en houd uw lichaam vitaliteit omhoog.
3.) Eet Voedsel Dat Vult u up-to Get a Thin Maag
Wanneer je eet, in plaats van het eten van veel voedsel, eet een paar dingen die je echt vullen. Voedingsmiddelen die zeer vullen nemen pap /ontbijtgranen, soep, aardappelen, eieren, pasta, sinaasappelen, bonen, groenten, avocado's, fruit, noten (pinda's en amandelen) en bananen. Het eten van deze zal je lichaam snel te vullen met als doel dat je minder calorieën te verslinden.
4.) bezuinigen ongezonde voeding om een ​​dunne buik te krijgen
Verminder het afval dat je eet. Laten weten, we zijn allemaal traag tegenwoordig, en zou veel liever pak een chocolade mueslireep van de organisator dan gesneden wat fruit. Dan weer, meer tijd besteden aan het maken van gezonde voeding bespaart u een dergelijk groot aantal calorieën! In het geval dat het minder veeleisend voor u, slash-up groenten en fruit in de nacht voordat de school /werk, dan houd ze in het ijs kist in Tupperware houders of plastic verpakkingen, zodat ze gemakkelijk te grijpen als je uitgehongerd bent. Wanneer u een snack nodig, altijd bereiken voor nieuwe fruit of groenten (worteltjes, iedereen ?!) Gedroogde abrikozen zijn ook geweldig, omdat ze schokkend voelen voor hun kleine omvang.
5.) Eet gezonde maaltijden te krijgen een thin Maag
Voor de lunch, vul jezelf met strakke greens (geen van die gladde kantine spul)! In plaats van het hebben van een hamburger, proberen vlam gebraden kip in een hele tarwe tortilla! Wraps zijn zeer geschikt voor de lunch, omdat ze gemakkelijk en stevig te maken. Voor zoete, in plaats van calorierijke geperst chocolade toffees dessert, proberen voor een gezondere keuze, bijvoorbeeld, vanille yoghurt.
6.) stoppen met eten om een ​​dunne buik te krijgen
Stop met het eten als je vol bent! beperken jezelf nooit je avondmaal te voltooien. wikkel gewoon het op en gooi het in het ijs op de borst (of neem het mee naar huis in een doggy zak voor het geval dat je in een restaurant). Niet wolf down uw maaltijden - geef uw lichaam de tijd om het voedsel te verwerken en laat je je realiseert dat je vol
7.) Eet gezond om een ​​dunne maag
Combineer gezond eten met gezond zijn.. Dat is juist, dat de oefening impliceert. Maar het moet niet een boodschap zijn, ga gemakkelijk op jezelf. In plaats van het maken van de oefening een boodschap, gewoon bij het in uw manier van leven. Gemakkelijk over het hoofd details maken een onderscheid! Case in point, als je zit in de voorkant van de tv, in plaats van ploeteren neer op de love seat, blijft up. Zelfs in het geval je bent stil, zul je meer calorieën te verbranden op die manier. Temidden van zaken pauzes, doe sit-ups of een wandeling rond uw voorkamer.
(B) actiever en actieve levensstijl om een ​​dunne buik te krijgen
1.) Start Splendid en Early to Get a Thin Maag
voordat je iets doen in de ochtend (met uitzondering van de uit ontwaken, natuurlijk), snel doen 50 sit-ups, terwijl nog steeds suf en in de bank. De slapende pad zal minder onaangenaam op je rug, en wordt afgevoerd zal je minder bewust zijn van de kwelling te maken. Ontwikkel dit tot 100. Dit wekt je metabolisme voordat je zelfs iets gegeten.
2.) Oefening Get a Thin Maag
Op de off kans dat je woont in de buurt de school /scholen /werk dan lopen of op de fiets. Gebruik geen auto's te gebruiken of vervoert in het geval dat u niet hoeft te doen. Bij het lopen, lopen snel. Deze snelheden van uw stofwisseling, en zal meteen, geef je meer tijd.
3.) Get Up om een ​​dunne buik te krijgen
Get up om zo vaak te breiden. In het geval dat u een arbeidsbureau, neem een ​​pauze consequent of ergens in de buurt, sta op en wandel rond uw kast voor een moment of twee. Te midden van uw lunchpauze, streven naar een wandeling rond het stuk. Op de off kans dat mensen leveren voor uw onregelmatige uiterlijk, negeren ze of zeggen dat je gaat om een ​​espresso te krijgen.
4.) Doe activiteit om een ​​dunne buik te krijgen
Probeer en nemen een activiteit te krijgen een dunne maag. Het betekent niet dat je moet lid worden van de oefening centrum, tenzij dat nodig is. In plaats daarvan nemen bewegen, hoge impact uit te oefenen, of een groepsactiviteit. Ze zijn meer plezier, en branden veel meer calorieën dan dansen rond in een Lycra snik pak. Ook zullen ze je een kans om mensen te ontmoeten en metgezellen te geven. Bovendien, voor een strak maag, bezoek het zwembad. Wat meer is echt een paar lengtes zwemmen, terwijl je er bent.
5.) Run, Forrest, Run to Get a Thin Maag
Hardlopen is een geweldige manier om calorieën te verbranden en houden u fit als een hoentje. Je kunt gaan helemaal alleen met uw iPod, of pak een aantal metgezellen en beginnen met een draaiende club. Hardlopen kan leuk zijn, en het zal u helpen de kustlijn lichaam dat je had altijd al wilde krijgen.
6.) Parkeer uw auto weg naar een Thin Maag vakantiepark Haal je auto ver van uw werkplek of school. Dit zal u naar een veel wandelen in uw dagelijkse activiteiten te integreren. Dan weer, in plaats van het gebruik van uw auto, kunt u wandelen of rijden uw fiets naar het werk.
(C) gezond blijven krijg je een dunne maag
1.) Sleep om een ​​dunne buik te krijgen
Slumber is de sleutel voor verjonging van uw lichaam. Get voldoende rust, zodat u een goed gevoel. Het zal je levendiger in de ochtend te maken in ieder geval, en u zult meer klaar om uit te oefenen. Het is raadzaam dat u 7-10 uur slaap per nacht op zijn minst, dus stel jezelf een bedtijd, zelfs in het geval dat je een volwassene. 60 minuten voordat je naar, rustig je lichaam aan het bed door doorlezen van een boek, het drinken van een aantal natuurlijke thee, of het luisteren naar muziek tot rust te komen. Op deze manier zal het minder veeleisend om af te knikken zodra je hoofd raakt het kussen zijn.
2.) Restraint to Get a Thin Maag
Doe alles met enige terughoudendheid. Niet gek gaan en nooit meer chocolade weer te eten, en daarna run voor vier uur elke dag. Doe dingen met enige terughoudendheid. Eet chocolade elkaar dag of eenmaal per week. Ren voor 60 minuten per dag
Andere nuttige tips om een ​​dunne buik te krijgen.
Jezelf spenen van pop en naar het water van Zazzle.nl wild bewegen rond met de jonge dames.. Bewegende brandwonden een verbazingwekkende mate van calorieën, en het zal je grijns.
Verminderen van de inname van fastfood en ook het verminderen van de inname van suiker en zout, die de neiging heeft om inches toe te voegen aan je taille.
In het geval dat je hebt in Xbox Kinect, dan speel leuke omleidingen en u zult niet het gevoel dat hij de stress van het werk uit. RouteYou u kunt een glas water te drinken voor en na uw maaltijden om u meer vol te maken, tot stand brengen van het eten van minder.
onthouden van tot rond niets te doen. Vermoeidheid is meestal het gevolg van over-eten. Dus proberen om een ​​actief leven te leiden en U zult de meeste kans hebben minder tijd om te overwegen het eten.
In plaats van gebruik te maken van de lift, gebruik maken van de trap.
Loop in plaats van het krijgen van een taxi.

• Hoe maak je een kind maag Ache?
• Home Remedies voor Pijn van de Maag Behandeling bij Home