Kako priti tanko želodec?

Kako priti tanko želodec enostavno? Poletje svetuje popravke za višjo višje, in to sredi leto je enako. Zdaj je pravi čas, da bi poskrbeli za poslovanje brez izgube vitalne dele.
(A) Eating Pravica do Get tanek želodec
1.) Ne zamudite Prehrana Get tanek želodec
To je mesto je velika večina padec ravna v nasprotju z mainstream razmišljanja, preskakovanje obrokov ne bo pomagal ostati zdrava in napeta. Resnici na ljubo, to pomeni, vaše telo bo mimo gor veliko priložnost za bistvenih dodatkov, ki vas vodijo trdna. Prav tako manjka zajtrk ustvarja nizko raven koncentracije, bo razširila nevarnost koronarne bolezni in dodatno težo težje izgubiti. Jejte večji del vašega obroka, predvsem zajtrk, saj podpira vaš metabolizem za vse, kar je ostalo od dneva, in brez njega, bo vaš metabolizem je tik pod in boste spali manj maščob, ko ne jeste.
2 .) jejte manj hrane bolj redno Get tanek želodec
Namesto preskakovanje obrokov, samo zmanjšati celotno količino hrane, ki jo porabijo v enem zamahu in izbruhnejo v celotnem obdobju dneva. Na primer, imajo dostojno izmerjeno zajtrk, nato majhen prigrizek opoldne in morda majhno solato večerjo na približno 3 ure, nato pa večerjo. Jedo manj hrane takoj za trenutek, ampak bolj redno uživanje bodo posekali svoje noro hrepenenja, in da telesu vitalnost up.
3.) Jejte hrano, ki vas napolni Get tanek Želodec
Ko jeste, namesto da jedo na kupe hrane, jesti nekaj stvari, ki vam resnično zapolnili. Živila, ki so zelo polnilne vključi kaša /kosmiče, juhe, krompir, jajca, testenine, pomaranče, fižol, zeleno zelenjavo, avokado, sadje, oreški (arašidi in mandlji) in banane. Jesti tiste, bo zapolnila vaše telo hitro, s ciljem, da si požrl manj kalorij.
4.) Cut Down nezdrave hrane Get tanek želodec
Zmanjšati smeti, ki jo jeste. Naj se ve, da smo vsi počasen danes, in bi veliko raje zgrabi čokolade granolo bar od organizatorja kot razrežejo nekaj sadja. Potem spet, porabi več časa, zaradi česar zdravo hrano vam bo prihranil tako veliko število kalorij! V primeru, da je manj zahtevna za vas, Slash up sadje in zelenjavo večer pred šolo /delo, nato pa jih hranijo v prsih ledu v imetnikov Tupperware ali plastičnih škatlah, tako da si lahko zgrabi, ko ste Halapljiv. Ko potrebujete prigrizek, vedno dosežejo nove sadje ali zelenjavo (korenček palice, nikogar ?!), posušene marelice so super tudi, kot oni šokantno občutek za svoje majhnosti.
5.) Jejte zdrave obroke Get Thin Želodec
Za kosilo, izpolnite sami s hrustljavo zelenjavo (nič od tega slick menzi stvari)! Namesto, burger, poskušajte plamena pečenega piščanca v celotnem pšenično tortiljo! Obloge so super za kosilo, ker oni enostavno in živahne narediti. Za sladko, namesto da kalorij stisnjeni čokolade polnilom sladico, poskusite za zdravo izbiro, na primer, vanilijev jogurt.
6.) Stop Eating Get tanek želodec
Prenehajte jesti, ko ste polno! Nikoli ne omejujejo sami dokončati večerjo. Samo zaviti ga in ga vržejo v prsih ledu (ali ga odnese domov v pasji vrečo, v primeru, da ste v restavraciji). Ne volk določitvi svoje obroke - daje telesu čas za obdelavo živil in pustiti se zavedaš, da si v celoti
7.) Jej zdravo Get tanek želodec
Združite zdravo prehranjevanje s tem, da zdravi.. To je pravica, ki pomeni uresničevanje. Ampak to ne bi smela biti opravek, gredo lahko na sebi. Namesto da bi vajo opravkih, samo da se mu pridružijo v svoj način življenja. Zlahka spregledamo podrobnosti razlikovati! Zadeva v točki, ko sedite pred televizorjem, namesto floundering navzdol na ljubezenskem sedež, še vedno gor. Tudi v primeru, da ste še vedno stoji, boste spali več kalorij na ta način. Ob poslovnih odmori, ali sit-ups ali sprehod okoli sprednji sobi.
(B) postane bolj aktivna in Active Lifestyle Get tanek želodec
1.) Začni Splendid in Early Get Thin Želodec
preden narediš karkoli zjutraj (z izjemo od prebujanja, seveda), hitro naredite 50 sit ups, medtem ko še vedno dremavosti in na kavču. Speči pad bo manj neprijetno na hrbtu, in pri čemer odcejena vas bo manj zaveda trpljenja. Razviti je to 100. To zbuja vaš metabolizem, preden ste jih še nič jedel.
2.) Vaja Get tanek Želodec
Na off priložnost, da živite v bližini šola /šola /delo nato peš ali kolo. Ne uporabljajte avtomobili ali prevaža v primeru, da jih ne bo treba. Pri hoji, hitro hoditi. To je hitrost vaš metabolizem in bo takoj, da boste imeli več časa.
3.) Get Up Get tanek želodec
Vstani vsake toliko razširiti. V primeru, da imate zaposlitev v pisarni, odmor dosledno ali nekje v bližini, vstani in hodi okrog svoje kabina za trenutek ali dva. Ob vašem odmor za kosilo, si prizadevajo za sprehod po kosu. Na off naključje, da so ljudje, ki določa vaše nepravilnih izgleda, prezreti ali reči boste dobili espresso.
4.) Ali aktivnost Get tanek želodec
Poskusite in začeti opravljati dejavnost, da bi dobili tanka želodec. To ne pomeni, da boste morali, da se pridružijo vadbe center, razen če je treba. Namesto, da se gibljejo, visoka vadbe vpliva, ali dejavnost skupine. Oni so bolj zabavno, in spali način več kalorij kot ples okoli v Lycra gasp obleko. Prav tako bodo ti dam priložnost spoznati ljudi in bi tovariše. Poleg tega, za napeta želodec, obiščite bazen. Kaj je bolj resnično plavati nekaj dolžin, medtem ko ste tam.
5.) Run Forrest, Run priti tanko želodec
Tek je odličen način, da gorijo kalorij in vas fit kot dren. Lahko greš ven sam s vaš iPod ali zgrabi nekaj tovarišev in začne teče klub. Tek je lahko zabavno, in da bomo vam pomaga priti obale telo si je vedno želel.
6.) parkirate Away priti tanko želodec
park vaš avto daleč od delovnem mestu ali v šoli. To vas bo voziti vključiti veliko hoje v dejavnosti svojega dne. Potem spet, namesto s svojim avtomobilom, se lahko sprehodite ali voziti kolo za delo.
(C), zdravo bivanje Get tanek želodec
1.) Sleep Get tanek želodec
Slumber je ključnega pomena za pomlajevanje vašega telesa. Dobili ustrezen počitek, da se zagotovi dobro počutje. To bo, da boste živahnejše zjutraj v vsakem primeru, in boste bolj pripravljeni uveljavljati. Priporočljivo je, da dobiš 7-10 ur spanca na noč vsaj, da nastavite si čas za spanje, tudi v primeru, da si odrasel. 60 minut, preden greš, da dajo, mirno svoje telo na posteljo, ki ga skrbno preberete knjigo, pitje nekaj naravnega čaja, ali poslušanje odvijanje glasbe. Na ta način, bo to manj zahtevno prikimam off, ko tvoja glava prava pad.
2.) Zadrževalni Get Thin Želodec
Naredite vse, kar je z nekaj naslona. Ne gredo nor in nikoli več jesti čokolado, in po tem rok za štiri ure vsak dan. Stvari z nekaj naslonom. Jesti čokolado vsak drugi dan ali enkrat na teden. Teči 60 minut vsak dan
Druge Koristni nasveti za Get tanek želodec.
Proste sami osvoboditi od popa in prehod na vodo
Premakni okoli divje s mlade dame.. Premikanje opekline osupljivo mero kalorij, in da bomo, da boste nasmeškom.
Zmanjšati uživanje hitre prehrane in tudi zmanjšati vnos sladkorja in soli, ki se nagiba k dodati centimetrov na svoj pasu.
V primeru, da imate v Xbox Kinect, potem pa igrajo zabavne motenj, in ne boste počutili on stres telovaditi.
lahko popijemo kozarec vode pred in po vaših obrokov, da se boste bolj polno, prinašajo jedo manj.
vzdrži o vsem tem nič. Utrujenost je ponavadi posledica prekomernega prehranjevanja. Torej, poskusite voditi aktivno življenje in boste verjetno imeli manj časa, da razmišljamo jesti.
Namesto uporabo dvigala uporabite stopnice.
Walk namesto pridobivanje taksi.

• Kako Cure Child, bolečine v trebuhu?
• Domov revizijah za bolečine v trebuhu Zdravljenje na Home