Hvordan få en tynn mage?

Hvordan få en tynn mage lett? Summer råder reparasjonene å flytte opp høyere, og dette midt i år er den samme. Nå er det rett tid å ta vare på bedriften uten å miste de vitale delene. Product: (A) å spise riktig for å få en tynn mage
1.) Ikke gå glipp av måltider for å få en tynn mage
Dette er stedet de aller fleste faller flatt som i opposisjon til mainstream tenkning, vil hoppe over måltider ikke hjelpe deg å holde sunn og tonet. Når sant skal sies, det vil bety at kroppen vil sende opp en stor mulighet for viktige kosttilskudd som holder deg fast. Likeledes mangler frokost skaper lave konsentrasjonsnivåer, vil den utvidede fare for koronar sykdom og ekstra vekt være vanskeligere å tape. Spis større del av måltidet, spesielt frokost, siden den støtter stoffskiftet for det som er igjen av dagen, og uten det, vil stoffskiftet være like nedenfor, og du vil forbrenne mindre fett når du spiser.
2 .) Spis mindre mat mer regelmessig for å få en tynn mage
Snarere enn å hoppe måltider, bare redusere den totale mengden mat du forbruker på en gang og bryte den ut hele span av dagen. For eksempel, har en anstendig målte frokost, deretter en liten matbit midt på dagen og kanskje en liten salat kveldsmat på ca 15:00, deretter kveldsmat. Å spise mindre mat uten et øyeblikks forsinkelse, men å spise mer regelmessig vil kutte ned dine vanvittige lengsler, og holde kroppen vitalitet opp.
3.) Spis mat som fyller deg opp for å få en tynn mage
Når du spiser, heller enn å spise masse mat, spise et par ting som virkelig fyller deg opp. Mat som er ekstremt fylling innlemme grøt /kornblanding, suppe, poteter, egg, pasta, appelsiner, bønner, grønnsaker, avokado, frukt, nøtter (peanøtter og mandler) og bananer. Å spise de vil fylle kroppen opp raskt med det mål at du sluke mindre kalorier.
4.) Kutt ned Usunn mat å få en tynn mage
Kutt ned søppel som du spiser. La det være kjent, vi er alle svak i dag, og ville mye heller ta en sjokolade granola bar ut av arrangøren enn kuttet opp litt frukt. Så igjen, bruke mer tid på å lage sunn mat vil spare deg et så stort antall kalorier! I tilfelle at det er mindre krevende for deg, kutte opp frukt og grønnsaker kvelden før skole /jobb, og deretter holde dem i isen brystet i Tupperware innehavere eller plastpakninger, slik at de er enkle å ta når du er skrubbsulten. Når du trenger en matbit, alltid strekke seg etter ny frukt eller grønnsaker (gulrot pinner, noen ?!) Tørket aprikos er stor også, som de er sjokkerende følelse for sin lille størrelse.
5.) Spis sunne måltider for å få en Thin magen
til lunsj, fyll deg selv med skarpe greener (ingen av at glatt kantine ting)! I stedet for å ha en burger, forsøk flamme broiled kylling i en hel hvete tortilla! Wraps er stor for lunsj, fordi de er enkle og rask å lage. For søt, i stedet for å ha kaloripresset sjokolade fudge dessert, prøv for et sunnere valg, for eksempel vanilje yoghurt.
6.) Slutte å spise for å få en tynn mage
Slutt å spise når du er full! Aldri begrense deg selv til å fullføre kveldsmat. Bare pakk den opp og kaste den i isen brystet (eller ta den hjem i en doggy sekk i tilfelle du er på en restaurant). Ikke ulv ned dine måltider - gi kroppen din tid til å behandle maten og la deg innse at du er full
7.) Spis sunt å få en tynn mage
Kombiner spise sunt med å være sunn.. Det er riktig, det innebærer trening. Men det bør ikke være et ærend, gå lett på deg selv. I stedet for å gjøre øvelsen et ærend, bare bli med det inn i din livsstil. Lett oversett detaljer gjør en forskjell! Case in point, når du sitter foran TV-en, i stedet for floundering ned på kjærlighet sete, forblir opp. Selv i tilfelle du står stille, vil du forbrenne mer kalorier på den måten. Blant forretnings pauser, gjør sit-ups eller gå rundt stua. Product: (B) bli mer aktive og aktiv livsstil for å få en tynn mage
1.) Start-Splendid og tidlig for å få en tynn mage
før du gjør noe i morgen (med unntak av fra oppvåkning, selvfølgelig), raskt gjøre 50 sit ups mens du fremdeles døsig og i sofaen. Den liggeunderlag vil være mindre ubehagelig på ryggen, og blir drenert vil gjøre deg mindre oppmerksom på pine. Utvikle denne til 100. Dette vekker stoffskiftet før du selv har spist noe.
2.) Øvelse for å få en tynn mage
På off sjanse for at du bor i nærheten skole /skole /arbeid deretter gå eller sykle. Ikke bruk autos eller transporterer i tilfelle at du ikke må. Når du går, gå raskt. Dette hastigheter opp stoffskiftet, og vil med en gang, gi deg mer tid.
3.) komme å få en tynn mage
Få opp hver så ofte for å utvide. I tilfelle at du har et kontor sysselsetting, ta en pause konsekvent eller et sted i nærheten, stå opp og gå rundt bås for et øyeblikk eller to. Blant lunsjpause, strever for en tur rundt stykket. På off sjanse for at folk leverer for uregelmessig utseende, ignorere dem, eller si at du kommer til å få en espresso.
4.) Gjør aktivitet for å få en tynn mage
Prøv og ta opp en aktivitet for å få en tynn mage. Det betyr ikke at du må bli med treningssenter, med mindre du må. I stedet tar opp bevegelse, høy effekt trening, eller en gruppe aktivitet. De er mer moro, og brenne måten mer kalorier enn å danse rundt i en Lycra gispe dress. Dessuten vil de gi deg en mulighet til å møte mennesker og få ledsagere. I tillegg til en tonet mage, besøk svømmebassenget. Hva er mer virkelig svømme et par lengder mens du er der.
5.) Run, Forrest, Run å få en tynn mage
Running er en flott måte å forbrenne kalorier og holde deg frisk som en fisk. Du kan gå ut alene med iPod, eller ta noen ledsagere og begynne en løpeklubb. Løping kan være morsomt, og det vil hjelpe deg å få fjæra kroppen du alltid hadde ønsket.
6.) Parkere bilen bort for å få en tynn mage
Park bilen langt borte fra din arbeidsplass eller skole. Dette vil drive deg å innlemme mange gange i dagens aktivitet. Så igjen, i stedet for å bruke bilen din, kan du gå eller sykle til jobb. Product: (C) Staying Healthy å få en tynn mage
1.) Sleep å få en tynn mage
Slumber er nøkkelen for kroppens foryngelse. Få tilstrekkelig hvile, for å sikre at du føler deg bra. Det vil gjøre deg livligere i morgen i alle fall, og du vil være mer klar til å trene. Det anbefales at du får 7-10 timers søvn en natt i det minste, så sett deg selv en sengetid, selv i tilfelle du er en voksen. For 60 minutter før du går å sette, stille kroppen til sengen ved perusing en bok, drikke noen naturlig te, eller lytte til slappe av musikk. På denne måten vil det være mindre krevende å duppe av når hodet treffer puten.
2.) Restraint å få en tynn mage
Gjør alt med noen tilbakeholdenhet. Ikke gå gal og aldri spise sjokolade igjen, og etter det løp i fire timer hver dag. Gjør ting med litt tilbakeholdenhet. Spis sjokolade hver annen dag eller en gang i uken. Løp i 60 minutter hver dag
Andre nyttige tips for å få en tynn mage.

Avvenne deg fra pop og flytte til vannet
flytte rundt vilt med de unge damene.. Flytte brenner en forbløffende grad av kalorier, og det vil få deg til å glise.
Minske inntaket av rask mat, og også redusere inntaket av sukker og salt, som har en tendens til å legge inches til midjen.
I tilfelle at du har i Xbox Kinect, og deretter spille morsomme avsporing, og du vil ikke føle at han stresset med å jobbe ute.
du kan drikke et glass vann før og etter måltider for å gjøre deg mer full, bringe om å spise mindre.
avstå fra å legge rundt gjør ingenting. Trøtthet er vanligvis et resultat av over-spising. Så prøv å leve et aktivt liv, og du vil mest sannsynlig har mindre tid til å tenke å spise.
I stedet for å bruke heisen, bruke trappene.
Walk snarere enn å få en taxi.

• Slik Cure Child vondt i magen?
• Hjem rettsmidler for magesmerter behandling på Home