minska fett på magen kan vara en mycket nedslående mål tohave. Speciellt med alla falska uppgifter flyter runt thesedays. Men sanningen är att du kan minska bukfett naturallywithout tillgripa farliga ytterligheter som dyra bantningspiller oreven dyrare operationer som fettsugning eller gastric bypass.
Minska fettet på magen kan vara en mycket nedslående mål att ha. Speciellt med alla falska uppgifter flyter runt dessa dagar. Men sanningen är att du kan minska magen fett naturligt utan att tillgripa farliga ytterligheter som dyra bantningspiller eller ens dyrare operationer som fettsugning eller gastric bypass. Om du har några pounds att förlora, då du behöver ett ställe att börja. Om du bara gå ut och börja lära allt du kan, kommer det lätt att överväldiga dig med information och du kommer att fastna utan att veta var man ska börja. Så det är dags att få laser fokuserad och göra en sak tills den börjar arbeta. Sedan kan du börja lägga till saker till din plan. Ett av de största problemen med viktminskning är att alla vill bränna fett bort sina kroppar, men ingen har en plan. Många människor kommer att göra nyårslöfte, "Jag vill gå ner i X antal pounds." Men om man frågar dem vad deras game är de bara kommer att titta på dig med en tom blick. Eftersom de vill att resultaten, men att de inte vill göra arbetet med att minska magen fat.So här är vad du behöver göra. Från och med idag, fatta beslut som du är villig att göra vad som krävs för att uppnå dina mål. Utan önskan, kommer du helt enkelt ge upp efter en vecka och dina mål kommer fortfarande inte att nås. Nästa du behöver för att göra några mål. Inte stor, höga, paj i himlen mål men små realistiska mål som du kan uppnå. Börja med ett övergripande mål som "Jag vill komma ner till min naturliga vikt X antal månader" eller "Jag vill minska magen fett så att jag kan se min abs i 3 månader." Och skriva ner det! Börja sedan bryta ner det i mindre mål som kommer att hjälpa dig att nå den stora. Till exempel, om du vill förlora 50 pounds i sex månader, det är 8-9 pounds per månad. Inte så illa längre är det? Nu bryta ner ytterligare. Att förlora 8-9 pounds per månad, det är ca 2-3 pounds per week.And sedan för att förlora 2 pund per vecka, göra ett mål att göra de dagliga aktiviteter du behöver göra. Saker som utövar, äta sundare, äta mindre portionsstorlekar. Om du har kämpat för att bli av med magen fett, så du kanske inte vet sanningen om sex-pack abs. Det finns en hel del dålig information ute, så att du bättre räkna vad som är sanning och vad som bara marknadsföring försöker få dig att dra ut din plånbok.
En typ av tarmbakterier kan öka risken för tarmcancer
Tarmmikrobiota kan förutsäga allvarligheten av COVID-19
Växtfoder kan överföra antibiotikaresistenta superbugs till människor
Matematisk modell avslöjar risken för SARS-CoV-2-infektion efter fekal mikrobiotatransplantation
Rotavirus spelar roll i utvecklingen av typ 1 -diabetes
Är C-sektionen bra för barns hälsa?
Vanlig svamp som finns på huden kan orsaka inflammatorisk tarmsjukdom
Terapier som riktar sig mot vissa svampar kan ge ett nytt sätt att behandla inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), enligt LA -forskare. Bakgrund | Shutterstock IBD kännetecknas av förändringar
Probiotika kan erbjuda terapeutiska fördelar för biopolära patienter
En studie från Baltimores Sheppard Pratt Health System har visat att probiotika kan fungera som en potentiell terapeutisk metod för bipolär sjukdom och andra psykiatriska tillstånd. Kater
Tarmmikrobiom förändras med tillagning av vegetabiliska livsmedel,
säger ny studie När forskare från UC San Francisco och Harvard samarbetade för att ta reda på hur tarmmikrobiomet påverkas av matlagning, de fann att djupgående förändringar sker både hos människor oc