Reduktion af fedt på maven kan være en meget nedslående mål tohave. Især med alle de falske oplysninger flyder rundt thesedays. Men sandheden er, at du kan reducere mave fedt naturallywithout ty til farlige yderligheder som dyre slankepiller oreven dyrere indgreb som fedtsugning eller gastrisk bypass.
Reduktion af fedt på maven kan være en meget nedslående mål at have. Især med alle de falske oplysninger flyder rundt i disse dage. Men sandheden er, at du kan reducere mave fedt naturligt uden at ty til farlige yderligheder som dyre kost piller eller endda dyrere indgreb som fedtsugning eller gastrisk bypass. Hvis du har fået et par pounds til at tabe, så du har brug for et sted at starte. Hvis du bare gå ud og begynde at lære alt, hvad du kan, vil det nemt overvælde dig med info, og du vil blive hængende ikke at vide hvor man skal begynde. Så det er tid til at få laser fokuseret og gøre én ting, indtil det begynder at arbejde. Derefter kan du begynde at tilføje ting til din plan. Et af de største problemer med vægttab er, at alle ønsker at brænde fedt fra deres kroppe, men ingen har en plan. Mange mennesker vil gøre nytårsforsæt, "Jeg ønsker at tabe X antal pounds." Men hvis du spørger dem, hvad deres gameplan er, de vil bare se på dig med en blank stare. Fordi de vil have resultaterne, men de ønsker ikke at gøre arbejdet for at reducere deres mave fat.So her er hvad du skal gøre. Fra i dag gør beslutningen om, at du er villig til at gøre, hvad det tager at nå dine mål. Uden begær, vil du bare give op efter en uge og dine mål vil stadig ikke blive nået. Næste du nødt til at gøre nogle mål. Ikke store, ophøjede, luftkasteller mål men små realistiske mål, du kan opnå. Start med et overordnet mål som, "Jeg ønsker at komme ned til min naturlige vægt i X antal måneder," eller "Jeg ønsker at reducere min mave fedt, så jeg kan se min abs i 3 måneder." Og skriv det ned! Så begynde at bryde det ned i mindre mål, der vil hjælpe dig med at opfylde den store. For eksempel, hvis du ønsker at tabe 50 pounds i seks måneder, der er 8-9 pounds per måned. Ikke så slemt længere er det? Nu bryde den ned endnu længere. At miste 8-9 pounds per måned, det er omkring 2-3 pounds per week.And derefter for at miste 2 lbs ugen, gøre et mål at gøre de daglige aktiviteter, du skal gøre. Ting som motion, spise sundere, spise mindre portionsstørrelser. Hvis du har kæmpet for at slippe af med din mave fedt, så kan du ikke kende sandheden om seks pack abs. Der er en masse dårlig information derude, så du bedre regne, hvad der er sandhed og hvad der bare markedsføring forsøger at få dig til at trække ud af din tegnebog.
Mundskyl påvirker effekten af træning
Er kvinder mere tilbøjelige til at udvikle lang COVID?
Antibiotikaresistens fordobles på bare to årtier
Penis mikrobiom er reservoir for bakterielle vaginose-associerede bakterier
Forskere gør blod af type A til universel type O,
Stærkt mikrobiom i det tidlige liv forbundet med færre luftvejsinfektioner
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
foreslår ny undersøgelse Mange fødevareallergier i barndommen kan skyldes at spise junkfood, ifølge en ny undersøgelse. Børn med fødevareallergi, og børn, der spiser meget junkfood, har øget kropsnive
Husdyr, der sandsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
siger forskere Forskere i Spanien og Tyskland har foretaget en undersøgelse, der viser, at hunde sandsynligvis ikke vil bidrage til overførsel og spredning af alvorligt akut respiratorisk syndrom coro
Tab af mikrobiom ved brug af antibiotika påvirker reaktionen på influenzavaccine
Hver levende person har billioner af mikrober, der lever i deres fordøjelseskanal, og mere end 400 bakteriearter i tarmen, mere end antallet af celler i kroppen. Den normale tarmflora er vigtig for at