In för att bryta ner mat, måste magen gå till jobbet. Och för att kämpa mot invaderande organismer, måste magen också gå till jobbet.
Genom förlängningen en hälsosam mage kommer att hjälpa dig att förlora mer vikt. Tänk på att du kommer att kunna utvinna mer energi från en mindre mängd kalorier
Således här är hur du får din mage att hjälpa dig att förlora så mycket vikt som möjligt.
1. Undvik NES: Även känd som natt äta syndrom, äta stora måltider sent på natten är hemskt för magen. Du förstår, när du gör detta sent på natten, är mer benägna att resa upp matstrupen syra. Tyvärr, med tiden, kan detta utlösa förödelse på matsmältningssystemet.
2. Expandera magen: Du vill göra detta från insidan så att din hjärna blir robust känna full signaler. Ett sådant sätt är genom att äta massor av grönsaker. Du bör också se till att det finns tillräckligt med protein i kosten för att få bästa resultat här.
3. Håll en logg: Genom att logga vad du äter och hur det känns, kan du identifiera de livsmedel som inte fungerar bra med matsmältningssystemet. Nu nyckeln här är faktiskt logga vad som händer. Du ser, att förlita sig på minnet är en dålig strategi här eftersom det är helt enkelt för mycket information kommer din väg på en daglig basis.
4. Hålla munnen extremt ren: Du kan göra detta genom att använda tandtråd och borstning. De flesta människor inte tandtråd och det är hemskt eftersom det finns massor av bakterier mellan tänderna. Och dessa bakterier kan orsaka onödig inflammation i mag-tarmkanalen.
5. Hydrate ofta: Vistas hydrerad är den enklaste och mest effektiva man kan göra för att hålla matsmältningssystemet kommer full fart framåt. Så se till att du dricker upp och inte bara i samband med måltider. Du måste också dricka mellan måltiderna för maximal effekt.
Hålla matsmältningssystemet i tip top form är ett bra sätt att få din kropp att förlora mer vikt. Det kommer också att hjälpa dig att känna friskare runt. Så se till att du vidta åtgärder här förr snarare än senare!
Läckande tarm och mikrobiell dysbios kan bidra till cytokinstorm i allvarligt sjuka COVID-19-fall
När världen närmar sig den dystra milstolpen med tre miljoner dödsfall av covid-19-sjukdom, ett nytt förtryck forskningspapper publicerat på bioRxiv * servern visar att förekomsten av tarmbakterier
Studie tyder på koppling mellan probiotisk användning och "hjärntimmighet"
En studie gjord vid Medical College of Georgia vid Augusta University har visat att probiotiskt intag kan resultera i en betydande uppbyggnad av tunntarmbakterier som leder till dimmighet i hjärnan.
Rengöringsprodukter kan öka risken för astma i barndomen finner studier
Enligt en ny studie från forskare vid Simon Fraser University:s fakultet för hälsovetenskap (SFU), exponering för hushållsrengöringsprodukter som spädbarn kan öka risken för astma hos barn till 3 år.
