? Om te breken voedsel, je maag moet gaan werken. En om te vechten tegen een invasie organismen, moet je maag ook gaan werken.
Dus bij uitbreiding, een gezonde maag zal helpen om meer gewicht te verliezen. Houd in gedachten dat je in staat om meer energie te halen uit een kleinere hoeveelheid calorieën zal
Dus, hier is hoe je maag om u te helpen zo veel mogelijk gewicht te verliezen krijgen.
1. Vermijd NES: Ook wel bekend als de nacht eten syndroom, het eten van grote maaltijden 's avonds laat is verschrikkelijk voor je maag. U ziet, als je dit laat doen 's nachts, zuur heeft meer kans om te reizen van uw slokdarm. Helaas, na verloop van tijd, dit kan schade aanrichten op uw spijsvertering. Het kopen van 2. Breid uw maag: U wilt om dit te doen van de binnenkant, zodat je hersenen krijgt robuuste vol gevoel signalen. Eén zo'n manier is door het eten van veel groenten. U moet ook ervoor zorgen dat er voldoende eiwitten in je dieet om de beste resultaten hier te komen.
3. Houd een log: Door in te loggen wat je eet en hoe het maakt je je voelt, kunt u de voedingsmiddelen die niet goed werken met uw spijsvertering te identificeren. Nu is de sleutel hier is eigenlijk te melden wat er gaande is. U ziet, met een beroep op het geheugen is een slechte strategie hier omdat er gewoon te veel informatie op je afkomt op een dagelijkse basis.
4. Hou je mond zeer schoon: U kunt dit doen door flossen en borstelen. De meeste mensen niet flossen en dit is verschrikkelijk, want er is veel bacteriën tussen uw tanden. En zei dat bacteriën kunnen onnodige ontsteking in het spijsverteringskanaal veroorzaken.
5. Hydrate vaak: Logeren gehydrateerd is de eenvoudigste en meest effectieve wat je kunt doen om uw spijsvertering te gaan volle kracht vooruit te houden. Dus zorg ervoor dat je drinkt en niet alleen tijdens de maaltijden. Je moet ook in te drinken tussen de maaltijden voor een maximaal effect.
Houd je spijsverteringsstelsel in tip top vorm is een geweldige manier om je lichaam te krijgen om meer gewicht te verliezen. Het zal u ook helpen gezonder te voelen rondom. Dus zorg ervoor dat u hier actie ondernemen eerder vroeger dan later!
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Toenemende risico's voor biologische verdediging van synthetische biologie
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Studie onthult antivirale effecten van curcumine
Type 1 diabetes gekoppeld aan darmmicrobioom en genetische factoren
Een nieuwe studie van de Lingköping University in Zweden en de University of Florida heeft aangetoond dat het darmmicrobioom van kinderen met een hoog genetisch risico op het ontwikkelen van diabetes
Plantaardig dieet kan je reumatoïde artritis genezen
Volgens de laatste recensie, het aannemen van een plantaardig dieet zou de gezwollen gewrichten en pijn van reumatoïde artritis (RA) goed kunnen verlichten. RA is auto-immuun van oorsprong, een pijn
Lekkende darm en microbiële dysbiose kunnen bijdragen aan cytokinestorm in ernstig zieke COVID-19-gevallen
Nu de wereld de grimmige mijlpaal van drie miljoen doden door de ziekte van COVID-19 nadert, een nieuwe preprint research paper geplaatst op de bioRxiv * server toont aan dat de aanwezigheid van dar