Lär dig att förlora magen fett utan att förlora din muskelmassa

Copyright (c) 2012 Nick LopezIf du funderar på att förlora magen fett, är du inte ensam. Det finns många människor som är kraftigt störda på grund av sin kruka mage. Sådana personer tillbringar tid på att söka efter dietprogram som gör det möjligt för dem att bli av med magen flab. Du inte gör fel saker om du söker efter sätt att förlora magen fett. Men en sak du bör ha i åtanke är att det är inte alla viktminskning dieter och program som är bra för hälsan. Faktum är att det finns olika sätt på hur man förlora magen fett lätt. En hel del artiklar finns på internet om detta ämne. Var försiktig på viktminskning plan du följer. Några av dessa sätt kan göra att du förlorar en god andel av din muskelmassa. Det kommer att verka som om du får bra resultat men i själva fett du bli av med din muskelmassa. Det är därför det är viktigt för dig att lära dig att förlora magen fett på ett hälsosamt sätt. Nedan är några av de tips som du kan använda om du vill gå ner i magen fett lätt utan att förlora dina muskler mass.- kolla vad du eatYou lätt kan förlora magen flab om du har möjlighet att ta rätt mat och undvika de dåliga. Det finns vissa livsmedel som kan göra dig att utveckla potten magen. Du ska sluta ta raffinerade kolhydrater som vitt bröd, kex, kakor, pasta och andra. Dessa livsmedel innehåller en hel del dåliga eller mättade fetter. De kan också ge upphov till magen svälla. Det är också nödvändigt att du ihåg vad du dricker. Alkoholhaltig dryck är inte bra för någon person som vill minska magen fat.- Gör hjärt exerciseCardiovascular eller aeroba övningar är de övningar som förbättrar hjärtfrekvensen och därmed förbättra den metaboliska processen i kroppen. Överflödigt fett bränns ned under metabolism för frisläppandet av energi till cellerna i kroppen. Du måste delta i aerob träningspass minst tre gånger per vecka. Du bör spendera cirka 20 minuter till en timme i varje session. Några av de aeroba övningar som du kan prova löpning, cykling, promenader och simning. Det är lämpligt att du strävar efter att upprätthålla en puls på 70 procent. I denna typ av träning, är du inte tänkt att ha en puls som är över 85% .- Bygg upp din muskel stomachYou bör anläggningen processen viktminskning genom att bygga upp magen och buken muskler. Du kan uppnå detta genom att göra några sessioner crunches per vecka. Vid den första tiden, kan du uppleva en del smärta, men med tiden kommer du att övervinna denna smärta. Så är det inte lämpligt för dig att över anstränga kroppen för att inte lida alltför mycket smärta. Prova de ovan nämnda tips om du vill bli av med magen fett utan att förlora din muskelmassa.

• Esofagit kan behandlas naturally
• Hur kan vi minska fett i en kort period av tid