Erfahren Sie, wie zu verlieren Bauch Fett ohne Ihre Muskelmasse

Copyright (c) 2012 Nick LopezIf Sie schauen, um Bauchfett zu verlieren, sind Sie nicht allein. Es gibt viele Menschen, die wegen ihrer Topf Bauch stark gestört werden. Solche Menschen verbringen für Diät-Programme Zeit mit der Suche, die es ihnen ermöglichen, loszuwerden, ihre Magen Fettpölsterchen zu bekommen. Sie machen die falsche Sache nicht, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, um Bauchfett zu verlieren. Aber eine Sache, die Sie beachten sollten ist, dass es nicht alle Gewichtsverlust Diäten und Programme, die für die Gesundheit gut sind. Tatsächlich gibt es verschiedene Möglichkeiten auf, wie leicht Bauchfett verlieren. Viele Artikel sind im Internet zu diesem Thema zur Verfügung. Seien Sie vorsichtig auf den Gewichtsverlust Plan Sie folgen. Einige dieser Möglichkeiten können Sie einen guten Prozentsatz Ihrer Muskelmasse verlieren. Es scheint, als ob Sie gutes Ergebnis bekommen, aber in der tatsächlichen Fett Sie werden immer von Muskelmasse zu befreien. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie lernen, wie man Bauchfett in einer gesunden Art und Weise zu verlieren. Im Folgenden sind einige der Tipps, können Sie sich bewerben, wenn Sie leicht Bauchfett zu verlieren möchten, ohne Ihre Muskeln verlieren mass.- Überprüfen Sie, was Sie eatYou leicht Bauch Fettpölsterchen verlieren können, wenn Sie die richtige Nahrung zu sich nehmen können und die schlechten zu vermeiden. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie Topf Bauch entwickeln zu machen. Sie sollten die Einnahme raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, Kekse, Kuchen, Nudeln und andere aufhören. Diese Lebensmittel enthalten eine Menge schlechte oder gesättigte Fette. Sie können auch zu Magen aufblähen führen. Es ist auch notwendig, dass Sie etwas dagegen, was Sie trinken. Der Genuss von Alkohol ist für jede Person ist nicht gut, die Magen zu reduzieren will fat.- kardiovaskulären exerciseCardiovascular oder Aerobic-Übungen sind die Übungen, die die Herzfrequenz zu verbessern und damit den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern. Überschüssiges Fett wird im Stoffwechsel für die Freisetzung von Energie zu den Zellen des Körpers verbrannt. Sie haben bei der aeroben Trainingseinheiten mindestens drei Mal pro Woche zu engagieren. Sie sollten etwa 20 Minuten bis 1 Stunde in jeder Sitzung verbringen. Einige der Aerobic-Übungen, die Sie ausprobieren können gehören Laufen, Radfahren, Wandern und Schwimmen. Es ist ratsam, dass Sie sich bemühen, eine Herzfrequenz von 70 Prozent zu halten. Bei dieser Art von Übung, Sie sind nicht angeblich ein Herzfrequenz zu haben, die über 85% .- Bauen Sie Ihr Magen und Bauch Muskeln Ihre Muskeln stomachYou sollte Anlage der Gewichtsverlust Prozess durch den Aufbau. Sie können dies erreichen, indem sie einige Sitzungen von Crunches pro Woche zu tun. In der Anfangszeit, können Sie einige Schmerzen, aber mit der Zeit werden Sie diesen Schmerz überwinden. So ist es nicht ratsam, für die Sie über den Körper, um Stamm nicht zu viel Schmerzen zu leiden. Versuchen Sie, die oben genannten Tipps, wenn Sie loswerden Bauchfett zu bekommen möchten, ohne Muskelmasse zu verlieren.

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