Lær hvordan å miste buk fett uten å miste muskelmasse

Copyright (c) 2012 Nick LopezIf du er ute etter å miste buk fett, er du ikke alene. Det er mange mennesker som er sterkt forstyrret på grunn av sin pott magen. Slike individer bruke tid på å lete etter diettprogrammer som gjør dem i stand til å bli kvitt magen flab. Du gjør ikke noe galt hvis du søker etter måter å miste magen fett. Men en ting du bør huske på er at det er ikke alle vekttap dietter og programmer som er bra for helsen. Ja, det er forskjellige måter på hvordan å miste magen fett lett. En rekke artikler er tilgjengelig på internett om dette emnet. Vær forsiktig på vekttap plan du følger. Noen av disse måtene kan gjøre at du mister en god prosentandel av din muskelmasse. Det vil virke som om du får flott resultat, men i selve fett du bli kvitt din muskelmasse. Det er derfor det er viktig for deg å lære hvordan å miste buk fett på en sunn måte. Nedenfor er noen av tipsene du kan bruke hvis du ønsker å miste buk fett lett uten å miste muskel mass.- Sjekk hva du eatYou lett kan miste magen flab hvis du er i stand til å ta riktig mat og unngå de dårlige. Det er noen matvarer som kan gjøre deg utvikle potten magen. Du bør slutte å ta raffinerte karbohydrater som hvitt brød, kjeks, kaker, pasta og andre. Disse matvarer inneholder mye dårlig eller mettet fett. De kan også gi opphav til magen bloat. Det er også nødvendig at du bryr deg hva du drikker. Alkoholholdig drikke er ikke bra for enhver person som ønsker å redusere mage fat.- Gjør hjerte- exerciseCardiovascular eller aerobic øvelser er de oppgaver som forbedrer hjertefrekvensen og dermed forbedre den metabolske prosessen i kroppen. Overskudd av fett er brent ned under forbrenningen for frigjøring av energi til cellene i kroppen. Du må engasjere seg i aerobic treningsøkter minst tre ganger per uke. Du bør bruke ca 20 minutter til en time i hver økt. Noen av aerobic øvelser som du kan prøve ut inkludere løping, sykling, turgåing og svømming. Det anbefales at du streber etter å opprettholde en hjertefrekvens på 70 prosent. I denne type trening, er du ikke skal ha en puls som er over 85% .- bygge opp muskel stomachYou bør anlegget vekttap prosessen ved å bygge opp magen og bukmuskulatur. Du kan oppnå dette ved å gjøre noen økter med crunches per uke. På den første tiden, kan du oppleve noen smerte, men med tiden vil du overvinne denne smerten. Så det er ikke tilrådelig for deg å overbelaste kroppen for ikke å lide for mye smerte. Prøv ut de ovennevnte tipsene hvis du ønsker å bli kvitt magen fett uten å miste muskelmasse.

• Esophagitis kan behandles naturally
• Hvordan redusere fett i løpet av kort Time