Copyright (c) 2012 Nick LopezIf du søger at tabe mave fedt, er du ikke alene. Der er mange mennesker, der er stærkt forstyrret på grund af deres topmave. Sådanne individer tilbringer tid på at finde kost programmer, der vil sætte dem i stand til at slippe af med deres mave flab. Du er ikke gør den forkerte ting, hvis du søger efter måder at tabe mave fedt. Men én ting, du bør huske på, er, at det ikke er alle vægttab kostvaner og programmer, der er godt for helbredet. Der er faktisk forskellige måder om, hvordan man taber mave fedt nemt. En masse af artikler er tilgængelige på internettet om dette emne. Pas på vægttab plan du følger. Nogle af disse måder kan gøre du mister en god procentdel af din muskelmasse. Det vil se ud som om du får flotte resultat, men i selve fedt du er at komme af med din muskelmasse. Det er derfor, det er vigtigt for dig at lære at tabe mave fedt på en sund måde. Nedenfor er nogle af de tips du kan anvende, hvis du ønsker at tabe mave fedt nemt uden at miste din muskel mass.- Check hvad du eatYou nemt kan tabe mave flab hvis du er i stand til at tage den rigtige mad og undgå de dårlige. Der er nogle fødevarer, der kan gøre dig med at udvikle topmave. Du bør stoppe med at tage raffinerede kulhydrater såsom hvidt brød, kiks, kager, pasta og andre. Disse fødevarer indeholder en masse dårlige eller mættet fedt. De kan også give anledning til maven bloat. Det er også nødvendigt, at du har noget imod det, du drikker. Alkoholiske drikke er ikke godt for enhver person, der ønsker at reducere mave fat.- Gør kardiovaskulær exerciseCardiovascular eller aerobe øvelser er de øvelser, der forbedrer puls og dermed styrke den metaboliske proces i kroppen. Overskydende fedt er brændt ned under stofskiftet for frigivelse af energi til cellerne i kroppen. Du er nødt til at engagere sig i aerobe træningspas mindst tre gange om ugen. Du bør bruge omkring 20 minutter til 1 time i hver session. Nogle af de aerobe øvelser, som du kan prøve omfatter løb, cykling, gåture og svømning. Det er tilrådeligt, at du stræber efter at bevare en puls på 70 procent. I denne type øvelse, du er ikke formodes at have en puls, der er over 85% .- Opbyg din muskel stomachYou bør facilitet vægttab proces ved at opbygge din mave og underliv muskler. Du kan opnå dette ved at gøre nogle sessioner af crunches ugen. I den indledende tid, kan du opleve nogle smerter, men med tiden vil du overvinde denne smerte. Så er det ikke tilrådeligt for dig til over belaste kroppen for ikke at lide for meget smerte. Prøv de ovennævnte tip, hvis du ønsker at slippe af med mave fedt uden at miste din muskelmasse.
Lungemikrobiom forudsiger sværhedsgraden af COVID-19 sygdom
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
Tarmmikrober kan være forbundet med depression
IBD langt mere almindeligt end forventet,
Sædmikrobiom afsløret med RNA -sekventering
Probiotika kan hjælpe med at bremse underernæring i løbet af de næste to årtier,
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
I disse dage med al den dumme snak om atomkrig, når du ser ordet brint, tænker du måske øjeblikkeligt på den fattige lille ø i Stillehavet, Bikini Atoll, hvor de testede alle disse atombomber, herunde
E. coli superbug spredning ved dårlig toilethygiejne,
ikke gennem mad En ny undersøgelse offentliggjort i Lancet infektionssygdomme den 22. oktober, 2019, siger, at en fælles superbug, der forårsager mere end 5, 000 tilfælde af madforgiftning i England
Langsigtet antibiotikabrug i præemier fremmer lægemiddelresistente tarmbakterier
Meget tidligt fødte børn er ofte syge og har brug for antibiotikabehandling for at redde deres liv. Imidlertid, når denne terapiform varer i 20 måneder eller mere, det kan påvirke tarmmikrobiomet på l