Hur man bli av med fett från din midsection

Har du problem med mängden fett i magen? Om du vill förlora fett mage, bör du först göra en lite forskning. För det första kan magen inte vara den största orsaken till problemet. Magen är faktiskt funnit start från bröstbenet till naveln. Nedåt från och med navle till bäckenet är nedre delen av magen. De flesta människor är av missuppfattningen att denna del är magsäcken och därmed genomgår magen plattas övningar. Även om dina övningar är otroligt bra, är det område du riktar inte riktigt som du vill.
Nu, innan vi går vidare till övningar som skulle fungera nedre delen av buken, låt oss bara få en sak klar först. Det finns inget sådant som att krympa. Kalorier tas upp av kroppen som en helhet och därmed bränns bort på samma sätt. Därför, du är inte bränna bort fett när man gör magen plattas övningar snarare du utvecklar musklerna för en fastare mage.
Nedre delen av buken övningar
ordförande benlyft Övningar Du behöver en stol för detta. Nu, luta sig tillbaka på stolens rygg, så platt som möjligt. Därefter hålla fast vid ett stöd och lyft knäna försiktigt mot bröstet. Håll denna position i cirka 4 till 5 sekunder innan långsamt sänka knäna ner.
Straight Legged Stretch Routine. Med den här övningen måste du ligga platt på rygg. Nu, imitera de första stegen av sitter ups genom att höja handen från golvet. Sakta böjer båda benen mot dig innan sakta höja dem uppåt i 45 graders vinkel. Håll denna position i några sekunder innan du sänker benen om några inches ovanför golvet. Dra benen inåt och upprepa proceduren. Gör något set per dag med ungefär tio repetitioner varje.
Du kan utföra dessa rutin prestera. För de första dagarna, kan det vara svårt, men du börjar känna av effekterna efter en viss tid. Dessutom kanske du vill kontrollera din hållning varje gång. Om vissa kroppsdelar som är relaterade till övningen börjar göra ont, kanske du gör fel.
Nu, om du vill förlora fett mage, bör du också tänka på att gå till en hälsosam livsstil. När allt kommer omkring, handlar också om vilken typ av mat du tar i din kropp gå ner i vikt. Helst bör du skapa en diet för dig själv där bearbetade livsmedel är praktiskt taget obefintlig.
Du kanske har hört detta ett dussin gånger, men det är alltid bäst att hålla sig till frukt och grönsaker. Anledningen till detta anges vid varje gå ner i vikt föreläsning är att det är helt sant. Det finns inga genvägar och viktminskning piller och andra kosttillskott är inte riktigt bra alternativ.
Viktigaste när det gäller att förlora vikt är motivationen. Lär dig att motivera dig själv att hålla sig till alla program som du kan nu vara på. Utan motivation, hittar du att även de mest effektiva dieter misslyckas.

• Lämpliga Digestive Mat kombinationer kommer nästan alltid eliminera Gut smärta och hjälpa till med friska Digestion
• 2 Ultimate regler till att förlora magen Fat