Hvordan at slippe af fedt fra din midsection

Er du har problemer med mængden af ​​fedt i din mave? Hvis du ønsker at tabe fedt mave, så skal du først gøre lidt af forskning. For det første kan maven ikke være den væsentligste årsag til problemet. Maven faktisk fundet ud fra brystbenet til navlen. Nedad startende fra navle til bækken er den nederste del af maven. De fleste mennesker er af den misforståelse, at denne del er maven og dermed undergår mave udfladning øvelser. Selv hvis dine øvelser er utrolig god, området du målretter er egentlig ikke den, du ønsker.
Nu, før vi går videre til de øvelser, der ville arbejde på maven, lad os bare få én ting klart først. Der er ikke sådan noget som reduktion plet. Kalorier indtages af kroppen som helhed og dermed brændt af på samme måde. Derfor, du er ikke at brænde fedt, når du laver mave udfladning øvelser snarere du udvikler musklerne for en fastere mave.
Underlivet øvelser
Chair Leg Lift Øvelser Du skal bruge en stol til denne ene. Nu, læne sig tilbage på stolens ryg, så fladt som du kan. Dernæst holde på en støtte og løft dine knæ blidt mod brystet. Hold denne stilling i omkring 4 til 5 sekunder, før langsomt sænke knæene ned.
Straight Legged Stretch Rutine. Med denne øvelse, skal du ligge fladt på ryggen. Nu, efterligne de første skridt af sidder ups ved at hæve din hånd fra gulvet. Langsomt bøje begge ben mod dig, før langsomt at hæve dem opad i en 45 graders vinkel. Hold denne stilling i et par sekunder før sænkning benene om et par inches over gulvet. Træk dine ben indad og gentag proceduren. Gør et sæt per dag med omkring ti gentagelser hver.
Du kan udføre disse rutinemæssige everday. For de første par dage, kan det være svært, men du vil begynde at mærke virkningerne efter nogen tid. Også, kan du tjekke din kropsholdning hver gang. Hvis nogle kropsdele, der ikke er relateret til øvelsen begynder at gøre ondt, kan du gøre det forkert.
Nu, hvis du ønsker at tabe fedt mave, så skal du også tænke på at gå til en sund livsstil. Efter alt, tabe vægt er også om, hvad type mad, du tager i din krop. Ideelt set bør du oprette en kost for dig selv, hvor forarbejdede fødevarer er næsten ikke-eksisterende.
Du har måske hørt det en halv snes gange, men det er altid bedst at holde sig til frugt og grøntsager. Grunden dette er angivet ved hver tabe forelæsning er, fordi det er sandt. Der er ingen genveje og vægttab piller og andre kosttilskud er ikke rigtig gode muligheder.
Vigtigste, når det kommer til at tabe vægt er motivationen. Lær at motivere dig selv til at holde sig til et program, som du måske i øjeblikket være på. Uden motivation, vil du opdage, at selv de mest effektive kostvaner mislykkes.

• Passende Digestive mad kombinationer vil næsten altid Eliminer Gut Pain og bistå med Sund Digestion
• 2 Ultimate Regler Til miste mave Fat