Ar jums kyla problemų, susijusių su riebalų kiekį Jūsų skrandyje? Jei norite numesti riebalų pilvo, tada pirmiausia turėtumėte padaryti šiek tiek mokslinių tyrimų. Viena vertus, jūsų skrandis negali būti pagrindinė priežastis, dėl šios problemos. Skrandis yra iš tikrųjų nustatė nuo krūtinkaulio iki bambos. Žemyn, pradedant nuo navle į dubens yra pilvo apačioje. Dauguma žmonių yra klaidinga, kad ši dalis yra skrandis ir taip pasitikrinti skrandžio plokštesnės pratimus. Net jei jūsų pratimai yra neįtikėtinai gera, taikote plotas yra tikrai ne viena norite.
Dabar, kol mes eiti pratimai, kad galėtų dirbti savo pilvo apačioje, tegul tik vieną dalyką Pirmas. Nėra tokio dalyko, kaip vietoje mažinimo. Kalorijų yra priimami iš organizmo, kaip visuma ir tokiu būdu deginamas tuo pačiu būdu. Taigi, jūs ne deginti riebalus kai darai pilvo plokštesnės pratimus, o jūs besivystančioms raumenis už stangresnė pilvo.
Pilvo apačioje pratimai
pirmininkas Kojų Lift Pratimai Jums reikės kėdė už šį vieną. Dabar, atsilošti ant kėdės nugaros, nes butas kaip jūs galite. Be to, palaikykite ant atramos ir pakelti savo kelio švelniai link savo krūtinės. Laikykite šią poziciją apie 4 iki 5 sekundžių, kol lėtai mažinant kelio žemyn.
Grynas kojomis Stretch rutina. Šį pratimą, jums reikės gulėti ant nugaros. Dabar, imituoti pirmuosius žingsnius sėdi langų keliant ranką nuo grindų. Lėtai sulenkite abi kojas link jums prieš lėtai didinant juos aukštyn ne 45 laipsnių kampu. Prieš nuleisdami kojas apie keletą colių virš grindų Laikykite šią poziciją per keletą sekundžių. Ištraukite savo kojas į vidų ir pakartokite procedūrą. Ar vieną rinkinį per dieną su maždaug dešimt pakartojimų kiekvienam.
Galite atlikti šiuos kasdienius everday. Už pirmąsias kelias dienas, tai gali būti sunku, bet jūs pradėsite jausti po tam tikro laiko poveikį. Be to, jūs galbūt norėsite patikrinti savo laikyseną kiekvieną kartą. Jei kai kurie kūno dalys, kurios yra nesusijusios su naudojimosi pradėti skaudėti, gali daryti tai negerai.
Dabar, jei norite numesti riebalų pilvo, tada jums taip pat reikia galvoti apie vyksta už sveiką gyvenimo būdą. Galų gale, numesti svorio, taip pat apie tai, kas maisto rūšis jums imtis savo kūno. Idealiu atveju jūs turėtumėte sukurti dietą sau kuriame perdirbti maisto produktai yra praktiškai neegzistuoja.
Galbūt girdėjote tai keliolika kartų, bet tai visada geriausia laikytis vaisių ir daržovių. Priežastis, kodėl tai yra apskaitomas kiekvieną numesti svorio paskaitos yra, nes tai visiškai tiesa. Nėra nuorodos ir svorio netekimas piliules ir kiti papildai tikrai nėra geras pasirinkimas.
Svarbiausias dalykas, kai jis ateina į svorio, yra motyvacija. Išmokite motyvuoti save prilimpa prie bet kurios programos, kad jūs šiuo metu gali būti įjungtas. Be motyvacijos, jūs pamatysite, kad net efektyviausia dieta nepavyks.
Mikrobiologinės DNR kraujo tyrimas gali įspėti apie vėžį
Žarnyno imuninės ląstelės gali būti atsakingos už medžiagų apykaitos pokyčius
Mikroplastikas pirmą kartą nustatytas žmogaus atliekose
Tyrimas atskleidžia antivirusinį kurkumino poveikį
Žarnyno mikrobiomas keičiasi gaminant augalinį maistą,
100 naujų genų atradimas gali padėti tirti pigmentacijos ligas
Žarnyno bakterijos gali numatyti plaučių hipertenzijos riziką
Mokslininkų komanda nustatė, kad bakterijų mikroflora žmogaus žarnyne gali prisidėti prie plaučių arterinės hipertenzijos (PAH) vystymosi. Tyrimas pavadintas, „Pakeistas žarnyno mikrobiomų profilis pa
Virusinių infekcijų diagnostika naudojant mikro ir nanoskalės technologijas
Būtinybė visoje šalyje, greitas, jautrus, ir ekonomiškai efektyvūs diagnostiniai tyrimai žymiai padidėjo dėl sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2), 2019 metų koronaviruso ligų
Naujas tyrimas rodo geresnį pacientų, sergančių pažengusiu kolorektaliniu BRAF mutantu, išgyvenamumą
Šiandien paskelbto naujo klinikinio tyrimo rezultatai Naujosios Anglijos medicinos žurnalas parodyti, kad naudojant trijų vaistų derinį, skirtą konkrečiai BRAF geno mutacijai pacientams, sergantiems